1491 replies to this topic

[RaQ23]

Dst: 85.27 km
Czas: 02:55 h
Avg: 29.24 km/h
Max: 68.50 km/h
Temp: 24.0*C
HR max: 188( 89%)
HR avg: 157( 74%)
Kalorie: 2415(kcal)
Podjazdy: 666m

Dzisiaj przechodziłem samego siebie

[Linker]

Wczoraj:
6 rund z hopkami. Pod górę intensywniej z kadencją ok 80-90obr.

dystans: 49,70km
czas: 1:57:13
średnia: 25,44km/h

Dziś:
Tlenik.

dystans: 81,02km
czas: 3:01:26
średnia: 26,79km/h

[krzy1976]

puchar równicy:
http://connect.garmi...tivity/87112700

[MiSzA]

Dane z MP (IV miejsce):

MP 2011:
Duration: 28:02
Work: 581 kJ
TSS: 55 (IF 1.094)
Norm Power: 350
Distance: 20.362 km

Min Max Avg
Power: 0 757 346 watts
Heart Rate: 122 185 180 bpm
Cadence: 27 116 99 rpm
Speed: 8.9 58.4 43.6 kph

Skwituje tak - ojej.

Jak ktoś chce pojechać w parach (jutro, niedziela) - i ma licencję Masters to proszę o wiadomość na PW do 10:30

[Troi87]

Misza - coś mały dystans no ale średnia duża. Podziwiam

[krzy1976]

rondo babka, jechało mi się bardzo dobrze po wczorajszym treningu siłowym :-)
http://connect.garmi...tivity/87230883

[Virenque]

Ja dziś zrobiłem sobie długą wytrzymałościówkę samotnie:
dst: 160,02 km
czas: 5:12:02
śr: 30,81 km/h
śr. puls: 144
max puls: 177
Więcej na bikestats
pzdr

[Linker]

Równa jazda wytrzymałościowa. Ostatnie 20km pod wiatr i trochę mnie to przydusiło. Pulsometr pika co chwilę, że za mocno, a licznik pokazuje, że prawie stoję. Nie lubię tego.
Dystans: 105,35km
Czas: 4:00:43
Średnia: 26,25km/h
Max: 49,59km/h
Puls: od 140(69%) do 152(75%)

Jutro dzień wolny.

[xubix]

Wczoraj 211km ,a dziś trening z Interkolem. Cały opis na blogu [klik w button] i filmik również [będzie niedługo]


Dst: 130.00 km
Czas: 04:03 h
Avg: 32.10 km/h
Max: 67.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 177( 87%)
HR avg: 146( 72%)
Kalorie: 2865(kcal)

Jutro wolne, wtorek powolutku się pojedzie tak rozjazdowo ,a środa powrót do mocniejszych treningów ;-)
Noga podaje jak nigdy. Dosłownie najlepsza forma jaką miałem ;-)
:mrgreen:

Filmik z dzisiejszego treningu:

https://picasaweb.go...608677259729954

[Piotr92]

Ten weekend nie był dla mnie udany:
Sobota:21.05.2011
Maraton,,Puchar Równicy"-nieukończony, awaria sprzętu: rozwalona przerzutka
DST:31km
TM:0:58
AVG:32,08km/h
MAX:67,76km/h
ALT:380m
Niedziela:22.05.2011
Rundka na MTB:
DST:45km
TM:1:49
AVG:24,76km/h
MAX:43,78km/h
ALT:380m

[Malik]

A oto mój trening ;-)

http://connect.garmi...tivity/87359759

[Mediana]

Dzisiaj II sesje:

I sesja - szosówka:
DST 13 km
AVG 35,45 km/h
PLS 155 max 181

II sesja - mtb:
DST 43 km
AVG 32,47 km/h
PLS 153 max 175


Pozdr.
R...

[Piotr92]

Dzisiaj zrobiłem rundkę na MTB:
DST:63km
TM:2:31
AVG:25,01km/h
MAX:52,73km/h

[Krzysiek1994]

DST: 75 km
AVS: 32,5 km/h
TIME: 2:19:50
ALT: 390m
Dobrze się jechało i lekko. Teren pagórkowaty.

[MiSzA]

Z wczoraj - bo nie wrzuciłem; szybki ale luźny wypad na ITT - w miejsce jazdy dwójkami na czas na MP. Za rok zdecydowanie muszę mieć kogoś nagranego...

Duration: 1:29:49
Work: 1495 kJ
TSS: 126.5 (IF 0.922)
Norm Power: 295
Distance: 56.475 km

---------Min Max Avg
Power: 0 708 278 watts
Cadence: 20 195 90 rpm
Speed: 0 49.6 37.7 kph

[astronom]

53.6 km w 2h18m i 880 m przewyższenia w Pasmie Brzanki.
W Uniszowej na nowym asfalcie minąłem dwóch jadących razem kolarzy - wymieniliśmy tylko cześć. Jechałem w komplecie Discovery Chanel. Może czytają to forum?

Krzysiek1994 a za co mnie tak lubisz ???

[xubix]

Tak spokojnie dawno nie było.. Rozjazd po "smerfastycznym" weekendzie

Dst: 51.00 km
Czas: 01:37 h
Avg: 31.55 km/h
Max: 44.00 km/h
Temp: 28.0*C
HR max: 179( 88%)
HR avg: 148( 73%)
Kalorie: 1139(kcal)

Coś w ogóle po tych 211km w sobotę mam niskie tętna bardzo.. W niedziele mocna ustawka i też wyszło niskie tętno, dziś to bym jeszcze zrozumiał.. Ale w sumie.. Nigdy takich niskich nie osiągałem.. :roll:

[Troi87]

22.05
Dystans: 63,3 km
Czas: 2:09:40
Średnia prędkość: 28,9 km./h

Dzisiaj
Dystans: 88,8 km
Czas: 3:07:26
Średnia prędkość: 28,5 km/h

[mariusz k]

Tak spokojnie dawno nie było.. Rozjazd po "smerfastycznym" weekendzie

Coś w ogóle po tych 211km w sobotę mam niskie tętna bardzo.. W niedziele mocna ustawka i też wyszło niskie tętno, dziś to bym jeszcze zrozumiał.. Ale w sumie.. Nigdy takich niskich nie osiągałem.. :roll:

Jak na rozjazd to i tak za mocno jeździsz, 73% maksa to jest solidny trening tlenowy a nie aktywny wypoczynek ;-) .