1491 replies to this topic

[ex_lemon]

u mnie niestety dalej bardzo wietrznie jest, ale jeździło mi się dzisiaj cudownie :-) Cały czas pracuję nad swoją pozycją na rowerze, ale już jest coraz lepiej. Byłoby więcej km, ale zjadłem 4 banany i paliwo się kończyło..

Trip dist 63,12km
Trip time 2:25:41h
AVG speed 25,99km/h
MAX speed 47,02km/h
kcal 1920 - 4 bananki :-P
HR max 175 (89%)
HR avg 156 (80%)

[radny]

W koncu normala pogoda (słońce i 20C) Pierwszy raz na krótko od stycznia ...

1h45' / 1380kj / TSS 113 / NP: 249W (avg. 220) / HRavg 135 (max 167) / V avg 32km/h

Attached Files

•  Image1.gif   84.81KB   116 downloads

[Piotr92]

Dzisiaj trening z kolegą. Ciepło, pierwszy raz na krótko, prawie 20'C i słonecznie.
DST:64km
TM:2:18
AVG:27,83km/h
MAX:61,66km/h
PODJAZDY:460m

[Perkoz]

Dziś 107km
średnia 31km/h
tętno 136

Jutro przerwa, bo po 4 dniach ciężkiej pracy już mi pikawa tak zwolniła gdy jadę że lepiej nie przeginać. Normalnie tą średnią trzymam jadąc 10 uderzeń więcej gdy nie ma wiatru tak jak dziś.

[MiSzA]

Najpierw trasa "wareczna" [moja wersja = 110k], potem wieczorem jeszcze 40k na torze.
Jutro wolne. A w sobotę się zobaczy
Słońce wyżej, ząbek niżej.

A, cyferki:

szosa: 232 TSS, NP 288, Pav 234, 110k, kad średnia 89, prędkość średnia 35, 2600 kal
tor: 78 TSS, NP 289, Pav 235. Niestety - źle zamocowałem magnes - więc pierwsza połowa dość kretyńską średnią - np. na przełożeniu 51 x 14 (z takim dzisiaj jeździłem), przy kad. 100 pokazywało mi 35 km/h ) Cały przejazd na torze - 45k.

Popracowałem mocno nad pozycją - i muszę przyznać, że bardzo poprawiłem ekonomię jazdy - coraz mniej mocy marnuję przy wyższych prędkościach - co cieszy

[mess]

to nasz szosie jaki to dystans Misza?

[radny]

Co za pogoda!!! 25C plus słońce. Wykorzystałem to na górską "wycieczkę"

W sumie 112km ze sr. 28 km/h w tym cztery podjazdy (jeden 13km na progu LT z koncowka w VO2max a reszta spokojnie w tlenie) - 1700 m całkowitego przewyższenia

Attached Files

•  Image2.gif   81.86KB   130 downloads

[travisb]

to nasz szosie jaki to dystans Misza?

...

A, cyferki:

szosa: 232 TSS, NP 288, Pav 234, 110k, kad średnia 89, prędkość średnia 35, 2600 kal
...

;-)

[MiSzA]

@travisb dziękuję za wyręczenie :-D

[kuba259]

A ja dzisiaj 120 km w niecałe 3 godz.
AVG HR : 165
MAX HR : 200
Maks. speed: 98,7 km/h

[Perkoz]

kuba259 jechałeś za TIR'em, czy samochodem :-P ?

[Virenque]

Łukasz wyluzuj, 1 kwietnia mamy nie ?

[pawelkepien]

Trzeba wziąć poprawkę na dzisiejszą datę... ;-)

[MTBikerrr]

A ja dziś 59 km w 2;36 ale MTB i teren ;p Moja szosa dopiero do mnie jedzie

[Mediana]

trening na mtb.

DST 37 km
AVG 31,35 km/h
PLS 159

Pozdr
R...

[mess]

to nasz szosie jaki to dystans Misza?

...

A, cyferki:

szosa: 232 TSS, NP 288, Pav 234, 110k, kad średnia 89, prędkość średnia 35, 2600 kal
...

;-)

110km srednia 35km/h? hot'n'spicy misza sam jezdziles?

[kuba259]

Virenque i pawelkepien Gratulacje, jesteście jeszcze ogarnięci w czasie i zorientowaliście się o co chodzi :mrgreen: :mrgreen:

Perkoz i łukasz dla wyjaśnienia to nie jeździłem dzisiaj nic z dwóch powodów:
1) Mam urodziny!
2) Padało i padało, a w deszcz nie chciało mi się jechać, tym bardziej w urodziny :-P

[MiSzA]

to nasz szosie jaki to dystans Misza?

...

A, cyferki:

szosa: 232 TSS, NP 288, Pav 234, 110k, kad średnia 89, prędkość średnia 35, 2600 kal
...

;-)

110km srednia 35km/h? hot'n'spicy misza sam jezdziles?

A skąd. Grupka. Trasa "wareczna" to jak na razie zawsze jazda w grupie; ba - umawiamy się właśnie via forum. Choć nie wykluczam w przyszłości też samotnych eskapad w tamte rejony - ale to na rowerze TT.

No i chyba nie sądzisz, że gdyby to była samotna jazda to średnia moc byłaby tak niska... Jak jechałem na przedzie (a nie ukrywam że nie stronie od jazdy z przodu) to średnia oscylowała wokół 290-350, gdy wiało to trochę mocniej. Cyferki się po coś przydają