1491 replies to this topic

[Piotr92]

Dzisiaj znowu zrobiłem dłuższą przejażdżkę:
Bielsko-Brenna-Skoczów-Ogrodzona-Skoczów-Bielsko
DST:75km
TM:2:59
AVG:25,13km/h
MAX:64,75km/h

[wiki]

Może niektórzy stwierdzą, że przedwcześnie ale co tam...zakończyłem dzisiaj sezon zimowy. Ostatni raz mam nadzieję dzisiaj byłem na MTB. Jadę jutro w łódzkie na parę dni, potrenuję szosowym na suchych i czarnych asfaltach, z daleka od Gliczarowa i innych "upierdliwych" podjazdów
42,5 km we czasie 1h48, do tego 700 metrów przewyższeń. Jutro sobie pyknę 400 klocków autem a co tam i od środy kilometry, kilometry...

[ex_lemon]

A ja z braku czasu..

Trip dist 40.03km
Trip time 1:16:12h
AVG speed 31.53km/h
MAX speed 47.02km/h
kcal 780
HR max 161
HR avg 147

100% w tlenie :-) i po kryzysie już śladu nie ma :-)

[kurier]

dzisiaj po pracy przy -5 , przez kocie oblodzone łby, przez roboty drogowe i wykopy 8 metrowe... 100km w 3.20h

[Perkoz]

Dzisiaj znowu na mtb
1h40min
Roztopy się u mnie zaczęły, i suche wczorajsze drogi zamieniły się w zabłocone brudne ulice :-/ Ale i tak dobrze, im szybciej się to wytopi, tym szybciej będzie koniec zimy - mniej śniegu - mniej odbijanego słońca - ciepełko :-D Jeszcze tylko było by pięknie jak by moja część kraju nie była pod wpływem ruskiego wyżu, bo mi zimny wiatr ze wschodu wieje... różnica jest ok 8*C podają w tv, między okolicami stolicy, a zachodnią częścią kraju.

[wiki]

Uważaj, bo On nadal tam jest, tylko się schował i czeka na chwilę słabości. Wiem coś o tym.

Święta prawda.

ex_lemon nie odbieraj tego jako jakieś złośliwości ;-) . Z całego serca Ci życzymy aby Cię znowu tak szybko nie dopadł.

[ex_lemon]

Hehe, spoko Panowie, dzięki za wsparcie :-) Nie odbieram, mam spokojne nastawienie do świata ;-)

[Perkoz]

Dzisiaj ładnie mi wyszła jazda. Mało czasu mam, bo o 15 ze szkoły wracam, i na trasę 3h będę mógł sobie pozwolić dopiero po zmianie czasu jak dzień będzie dzień długi.
:
Dst - 58km
Vśrednia - 32km/h
tętno średnie - 151

[Deadi]

w końcu na dworku :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-) :-)

DST: 40 km
AVG: 25 km/h
AVG CAD: 85

było bosko

[maciej1408]

Dziś w końcu mogłem sobie pozwolić na szose ale do lasu i tak na 30 min wjechałem :-P

Po szosie:
Dystans 55 km
Czas: 2h 10

Jeszcze się góralem męcze ale podobno od połowy miesiąca wiosna 8-)

[Mediana]

I znowu bieganie.

DST 6,56 km
Time 34m 48s
Tempo 5m 18/1km
PLS 155

Pierwsze 4 kilometry w tempie 4m 55s/1k.

Pozdr.
R...

[MiSzA]

Sie dzisiaj zebrałem i prosto z drogi po spotkaniu w Poznaniu wjechałem na tor.

Wyszło 50km, całkiem miło - indywidualnie, takie dłuższe niby tempówki. Na torze już 14,5 stopnia i rośnie. Wybory 05.03.2010.

Z takich 'ustrukturyzowanych' jazd to dzisiaj było 40 / 40 / 30 / 20 okrążeń i trochę ogólnego szlajania się po torze.

[wiki]

Dzisiaj debiut na szosowym: 73 km, 2h26, avg 30,3. Do końca tygodnia po płaskim...jest ekstra, rowerek chodzi jak marzenie, pogoda super (no oprócz temperatury) - oby tak dalej.

[Perkoz]

Dzisiaj 63km
Vśrednia 31km/h
Tętno 154
Wiało, ale w twarz tylko przez jakieś 20 km. Pierwszy raz czuję lekki ból jak to po jeździe, ale nie z tyłu łydki, tylko na tym mięśniu z przodu, co jak wnioskuję jest spowodowane tym, że mocno ciągnąłem pedały, a nie tylko pchałem. Poza tym dzisiaj jest równo 3 tygodnie jazdy dzień w dzień, bez przerwy na zewnątrz :-) Co więcej z dnia na dzień wydaję mi się że jest coraz cieplej, minimalnie, ale na przestrzeni, 3 tygodni jest znacząca poprawa ;-)

[Makdeb]

Ja pierwszy raz w tym roku na szosie

49km
avg : 28km/h
AVG HR : 137

[Virenque]

Perkoz wybacz ale jeżdżenie 3 tygodnie dzień po dniu to głupota. Wszystkie zmiany zwiększające wytrenowanie itp. zachodzą podczas regeneracji a nie treningu. Nie ma tu znaczenia czy jeździłeś lekko, czy mocno, powinieneś co jakiś czas robić dzień przerwy.
pzdr

[krzy1976]

Perkoz wybacz ale jeżdżenie 3 tygodnie dzień po dniu to głupota. Wszystkie zmiany zwiększające wytrenowanie itp. zachodzą podczas regeneracji a nie treningu. Nie ma tu znaczenia czy jeździłeś lekko, czy mocno, powinieneś co jakiś czas robić dzień przerwy.
pzdr

To zależy ile go takie treningi kosztują zdrowia, powinien raczej słuchać swojego organizmu a nie sztywno trzymać się planu. 50-60km przy odpowiednim wytrenowaniu to nie jest dużo. Może się regeneruje w 22 godziny :-)
dzisiaj 105km we dwóch ale jechaliśmy obok siebie i gadaliśmy, czyli zupełnie gdybyśmy jechali samemu, tempo spokojne takie akurat na marzec.
trasa: http://www.bikemap.net/route/838246, coraz bardziej podoba mi się ta trasa bo z biegiem czasu jest coraz mniej odcinków ze słabym asfaltem. Mostek w Wągrodnie/Kamionce zrobiony :-)

[pafcio]

krzy1976, - jest problem z tym linkiem.

A dziś na torze już 15,5 ... i rośnie :-) .

[krzy1976]

krzy1976, - jest problem z tym linkiem.

A dziś na torze już 15,5 ... i rośnie :-) .

dzięki, jak zwykle w link wkradł mi się przecinek :-) http://www.bikemap.net/route/838246