1491 odpowiedzi w tym temacie

[travisb]

Tak w skrócie.. Miałem jechać 50km, pojechałem 120km. Zabrakło picia i jedzenia.. Kryzys od 80km.. Masakra..

A to na trasie żadnego sklepu nie było ?

[xubix]

travisb, bez pieniędzy to ja sobie mogłem pomarzyć o smacznym snickersie czy bananie..

[pawelkepien]

Hehe, miałem podobnie w któreś wakacje ładne parę lat temu jeszcze na MTB - miało być 60, a wyszło 160 km przez mało dokładną mapę i moje zaparcie ze znalezieniem trasy, którą chciałem pierwotnie jechać. Parę dni później, po obejrzeniu dokładniejszej mapy, okazało się, że odległości jakichś 15 km od siebie znajdują się 2 malutkie wioski o takiej samej nazwie, co było powodem całego zamieszania. Po drodze zaliczyłem jeszcze dziurawą dętkę (na szczęście miałem zapas). Jakieś tam pieniądze miałem, ale żebym się za nie mógł najeść, to nie powiem ;-) Z planowanych ok. 2h zrobiło się chyba 9. Pod koniec ledwo ruszałem nogami, jakieś 5 km przed domem zadzwoniłem z prośbą o obiad ;-) i siedząc już nad talerzem - usnąłem :-D Oj, ciężko było, ale teraz przynajmniej jest co wspominać. No i satysfakcja, że dało się radę.

[maciej1986]

...Krótki strój był dziś pierwszy raz !....

Ja bym aż takim optymistą nie był, może Tobie jest ciepło, ale kolana i inne stawy po dupie dostają....

[xubix]

maciej1986, czy ja wiem.. przy 17-20*C ?

Ja dzisiaj bez jedzenia pojechałem ,ale zaraz po obiedzie więc nie byłem głodny


Dst: 51.00 km
Czas: 01:46 h
Avg: 28.87 km/h
Max: 51.00 km/h
Temp: 7.0*C
HR max: 183( 90%)
HR avg: 158( 78%)
Kalorie: 1378(kcal)

[Piotr92]

Dzisiaj wreszcie na szosie, narazie spokojnie:
DST:53km
TM:2:01
AVG:26,28km/h
MAX:65,75km/h
PODJAZDY:470m
http://www.bikemap.net/route/856069

[qqx]

maciej1986, czy ja wiem.. przy 17-20*C ?

To tylko pozornie, bo powietrze nagrzewa słońce, a od ziemi ciągnie, prościutko na kolana i stawy.

[kolen]

w tamtym tygodni od środy do soboty "grypa jelitowa".....

dzisiaj pierwszy trening wcześniej recovery

TSS 180 NP240

4 godz. 140 km śr.t139 - jazda ciągła

1 akcent jak kolegę "goniłem" 4 min. 420W

[xubix]

widzę ,że jelitówka coś ostatnio szaleje.. mnie tez rozłożyła ,ale na szczęście na 2 dni..

[SPIKE]

a ja sobie śmigam lekko po 30-50 takie kółeczka bo nie ma sensu sie napinaćjeszcze , bo powietrze zimne i jak sie pociągnie mocniej to sie odbija negatywnie na wytrzymałosci - zimne powietrze jednak dalej pomimo słoneczka.
W sumie zaplanowany tydzień szosowca zobaczymy czy wytrwam ja i pogoda, next week tydzień MTB , a następny - mix, mtb/szosa .
Forme trzeba wypracować spokojnie .

[mariusz k]

Panowie nie śpieszcie się z krótkimi ciuchami bo zawodowcy przy takiej pogodzie to w czapkach jeżdżą i długich gaciach. Co innego wyścig, jak jest te 15 st. to na wyścigu sobie pozwalam na krótkie spodnie. Swoją drogą dzisiaj przejechałem 80%treningu ze spuszczonymi rękawkami, no i w spodniach 3/4. Druga sprawa to odczuwanie temperatury zawsze po zimie i treningach przy -10 st. temperatura odczuwalna jest zdecydowanie wyższa, zaś jak latem spada poniżej 20st. zakładam czapkę i długie rękawiczki gdy robię przejażdżkę regeneracyjną ;-) .

[krzysztof1985]

W sumie racja ja przechodze teraz grype jelitowa cos okropnego , wylaczlo mnie to od trenigow na szosie trzeba sie kurowac :-/

[Perkoz]

Ja polecam wszystkim chorującym na tego wirusa picie izotoników. Takie wypróżnienie odwadnia, i wypłukuję minerały.

[MiSzA]

Dzisiaj szybkie 55k na torze - prosto ze spotkania w Poznaniu - zdążyłem akurat na 20tą do Pruszkowa. Całkiem nieźle wyszło - najpierw ściana (5k), potem niebieska (5k), potem całkiem silna grupka, zejście na czarną do sprintu po dłuższej jeździe (ok 20k) i na koniec finisz. Wszystko na 52 x 16. Potem zmiana przełożenia i powtórka z rozrywki na 52 x 15 - z tym że w wariancie trochę krótszym. I do domu spać

55k, NP 298, Pav 250, P max - 955, HR av 50, HR max 190, kad av 93, kad max 149, prędkość śr. 39,2, max 58,4. 1400 kalorii.

[emer]

spróbuj triathlon ... świetnie pływasz ;-)

[Virenque]

Emer patrząc na avatar Vivi można stwierdzić że to właśnie triathlon jest główną dyscypliną
pzdr

[emer]

kurde - faktycznie ... nie zwróciłem uwagę ... :-)

[xubix]

Rośnie nam drugi Lance Armstrong
Też zaczynał od triathlonu :-P

Żeby nie było OT. Modowi nie wypada przeca ,nie ? :-P


Dst: 51.00 km
Czas: 01:46 h
Avg: 28.87 km/h
Max: 39.00 km/h
Temp: 8.0*C
HR max: 177( 87%)
HR avg: 162( 80%)
Kalorie: 1395(kcal)

Ludzie ! Jak dmuchaaaaaaaaaaało ! ;-)
Najgorsze jest to ,że dajesz z siebie wszystko, tętno 177 a Ty jedziesz 24km/h
Ps. Wczoraj wyprałem swój nowy licznik sigma 1909. zapomniałem go wyjąć z bluzy [wypiąłem po przyjeździe do domu] i żyje ! jestem bardzo zadowolony bo pięknie wszystko pokazuje. ani razu nie zdarzył się skok do 250, czy w dół do 30-90 ud. rewelacja.