cumbre del sol już zaliczyłeś?
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15514 odpowiedzi w tym temacie
#10863
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2204 postów
- SkądWarszawa
Napisano 28 luty 2017 - 16:40
cumbre del sol już zaliczyłeś?
Jeszcze nie, ale jest w planach a na razie zwiedzam okoliczne góry.
Dziś 105km, 1828up.
https://www.strava.c...ities/882678537
Dzisiaj bardzo fajna trasa, najpierw trochę szukania drogi tak żeby ominąć N-332 do Benissy, potem Bernia, ponownie Coll de Rates (trochę szybciej niż pierwszego dnia), potem świetna trasa do Castello. A z Castello cały czas w dół do domu :-) Nie polecam tego jako podjazdu - byłoby mega nudno.
Jak będziesz w Calpe to pamiętaj tylko że droga CV-775 do Castel de Guadalest jest zamknięta dla ruchu ze względu na szkody zrobione przez błotne lawiny (ale rowerem na upartego przejedziesz). Robią też coś na CV-70 koło Benifato. Objazd jest puszczony lokalnymi drogami o takim nachyleniu że jechałem zygzakiem na kasecie 32.
- Majcher i Arturzenhabit lubią to
#10865
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2204 postów
- SkądWarszawa
Napisano 01 marzec 2017 - 14:01
Regenarycjnie 46km, 878up. Przynajmniej taki był plan, ale jak zobaczyłem podjazd na Cumbre del Sol to nie mogłem odpuścić i wpadło 20min ponad progiem.
https://www.strava.c...ities/883557898
- astronom, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
#10866
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 postów
- SkądŁódzkie
Napisano 01 marzec 2017 - 19:03
Niedziela 101 km ze średnią 25,5 km/h
https://www.strava.c...ities/880256386
Poniedziałek 83 km ze średnią 25,7 km/h
https://www.strava.c...ities/881738808
Dzisiaj 64 km ze średnią 28,6 km/h
https://www.strava.c...ities/883772009
ODO 951 km
- astronom, impa, Marcin321 i 3 innych osób lubią to
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#10867
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 02 marzec 2017 - 17:20
Dzisiaj ciut mocniej 53km,265 up, 34km/h
https://www.strava.c...ities/884983568
Trzymałem cały czas ponad 35 ale dopadło mnie skrajne nagłe załamanie pogody
https://www.strava.c...ities/884983568
Trzymałem cały czas ponad 35 ale dopadło mnie skrajne nagłe załamanie pogody
- impa, Marcin321, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10868
astronom
-
- Użytkownik
- 1366 postów
- SkądBurzyn
Napisano 02 marzec 2017 - 17:46
44 km i 570 m w pionie: www.strava.com/activities/885073225
- impa, Marcin321, stryjek i 2 innych osób lubią to
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#10869
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2204 postów
- SkądWarszawa
Napisano 02 marzec 2017 - 17:50
Dzisiaj to raczej wycieczka niż trening bo zmęczenie już spore: 130km, 2407up. Piękne i dzikie tereny, tylko co pewien czas wyłaniają się małe miasteczka zupełnie jak z innej epoki. Najlepszy trip wyjazdu.
https://www.strava.c...ities/885078693
- astronom, smolar16, impa i 3 innych osób lubią to
#10870
Marcin321
-
- Użytkownik
- 2204 postów
- SkądWarszawa
Napisano 03 marzec 2017 - 17:47
Na zakończenie: 100km, 1570m up. W sumie przez 6 dni wpadło 604km, 10299m up. Podsumowując, w stosunku do zeszłego sezonu widzę sporą różnicę na korzyść jazdy na trenażerze vs. bieganie w zimie.
https://www.strava.c...ities/886191887
- smolar16, impa, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10871
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 03 marzec 2017 - 19:09
Mega piękna pogoda ostatnio 
Nic tylko kręcić. Zapowiada się super weekend...
- DST 120.00km
- Czas 03:59
- VAVG 30.13km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temp. 11.0°C
- HRmax 174( 90%)
- HRavg 139( 72%)
- Kalorie 2218kcal
- W górę 349m
- Sprzęt Scott Addict 30 2015
- Aktywność Jazda na rowerze
- cad: 83
http://kris91.bikest...Slonecznie.html
Opłaciłem już pierwszy wyścig: Ślężański Mnich Sobótka - ktoś się wybiera ?
- impa, Marcin321, stryjek i 3 innych osób lubią to
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#10872
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 03 marzec 2017 - 19:56
Dziś: 73,1 km ze średnią 26,6 km/h 
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego LG-H815 przy użyciu Tapatalka
- Marcin321, stryjek, phixion i 2 innych osób lubią to
#10873
mess
-
- Użytkownik
- 2692 postów
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Napisano 03 marzec 2017 - 19:59
- impa, Marcin321, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10874
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 03 marzec 2017 - 20:48
W srode funk + brzuch 1.5h
Jutro rower bezapelacyjnie juz nie moge sie doczekac
Jutro rower bezapelacyjnie juz nie moge sie doczekac
- impa, Marcin321, stryjek i 2 innych osób lubią to
#10875
sirkozi
-
- Użytkownik
- 2297 postów
- SkądGdańsk
Napisano 04 marzec 2017 - 09:49
Wczoraj bieganie po pagórkach 0:54h 8,14km 190m up 159 avg HR Zaskakująco dobrze szło, jako że biegam raz na kilka miesięcy.
Dzisiaj z rana siłownia. Przysiad, martwy, OHP.
- impa, stryjek, phixion i 2 innych osób lubią to
#10876
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 04 marzec 2017 - 13:38
- impa, stryjek, Majcher i 1 inna osoba lubią to
#10877
Majcher
-
- Użytkownik
- 181 postów
- SkądŁódzkie
Napisano 04 marzec 2017 - 14:02
Piątek relaks w słoneczku 25km tempo spacerowe .
Dzisiaj 75 km ze średnią 26,2 km/h
https://www.strava.c...ities/886955874
- impa, stryjek, phixion i 1 inna osoba lubią to
STRAVA--->>>https://www.strava.c...hletes/11534325
#10878
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 04 marzec 2017 - 17:50
Szosa 2h av Hr 132
Ładnie , wiatr
Forma słabiutka
Ładnie , wiatr
Forma słabiutka
- impa, stryjek, phixion i 1 inna osoba lubią to
#10879
stryjek
-
- Użytkownik
- 818 postów
- SkądSobótka
Napisano 04 marzec 2017 - 18:29
Dziś szosa, trochę wiatr przeszkadzał ale i tak było super 57km, 470m w górę, średnia nie wiem jaka bo wyłączyłem autopauze kilka dni wcześniej, a dziś skończyło się picie i musiałem stanąć w sklepie a czas sobie leciał
- impa, phixion, Majcher i 1 inna osoba lubią to
#10880
Arturzenhabit
-
- Użytkownik
- 48 postów
- SkądRZ
Napisano 04 marzec 2017 - 19:30
Takie oto rozpoczęcie sezonu, fajnie, nawet wpadł jakieś czwarte miejsce na jednym segmencie ...
https://www.strava.c...ities/887181430
- mess, impa, stryjek i 1 inna osoba lubią to
Dodaj odpowiedź
