1389 odpowiedzi w tym temacie

[krzy1976]

ja jeżdżę przez całą zimę sobota/niedziela jak tylko pogoda pozwala

[kaziklcd]

.......Jeszcze jedno jak pogoda będzie ok i moje podziębione ucho też to w najbliższy weekend odpalam na Rondo i będzie to, jak dobrze policzyłem mój szósty trening z RB dwa razy tylko wypadła mi sobota z harmonogramu :-) Tak sobie myślę, żeby pogoda była jak najdłużej możliwa to dam radę, chciałbym pokręcić jak najwięcej a w zimę pewnie odpadnę i będę musiał poszukać jakiegoś alternatywnego treningu :-? Tylko jakiego i jak go sobie zorganizować :?: :roll:

Sobota obowiązkowo RB ale na tygodniu pozostaje trenażer.
Wczoraj chciałem zobaczyć czy dam radę przed pracą i wyjechałem o 5.30 do lotniska w Gassach i z powrotem - PORAŻKA!!! Nie wyobrażam sobie jak dowali mróz.
Mój schemat do końca grudnia 2 x 1,5 h trenażer na tygodniu + siłownia - weekend RB.

[swiatek]

Chłopaki RB jeszcze do zmiany czasu startuje o 9:00 prawda?

[qqx]

Mój schemat do końca grudnia 2 x 1,5 h trenażer na tygodniu + siłownia

Ja już wolę jeździć w mróz i wiatr, bo wczoraj na trenażerku z trudem wytrzymałem 30 min.
Na rondo wybiorę się za tydzień bo przeprowadzałem się i przez miesiąc nie siedziałem ani razu na rowerze, a teraz trenuję, bu powrócić do jakiejkolwiek formy.

[pafcio]

Chłopaki RB jeszcze do zmiany czasu startuje o 9:00 prawda?

Ja wprawdzie nie jeżdżę, ale z tego co wiem, to tak. Pruszkowiaki się już całkiem popsuli? Może na tor wpadniesz? W niedzielę wracam do PRL-u, to wtorek pewnie dam radę.

[krzy1976]

Sobota obowiązkowo RB ale na tygodniu pozostaje trenażer.
Wczoraj chciałem zobaczyć czy dam radę przed pracą i wyjechałem o 5.30 do lotniska w Gassach i z powrotem - PORAŻKA!!! Nie wyobrażam sobie jak dowali mróz.
Mój schemat do końca grudnia 2 x 1,5 h trenażer na tygodniu + siłownia - weekend RB.

aaa, właśnie sobie przypomniałem że pisałeś do mnie smsa i zapomniałem odpisać, na trenażerze nie ćwiczę bo za dużo się wypaca minerałów poza tym ja ciągle chorowałem: człowiek mokry, okno otwarte, na zewnątrz mróz, w pokoju najlepiej +8, nie to nie dla mnie :-)
przez całą zimę rower tylko RB sobota/niedziela (nieco powyżej 100km, trasa taka sama w te dwa dni: http://www.bikemap.net/route/417893), w tygodniu wtorek/czwartek przysiady ze sztangą 12 serii po 12 powtórzeń, (30/35/40/45/50kg do końca) Cały wrzesień był na rozgrzanie kolan, teraz taki przejściowy październik i od listopada już docelowo, na zmianę 3 razy w tygodniu wtorek/środa/czwartek i 2 razy w tygodniu (wtorek/czwartek) No i oczywiście cały czas sobota/niedziela RB. Od początku lutego w środy rower (pow.100km) zamiast przysiadów, od początku marca zostaje tylko rower: sobota/niedziela/środa (pow. 120km), od kwietnia już docelowo: środa/sobota (pow.120km), niedziela (pow.150km)
to jest przepis na 814km w 24h ;-)

[krzy1976]

Chłopaki RB jeszcze do zmiany czasu startuje o 9:00 prawda?

tak, ruszamy spod pomnika o 9:15 więc jak będzie zimno to nie przyjeżdżaj na 9 bo będziesz stał i marzł W sezonie zimowym 10:15 + zmiana czasu czyli 2 godziny później :-)

[swiatek]

Chłopaki RB jeszcze do zmiany czasu startuje o 9:00 prawda?

Ja wprawdzie nie jeżdżę, ale z tego co wiem, to tak. Pruszkowiaki się już całkiem popsuli? Może na tor wpadniesz? W niedzielę wracam do PRL-u, to wtorek pewnie dam radę.

Tak Pafcio na tor będę na pewno wpadał przynajmniej raz w tygodniu.

[kaziklcd]

aaa, właśnie sobie przypomniałem że pisałeś do mnie smsa i zapomniałem odpisać, na trenażerze nie ćwiczę bo za dużo się wypaca minerałów poza tym ja ciągle chorowałem: człowiek mokry, okno otwarte, na zewnątrz mróz, w pokoju najlepiej +8, nie to nie dla mnie :-)

Miałem to samo, ale teraz nie trenuje przy otwartym oknie tylko z wiatrakiem.

[remont]

Cześć,

Wybieram się na RB pierwszy raz. O której i skąd dokładnie jutro startujecie?

[krzy1976]

Cześć,
Wybieram się na RB pierwszy raz. O której i skąd dokładnie jutro startujecie?

startujemy o 9:15 stąd:
52°15'19.39"N
20°58'59.13"E
http://www.rondobabk...08/IMG_5445.jpg

[condoor]

Tak Tak,,Krzy1976 zawsze ma dokładne namiary..... :-) Szkoda że muszę w niedziele wyjechać i nie mogę odpalić na RB :-/ A Pogoda jest całkiem fajna w sobotę byłem na małej rundzie, wystartowałem po godz. 13-tej i było nawet całkiem ciepło ale ranki sa już dosyć mroźne, prawda Panowie ? To Powodzenia dla Wszystkich...........Jacek ;-)

[condoor]

Krzysiek...........A na tej załączonej Fotce jest chyba obywatel SYLWESTER SZMYD ? Jeśli się nie mylę ?Oczywiście w Szacownym gronie Kolegów z RB :-)

[krzy1976]

Krzysiek...........A na tej załączonej Fotce jest chyba obywatel SYLWESTER SZMYD ? Jeśli się nie mylę ?Oczywiście w Szacownym gronie Kolegów z RB :-)

brawo za czujność, tak to właśnie ten pan :-)

[remont]

Cześć,
Wybieram się na RB pierwszy raz. O której i skąd dokładnie jutro startujecie?

startujemy o 9:15 stąd:
52°15'19.39"N
20°58'59.13"E
http://www.rondobabk...08/IMG_5445.jpg

Krzysiek, dzięki za namiary. Byłem, pojechałem, lekcję pokory odebrałem. Następnym razem nie dam się tak szybko urwać ;-)

[krzy1976]

Krzysiek, dzięki za namiary. Byłem, pojechałem, lekcję pokory odebrałem. Następnym razem nie dam się tak szybko urwać ;-)

:-) koniecznie przyjedź w sobotę, też trzeba się trzymać mocno kierownicy ale nie tak jak w niedzielę :-) po prostu jest gorsza obsada i nie ma takiego tempa

[pafcio]

...jest gorsza obsada i nie ma takiego tempa

Tiaaaa.... bo punkciki do generalki nie lecą ;-)

[remont]

Jak to jest z różnymi wersjami trasy? Czy zawsze są realizowane wszystkie wersje opisane tu (http://www.rondobabka.info/trasy.htm)? Dziś zapuściłem się w stronę Chotomowa, chociaż bardziej leżałaby mi krótsza trasa. Widziałem, że część pojechała na Nowy Dwór Mazowiecki, ale zanim się połapałem było za późno. Czy np. dziś jechała grupa do Czosnowa i z powrotem?

[krzy1976]

Jak to jest z różnymi wersjami trasy? Czy zawsze są realizowane wszystkie wersje opisane tu (http://www.rondobabka.info/trasy.htm)? Dziś zapuściłem się w stronę Chotomowa, chociaż bardziej leżałaby mi krótsza trasa. Widziałem, że część pojechała na Nowy Dwór Mazowiecki, ale zanim się połapałem było za późno. Czy np. dziś jechała grupa do Czosnowa i z powrotem?

wróć do początku tego wątku, tam opisałem trasy sobotnie (Wysłany: 2010-09-25, 20:44), i taką sobotnią trasą jedzie też niedzielna wolniejsza grupa która pojechała dzisiaj prosto na Nowy Dwór, a główna grupa niedzielna która ściga się o punkty jedzie przez nasielsk tak: http://www.bikemap.net/route/726981
gdzie odpadłeś od grupy ?