1491 replies to this topic

[pafcio]

czonk86 gdzie lucjan pisał, że podjazd ma taką samą długość co zjazd ??? Podjazdu może być 1000 metrów, zjazdu z drugiej strony 5000 metrów. To tak na marginesie.

Jeśli wraca do tego samego punktu, z którego wyjechał, to suma podjazdów i zjazdów MUSI się zgadzać. Cudów nie ma :mrgreen:

[Deadi]

Możecie łaskawie przestać offtopować?

[Akitigra]

Witam
Może zrobić temat "Mój dzisiejszy trening - komentarze"
Albo podobnie jak jest na forum bieganie.pl - dział: Blogi treningowe gdzie każdy prowadzi swój temat z zapiskami z treningów i równolegle jest prowadzony temat z komentarzami do nich.
Jest to fajny układ bo każdy user zakłada swój temat w którym opisuje cel np na sezon i drogę do tego.
Bo teraz śledząc temat ja jako obserwator nie wiem co wpisujący robił i w jakim celu.
Mój wczorajszy trening:
Time: 2:15
DST: 59km
AVG: 26km/h
AVG/MAX HR 137 (72%)/164 (82%)

Pozdrawiam

[maciej1986]

Proszę wrócić do tematu, za chwilkę posprzątam temat, polecą ostrzeżenia.

[maciej1986]

Ja pierdziele tego nie idzie posprzątać, taki bajzel zrobiliście.... Ręce opadają jak widzę takie kłótnie, zaśmiecanie... zajmijcie się treningiem i rzeczową dyskusją. Już miałem wybrane posty do wydzielenia i wiedzcie, że nie było tam żadnego postu kolena, z którego zrobiliście ofiarę. Lucjan witamy ponownie na forum!!!!

[tcp]

Czwartek 80 km, piątek 120 km, sobota 87 km. Wszystko z średnią około 29 km/h. Tętno 50/50 procent I/II zakres. Wczoraj dobiłem 50 km na mtb. Wreszcie trenażer poszedł w kąt.

[czester_]

Mój dzisiejszy i pierwszy na szosie dziś to zaledwie 21km.

Niestety w sumie nie do końca wiem jak uślizgłem na zakręcie choć ani się nie składałem bardzo ani nie miałem prędkości jakiejś wielkiej. Straty to spodnie do wyrzucenia, kurtka na szczęście cała tylko mała dziurka ale udo ma placka wielkości komórki:/

[xubix]

Dst: 89.00 km
Czas: 03:13 h
Avg: 27.67 km/h
Max: 51.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 179( 88%)
HR avg: 158( 78%)
Kalorie: 2493(kcal)

W końcu pojechałem z nowym licznikiem i pulsometrem. Nie pojawiają się [chwilowe] przekłamania typu puls 230 czy odwrotnie 50. Nie gubi sygnału. Wystarczy lekko nawilżyć opaskę i kilka sekund nie mija jak łapie sygnał.

Ostatnie 40km [powrót do domu] jechało się ciężko przez wmordewind..

[Perkoz]

Dzisiaj miałem miej lekcji, to mogłem pojechać dłużej niż na 60 km :-)
dst - 91km
Vśrednia - 30,5km/h
Tętno średnie - 157
Trening jak najbardziej hardkorowy, z wiatrem leciałem tylko ostatnich 15km, reszta to wiatr w twarz, i boczny, ale nie chciałem zejść poniżej 30km/h i się udało :-P Najgorsze jest to, że nie wieje tak klasycznie że raz słabiej raz mocniej, tylko te powietrze się "przesuwa" ze stałą prędkością.
Jutro ustalona przez kot szosowiec przerwa od treningu ;-) , ale tu sam się zgodzę, że po takiej katordze warto zrobić dzień przerwy.

[Piotr92]

Dzisiaj też trochę pojeździłem, dalej MTB:
DST:51km
TM:2:12
AVG:23,18km/h
MAX:55,67km/h

[MiSzA]

Fakt - każdy młody powinien o tym pamiętać, że procesy adaptacyjne w organizmie zachodzą podczas regeneracji.

A swoją drogą wczorajszy "trening": wiosła - godzina; sauna - pół godziny.

[wiki]

Po paru dniach przeziębienia udało się dzisiaj wyjechać na ponad trzy godzinki. Setki nie było, prawie 96 km w czasie 3h18 i ponad 1270 metrów przewyższeń. Pierwszy raz złożonym Trek-iem na małopolskich drogach.

[krzy1976]

138km, trasa dookoła Puszczy Kampinoskiej: http://www.bikemap.net/route/843934
Nie polecam, straszne dziury, duży ruch do Sochaczewa, później dużo mniejszy ale dużo słabej nawierzchni na trasie.

[swiatek]

Najgorszy odcinek to chyba od Kazunia w strone Sochaczewa

[Piotr92]

Dzisiaj kolejny super trening na MTB:
DST:73km
TM:3:02
AVG:24,07km/h
MAX:62,26kmh

[xubix]

Dst: 65.00 km
Czas: 02:19 h
Avg: 28.06 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 6.0*C
HR max: 173( 85%)
HR avg: 157( 77%)
Kalorie: 1737(kcal)

Kolejny dzień. 35km powrotu do domu pod mocny wiatr.
Nogi też już nie te.. Zakwasy :mrgreen: Ale w weekend odpoczynek od roweru [studia]. ;-)

[kolen]

Trening poranny-trenażer:

4x5 min L5 (tj. ok.110% FTP, kadencja powyżej 95) przerwa między ćwiczeniami 5 min.
MASAKRA!

Trening popołudniowy-szosa Wiślanka

3 godziny, ponad 100 km śr.pr. ;-) , NP260 W, śr.t 144 ud./m

Uwaga: przerzuciłem do mojej przełajówki koła szosowe-kilkanaście Watów oszczędności i szybka jazda