685 replies to this topic

[piratee]

OK

Źle zrozumiałem definicję stref.

Poprawię i sprawdzę.

Dziękuję za info.

 

Pozdrowienia

Paweł

 

[Prozor]

Przy okazji:

• strefa "0" powinna być albo od tętna spoczynkowego (np. 55bmp - zależy jakie masz u siebie), albo od najniższego tętna w ruchu o najmniejszym obciążeniu np. chód, choć na ogół przyjmuje się tą pierwszą opcję;
• strefa "5" - definiuje się oczywiście dolną granicę zakresu, górną granicą jest HRmax

[piratee]

Ja do tej pory używałem aplikacji Endomondo (zrezygnowałem bo nie obsługuje czujnika S&C Tacx T2015 - działa tylko kadencja). Zainstalowałem Sportstracklive działa dobrze ale nie eksportuje poprawnie danych do Endomondo. W końcu zainteresowałem się IpBike i do niego wpisem zakres stref z SportsTracklive (i może dlatego też oznaczyłem błędnie te strefy). IpBike zauważyłem, że ma jeszcze jedną fajną zaletę - można definiować różne zestawy czujników.

 

[piratee]

Witam
To dalej chciałbym pomęczyć temat stref tętna
w Sportstracklive są tak zdefiniowane strefy:

1. od 89 bmp do 106 bmp - Lekka
2. od 106 bmp do bmp 124 - Spalanie tłuszczu
3. od 124 bmp do bmp 142 - Areobowa
4. od 142 bmp do bmp 160 - Anaerobowa
5. od 160 bmp do bmp 178 - Czerwona linia.

Definicja przepisana wprost

W IpBike ustawiam tak

strefa pulsu 0  -55 bmp

1. strefa pulsu 1  -106 bmp
2. strefa pulsu 2  -124 bmp
3. strefa pulsu 3  -142 bmp
4. strefa pulsu 4  -160 bmp
5. strefa pulsu 5 - 178 bmp
6. strefa pulsu 6 - 186 bmp

 

Czemu przy tętnie 70 bmp  do 80bmp  nie zapala mi się strefa pulsu 0 tylko od razu strefa pulsu 1.

Jak nastawię strefę puls 0 na 98 bmp to też od razu przy tętnie 78 bmp mam strefę pulsu 1

Pozdrowienia

[Prozor]

Bo zero to zero. Jest wtedy, gdy... nic się nie robi. No dobra - śpi, ewentualnie siedzi, czy też rusza się w tempie żółwia. Ta strefa nie ma żadnego znaczenia i już, w garminach (np. Forerunnerach) obszar ten występuje jako pozstrefowy .

Najniższa w miarę aktywna strefa to strefa "1", która i tak jest używana do regeneracji.

[piratee]

No widzę że każdy program traktuje to inaczej. ( z Forerunnerach nie miałem styczności).

Ok dostosuję to sobie pod swoje potrzeby.

 

Mam jeszcze jeden problem.

Zdefiniowałem sobie profil sprzętowy z zaznaczonym "Tylko GPS (brak czujników), pulsometr działa zawsze.

 

Włączam lokalizację w telefonie (auto mapa odpala się bez problemu i łapie satelity) a IpBike nie.

Mapy topograficzne odpalają mi się czy to  Google Maps czy też Mapsforge.

Ale nie aktualizuje pozycji.

(Oczywiście jak zrobię Czujnik On z profilem sprzętowym ze zdefiniowaną wyżej opcją/ bez włączonego tez nie działa)

 

Jeszcze raz dziękuję za wskazówki

 

 

 

 

[piratee]

Pytanie o GPS nie aktualne - znalazłem `ustawienia różne `

Wysłane z mojego SM-J500FN przy użyciu Tapatalka

[Prozor]

No widzę że każdy program traktuje to inaczej. ( z Forerunnerach nie miałem styczności).

 

No właśnie, że nie - zwróć uwagę, że Sportstracklive ma zdefiniowanych 5 stref i tętno poniżej 89 jest poza strefą, czyli w iBike w strefie zerowej. 

 

Garmin ma strefy zdefiniowane następująco:

1. 65-72% - rozgrzewka
2. 72-78% - łatwa
3. 78-86% - trening aerobowy
4. 86-92% - Próg
5. 92-100% - Maksimum

Ustawianie większej ilości stref IMHO mija się z sensem (swego czasu Friel był zwolennikiem dodawania podstref np. w jego Biblii kolarstwa, ale z chwilą wprowadzenia mierników mocy i on dał sobie z tym spokój), bo to dzielenie włosa na czworo (dotyczyło głównie specyficznej 5 strefy), a i tak jest zbyt duża bezwładność, a zbyt dużo czynników zakłócających (np. dryf itd), żeby to miało większy sens.

 

Szczegóły znajdziesz przez googla, np. tutaj. Tam też znajdziesz metodologię testów i wyznaczania stref, poniżej wstawiam zestawienie najczęściej używanego podziału stref dla zawodnika o progu LTHR = 173 ud/min:

 

Swoje wylicz wg wskazówek z artykułu.

MI najbardziej pasują strefy Ultra Cycle

1. Aktywna regeneracja: poniżej 80% Hr LT
2. Tlen: 80-87% Hr LT
3. Próg LT: 88-93% Hr LT
4. Laktat: 94-100% Hr LT
5. VO2max: powyżej 100% Hr LT

Bazując na reakcji mojego organizmu i treningu bazowanego na mierniku mocy

 

A strefy ustawiałeś z kapelusza czy wg sensownych szacunków np. faktycznego tętna hr max, z uwzględnieniem strefy lthr? Bo chyba raczej od czapy, jeśli w pierwszym przypadku masz hrmax 178, a w drugim 186. Strefy są nie po to, żeby były, czy też do jakiś tam statystyk, ale żeby ocenić na jakich zakresach pracuje organizm (wiem, upraszczam), no i bez poprawnej oceny tak końca zakresu (hrmax), jak też wyznaczenia początku strefy 4 (anaerobowa), równie dobrze można wpisać tętna dla słonia czy myszy... Efekt będzie taki sam - czyli bez znaczenia.

[piratee]

To mogę prosić o jakieś wskazówki jak to poprawnie ustawić . Myślałem, że jak odwzoruje z drugiego programu to będzie Ok. Mogę zresztą wynik z ipbike odczytany z paska HR porównać z odczytem drugiego pulsometru (mam jeszcze pulsometr w zegarku z paskiem HR- po poprawnym wpisie danych pokazuje do tentna ilość procentową ) porownam wtedy zakresu pracy obu czujników - tylk nie wiem czy dobrze to odwzoruje w IpBike.

Wysłane z mojego SM-J500FN przy użyciu Tapatalka

[Prozor]

Uzupełniłem

[piratee]

To ja LTHR = 173 ud/min na pewno mam mniejsze :]

Jeżdżę na niższych procentach wytrzymałości (bardziej rekreacyjnie i do zrzucenia wagi).

Poczytam  postaram się dopasować do swojego organizmu.

Dzięki za informacje.

 

[big75]

W Mobacu juz prawie wszystko zablokowane, nie poszalejesz. Jeszcze niedawno była możliwość zrobić mapę na podstawie  Cykloserwera , teraz zostają chyba te najprostsze=blade.  

 

To czytałeś??? http://gpsmaniak.com...gramy-mobac.htm

 

Na Polskę to chyba najprościej ściągnąć gotową OSM dla Oruxa.Raptem 531 mb , szkoda czasu na zabawę w dzielenie.

Ściągniętą mapę  np poland.map skopiowac do katalogu z mapami  ( ten możesz wybrać w ustawieniach - ja zmieniłem i teraz mam na karcie Micro a nie w pamięci urządzenia) Domyślnie jest chyba w pamięci Oruxmap/Mapy - ale pewien nie jestem .

 

Wyznaczanie tracka ( zrobienie trasy ) Offline= bez internetu - trzeba się trochę pobawić z Brouterem - działa podobnie jak w Locusie . Ale to musiałbyś poczytać . W każdym razie działa b.dobrze.  ( Może to pomoże coś http://www.adfc-berg....de/brouter.htm )

 

Wyznaczanie trasy On-line -( np . na podstawie Map Clouds) prawd też działa w Orux .W Locusie działa , sprawdzałem kilka razy - ale ale dla mnie bez sensu kiedy mam super nawigację OFFLINE przy użyciu Broutera .

 

[szynder]

Zatrzymyje się Wam czasem IpBike na Xperii X8? Mam tak 2-3 razy w ciągu 2 godzin. Komunikat: "Pulsometr zatrzymany" i wszystko się zatrzymuje na ok 30 sek.

[Arked]

Tak. Pisałem na ten temat na forum do Ifora Powella ale chyba nie znalazł rozwiązania. Od tego czasu kupiłem licznik bo denerwowały mnie te ciągłe przerwy w nagrywaniu.

 

Możesz napisać w tym temacie: http://www.iforpowel...rnid=73&page=73

 

Może to zmobilizuje go żeby popatrzeć na to jeszcze raz.

[Jastrzi]

Mam uchwyt do wysięgnika jakbyś potrzebował http://www.allegro.p...item=6172184518