15534 odpowiedzi w tym temacie

[kulturysta]

Witam

Mój dzisiejszy ciężki trening:

 

trip 19.9

ride tm 0:55:07

av 21.9

[astronom]

Pasmo Brzanki, rozkręcanie po 4 dniach przerwy (i ze zgagą po obfitym obiedzie - fatalnie się jechało...).

73.6 km, 1400 m w pionie (25 km podjazdów o średnim nachyleniu 5%). 

[er_te]

Były 2 dni kręcenia po czeskich Jesenikach.

Dzień 1: Pradziad i okolice. Nowy rekord podjazdu: 36 minut 19 sek. (7 min. lepiej niż miesiąc temu i 13 min, szybciej niż przed 2 miesiącami). Doszło jeszcze kilka podjazdów i uzbierało się 2 tys. metrów w pionie na 81 km.

Dzień 2: Trasa z Rejvizu na elektrownię Dlouhe Strane przez Cervenohorske Sedlo. Znowu 2 tys. metrów przewyższenia, ale już na tylko 60 km. trasy.

[jano_3]

Plan na dziś był następujący: długo i mocno, żeby wykorzystać urlopowy czas. Więc mocno i długo pojeździłem, wchodzenie po schodach sprawiało ból . Wykąpałem się i padłem na łóżko, godzina letargu, obudził mnie głód zjadłem i znów do łóżka. Wszystko przez wiatr na powrocie, ćwiczyłem psychikę (to chyba dość ważna cecha w kolarstwie ), zgrzytałem zębami, plułem, w myślach przeklinałem, ale udało się dojechać i to z całkiem dobrą średnią, chociaż była chwila słabości i chęć zejścia z roweru, ale nie poddałem się.

Z sytuacji drogowych facet busem dziś wyprzedzał autobus z na przeciwka i ledwo się we 3 zmieściliśmy. W Łomiankach dziś gra Polonia Warszawa, jak wracałem z Czosnowa już trochę ludzi się kręciło, dobrze, że nie trafiłem w jakiś kipisz, bo w wiadomościach podawali, że ma być grubo, a ludzie wcześniej sklepy zamykają. Jutro przerwa, Rower to fajna sprawa.

 

TD 80,34km

TT 2:39:13

AV 30,27km/h

MAX 41,5km/h

 

TT 2:41:44

AV 167

MAX 187

Kcal 2564

[severall]

Po kilku dniach przerwy przyszedł czas na spalanie placków po weselu :E

Wyszło 107 km, 3,5 godziny jazdy i 30,6 km/h średnia prędkość przy średnim tętnie 139.

[iotr]

• Dystans 100.80 km
• Czas trwania 3g:21m:27s
• Średnia prękość 30.0 km/h
• Max prędkość 48.5 km/h
• Średnie tętno 148 (75%)
• Max tętno 177 (90%)
• Min wysokość 188 m
• Max wysokość 322 m
• Łącznie w górę 226 m

100 km ze średnią 30 km/h, temp. - ponad 35 st, użądlenie w czasie jazdy - sztuk 1

[kris91]

Pierwsza próba dzisiejszych zawodów ITT zakonczona kraksą z autem - tatą...

Druga próba to walka z bólem i milionem myśli w głowie.. Czas kiepski..

 

Dst: 15.50 km

Czas: 00:26 h

Avg: 35.77 km/h

Max: 0.00 km/h

Temp: 30.0*C
HR max: 189( 94%)

HR avg: 185( 92%)

Kalorie: 430(kcal)

 

Było 5km pod wiatr mocno i ostatnie 4km to podjazd równiez pod wiatr...

 

Po cały opis dzisiejszej akcji zapraszam na bloga: http://kris91.bikest...nsmisyjnym.html  :-P

 

Wszystko się nagrało, tu jednak 4 klatki z filmu

[astronom]

Dzisiaj 242.4 km i 2600m przewyższenia ze średnią 26.1 km/h. Start 8:34, koniec 19:40, temperatura 19.8-39.6 C - ten największy upał na Słowacji.

https://maps.google....f8f3266fc&msa=0

[kris91]

A tutaj aby podrzucę link z YT z moim udziałem w kraksie...

 

[spi630]

Przełęcz Tąpadła razy kilka i okolice. Po 18tej temperatura znośna, choć już szybko przychodzi zmierzch

http://www.strava.co...vities/75701442

[kulturysta]

Dzisiejszy, ciężki trening:

 

Trip 28.3 km

ride tm 1:17:32

av 22.0

 

Jadąc dziś minąłem dość wielu rowerzystów (co samo w sobie jest dobrym znakiem). Ku mojemu zaskoczeniu, dosyć spora ich część wyposażona była w wysokiej jakości sprzęt, wizualnie niewiele odbiegając od kolarzy biorących udział w najbardziej prestiżowych wyścigach typu Tour de France, których możemy podziwiać na Eurosporcie. Co mnie jeszcze bardziej zdziwiło, zatrważająca wiekszość z nich przyodziana w obcisłe ciuchy, w większości wypadków jeszcze bardziej uwydatniające ich okazałe, wystające mięśnie piwne, na swoich błyszczących się kolarzóweczkach toczyła się z prędkościami rzędu 10-15 km/h. Dlaczego zatem ja, jadąc na średniej klasy rowerze górskim w trampkach i bawełnianej koszulce z bazarku, po wyprzedzaniu takowych, w mgnieniu oka zostawiałem ich daleko w tyle? Taka postać rzeczy zmusza mnie do refleksji nad tym, do czego prowadzić może marketing topowych firm produkujących sprzęt kolarski oraz ludzka beztroska w wydawaniu pieniędzy.

 

 

// Opowiadasz o swoim treningu, czy się użalasz? Nie przyszło Ci do głowy, że panowie mogli już być na rozjeździe po treningu? Następnym razem proszę o teksty na temat treningu a nie swoje przemyślenia. Na nie mamy osobny dział. Bury

[jano_3]

Znów widziałem kolejny wypadek. 3 samochody, 3 osoby ranne 3 karetki 3 policje w okolicach Leszna na 580. Jeden radiowóz mijał mnie w drodze do zdarzenia na sygnale, myślałem, że mnie zdmuchnie. Czasem mam dość asfaltu. Ale dziś wreszcie nie wiało.

 

TD 54,02km

TT 1:40:02

AV 32,41km/h

MAX 45,16km/h

 

av 169

max 182

kcal 1627

[qusiu7]

MTB na szosie

53km (w tym 7km za busem:))

średnia 27,5 km/h

max 62 km/h

up 225m

 

Pora zainwestować w slicki

[sylwester_kram]

Co prawda nie dzisiejszy, a piątkowy trening a jak dla mnie bicie rekordu życiowego jeżeli chodzi o dystans. Plan był prosty, dojechać jednego dnia z Zielonej Góry nad morze:) Udało się

 

dystans: 320km

czas jazdy: 12g,40m

średnia prędkość: 25km/h

średnie tętno: 140

spalone kalorie: 7980

 

Teraz już wiem, że 400km jednego dnia jest w zasięgu ręki

 

http://www.endomondo...1360932/4246356

 

 

[qusiu7]

Nie rozumiem o co Ci chodzi, było po zmroku droga była zupełnie pusta po za miastem więc żaden przechodzień nie miał prawa wtargnąć na jezdnię po za tym bus jechał max momentami 45km/h takie prędkości osiągają kolarze siłami własnych mięśniami (myślę, że kilku z tego forum również) Trochę adrenaliny jeszcze nikomu w życiu nie zaszkodziło. Ciekawe, że wcześniej gdy koledzy chwalili się tym, że jechali za tirami/skuterami/samochodami i nawet osiągali na zjazdach 90km/h i nikt nic złego nie pisał czyżby byli równi i równiejsi na tym forum... Wyluzuj trochę... Przepraszam a OT

 

Pozdrawiam

pora zainwestować w myslenie................... chwalisz się że jechałeś 7 km za busem

 

Tompoz