120 odpowiedzi w tym temacie

[Lobster]

Zauważyłem że wypicie pod koniec treningu puszki CC daje mi lepszego ( i szybszego ) kopa niż skonsumowanie żelu energetycznego. Nie zawsze kończę jazdę popijając Cokę ale ilekroć czuję że na ostatnich podjazdach grozi mi "ściana" to w najbliższym sklepiku biorę CC i mam pewność że spokojnie dam radę, czasami efekt "kopa" jest naprawdę spektakularny. Ciekawe czy jest to sprawa czysto "osobnicza" czy też nie?

[vuki]

Odpowiedz brzmi: NIE

[Lobster]

paulsen, dnia 14 Kwie 2014 - 13:07, napisał:

Największego kopa daje coca-cola włoska! Sprawdzone na podjazdach w Dolomitach  :-D

 

Chyba tak, bo w Polsce obowiązuje ektrakt 11 a w Itali bodajże 17.

[bans]

Proszę państwa, w przyszłym tygodniu w naszym programie odpowiemy na następujące pytania: "czy po zjedzeniu obiady przestanę być głodny?"  oraz "czy jak założę rękawiczki to będzie mi cieplej w dłonie?"

[wiktor24]

Dużo cukru i kofeina...

ja przed podjazdami jem żel energetyczny z daktyli z dodatkiem wyciągu żeńszenia i ekstraktu z liści koki

już wkrótce w serii "gotuj z szosa.org"

[Lobster]

bans, dnia 14 Kwie 2014 - 13:16, napisał:

Proszę państwa, w przyszłym tygodniu w naszym programie odpowiemy na następujące pytania: "czy po zjedzeniu obiady przestanę być głodny?"  oraz "czy jak założę rękawiczki to będzie mi cieplej w dłonie?"

 

Zagadka: który Smerf powyższe napisał Mądrala czy Maruda? :roll:  ;-)

[Siara_iwj]

Cukier rozpuszczony w wodzie szybciej wejdzie do krwi niz ten z pokarmu stałego (żel). Dlatego szybszy "kop". Ja podczas jazdy nie mogę pić gazowanego, źle mi potem w żołądku. 

 

 

 

Nie było smerfa mądrali, był ważniak

[jano_3]

Jest taki smerf co mówi "oczywista oczywsitość", ale on może nie czytał o węglowodanach, cukrach prostych i złożonych i o tym jak przyswaja je organizm.

[System]

Na kilkanaście minut przed meta można "zakolić", nawet zawodowcy tak robią, ale potem spada nasza wydajność. ;p

A z drugiej strony, jak ktoś ma tylko wodę i wodę to i rak na bezrybiu... ;p

[salvadore]

"zakolić"   

szybko spada bo ma wysoki Indeks glikemiczny, podobnie ma sie sprawa z daktylami, dają chwilowego kopa...

warto sprawdzić co sie je w trakcie treningu, i nie polegać tylko na przekąskach o wysokim IG bo mają dużo pustych kalorii.

 

[Koniunl]

E, zależy jaki się ma cel – daktyle są idealne, bo można napchać ich do koszulki z tylu i co kilka minut jeść. 10 daktyli

to prawie 60g węglowodanów. Wysoki IG, ale z drugiej strony w jednej kieszonce mieści się zapas daktyli na pół dnia jazdy .

[kris91]

Ja przed podjazdem zsiadam z roweru, odpoczywam 5minut, robię 3 głębokie wdechy i to też działa !

[robo]

Ja na przykład zdarza się, że biorę do jednego bidonu Colę zmieszaną z wodą mineralną w stosunku mniej więcej 1:1.

Bardzo dobry płyn uzupełniający energię i nie za słodki, jak sama Cola. 

 

Kilka razy się zdarzyło, że przesadziłem z dystansem i nie było na czym wrócić, wtedy wspomagałem się TIGER-em, albo innym energetykiem. Pomaga, ale na krótko, na jakieś 10-15km - później dół jest gorszy niż przed wypiciem. Takie zabiegi trzeba rezerwować na samą końcówkę.

[Ultek]

kris91, dnia 30 Kwie 2014 - 18:45, napisał:

Ja przed podjazdem zsiadam z roweru, odpoczywam 5minut, robię 3 głębokie wdechy i to też działa !

 

Ja z kolei, klnę jak szewc i narzekam pod górką, by potem nie tracić energii. Działa

[Koniunl]

kris91, dnia 30 Kwie 2014 - 18:45, napisał:

Ja przed podjazdem zsiadam z roweru, odpoczywam 5minut, robię 3 głębokie wdechy i to też działa !

Innym czasem stosowanym zabiegiem, jest zejście z roweru u podnóża podjazdu, po czym ponowne na nim usiądnięcie na górze. Też działa!

[budka]

Lobster, dnia 14 Kwie 2014 - 13:01, napisał:

Zauważyłem że wypicie pod koniec treningu puszki CC daje mi lepszego ( i szybszego ) kopa niż skonsumowanie żelu energetycznego. Nie zawsze kończę jazdę popijając Cokę ale ilekroć czuję że na ostatnich podjazdach grozi mi "ściana" to w najbliższym sklepiku biorę CC i mam pewność że spokojnie dam radę, czasami efekt "kopa" jest naprawdę spektakularny. Ciekawe czy jest to sprawa czysto "osobnicza" czy też nie?

Nie ma sie co dziwic. puszka zawiera srednio 9 lyzeczek cukru, kofeine, sod, kwas ortofosforowy dwutlenek wegla...dziwne, zebys nie mial po tym kopa ;-) Sproboj ograniczyc lub zrezygnowac calkiem z cukru na dluzszy czas i potem zacznij  jesc  znowu na treningach. Niesamowity kop w polaczeniu z mocna kawa.

[czmiel]

Zawartość kofeiny w polskiej Coli jest tak mała, że wątpię, by miała faktyczny wpływ na nasz organizm.

 

A co do "spektakularnego kopa" to stawiałbym oczywiście na cukier w połączeniu z... przerwą. Piszesz wszak, że się zatrzymujesz w sklepiku.