1491 replies to this topic

[pafcio]

Faktycznie sporo się na tej trasie w ubiegłym sezonie działo. Będzie gdzie jeździć od wiosny :-) .

[mariusz k]

Jeśli chodzi o jazdę 3 tygodnie dzień w dzień to o tej porze roku to dla mnie bez sensu. Wiadomo 30-40km spokojna przejażdżka to żadne obciążenie, ale jak jest zimno to taka jazda głowę trochę obciąża, przynajmniej w moim przypadku więc jak nie potrzebuje to na rower nie wsiadam, wole sobie inaczej odpocząć.

[pafcio]

mariusz k, Dlatego jeździmy na torze, chociaż są twardziele, którzy i przy -15 trenują na szosie :shock:

[Perkoz]

Perkoz wybacz ale jeżdżenie 3 tygodnie dzień po dniu to głupota. Wszystkie zmiany zwiększające wytrenowanie itp. zachodzą podczas regeneracji a nie treningu. Nie ma tu znaczenia czy jeździłeś lekko, czy mocno, powinieneś co jakiś czas robić dzień przerwy.
pzdr

Czy ja wiem, zawszę mi się wydawało, że szybsza regeneracja następuję, jak się pojedzie tak lajtowo, niż jak się nie robi nic. A poza tym, to niestety ciąg dziś przerwany, mam sporo nauki na jutro, i dopiero od jutra przez weekend porobię sobie większe trasy. Dziś odpoczynek, i później tylko porozciąganie ;-) A co do temperatury 2-3 tygodnie temu w dzień nie było -15 przecież. Dzięki słońcu, i w lesie, temperatura odczuwalna to może z -5 było.

[MiSzA]

Dzisiaj nareszcie tor - bardzo chciałem się dzisiaj wyjechać - trochę się obawiałem czy dam radę 'zrealizować założenia' ale się udało. Wrzuciłem sobie 16 na tył - i się działo - tzn. próbowałem żeby się działo - a konkretniej - żeby nogi działały a biodra nie odpadły. I nawet było nieźle - udało mi się jako-tako złapać rytm na w miarę wysokiej (dla mnie) kadencji.
Udana jazda.

NP 312; TSS 171 (IF 1.0), Pav 232

@pafcio - Twój ten Spec samotnie wiszący ?

[kolen]

TSS170 IF(0.74) NP265 śr.t.143 u/m

Dzisiaj odbyłem trening na dworze ( jeszcze na rowerze przełajowym )

120 km, czas 3:15 min. śr.pr. 37 km/h

[Perkoz]

Pech mnie dopadł, i w trakcie dzisiejszego treningu urwałem se lewą klamkomanetkę :cry: Jestem ciekaw jakim cudem, materiał , ten plastik jest twardy jak nie wiem co, a dziś od tak sobie pękł. Poza tym to to dziwne jest, lewej praktycznie nie używam, nie pamiętam kiedy jechałem na małej zębatce, dziś mi zeskoczyła, bo nacisnąłem przez przypadek, chciałem wrzucić na blat, i poszła w ... A oporu nie czułem dużego co by miało prawo pęknąć.

[pafcio]

@pafcio - Twój ten Spec samotnie wiszący ?

Jak Langster S-Works z czerwona owijką - to mój ;-) . Jak to samotnie? :shock: Czyżby Jurek wyprowadził cały park do domu?

[Deadi]

Dziś znów dworek :mrgreen:

DST: 30km treningu i 10km rozjazdu
dane tylko z treningu:
AVG: 28 km/h
AVG CAD 85
MAX HR 185 (91%)
AVG HR 166 (81%)
in HR 1 (55%-70%): 1%
in HR 2 (70%-85%): 84%
in HR 3 (85%-100%): 15%

Martwi mnie tylko wysokie tętno i dość lipna średnia :roll:

[MiSzA]

Park maszyn nienaruszony - ale sam taki wśród Treków i innych takich

[pafcio]

Jutro będę o 13:30 to poproszę Jurka, żeby powiesił obok Twojego. Czarny Dolan o ile się nie mylę ;-) .

[MiSzA]

A i owszem - ale może być trudno, bo będzie w użyciu. Zdecydowanie.

[Mediana]

5 trening na bajku w tym roku, niestety...
rower mtb na max oporach aero i toczenia (oponki downhillowe )

DTS 41km
AVG 26,1 km/h

Pozdr.
R...

[MiSzA]

Tor; nadal przyzwyczajam się do kręcenia - więc 16tka została z tyłu. Jutro będzie trochę zabawy - na zmianę pojeżdżę z 16 i z 14tką lotne 3k. Dzisiaj trochę jeżdżenia luźno - 2 x 5k, trochę ściany, potem dla przełamania rutyny - 6 okrążeń na niebieskiej (kad 100) - 4 okrążenia czarną (kad 105/110+) x 3. Na koniec luźna, równa jazda i ostatni kilometr bardziej chyżo.

50k, NP 312W, IF 1.01, Pav 272W, 126 TSS, i uwaga - była dzisiaj opaska HR - 149 śr, 191 max.

[kubano]

TRP 56km
AVG 25km/h
Time 2h
Puls średnio 143
Trasa przez centrum miasta dwa razy (min 10 swiateł czerwonych ) + 3 razy ten sam podjazd pod Przegibek
Razem ok 900m wysokości

[krzy1976]

Dzisiaj odbyłem trening na dworze ( jeszcze na rowerze przełajowym )

120 km, czas 3:15 min. śr.pr. 37 km/h

kolen - nie wkradł się Tobie błąd w śr. pr. 37km/h ?

Nie, to u niego normalne, zobacz archiwum, miał wiele takich treningów, dla mnie to kosmos ! Kolen straszna szkoda że nie chcesz przejechać z nami 850/24 bo jak jeździsz tak samemu to w grupie przy 37km/h to byś w ogóle nie odczuł wysiłku !

[puchaty]

Miał odpowiedzieć kolen, ale jeśli tak jest, że na rowerze przełajowym wykręca śr. 37 km/h z 3 h treningu w marcu, to ja pieprzę i kończę "karierę".

I to przy średnim pulsie 143! Ja mam taki znosząc rower z 2go piętra.