Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ludzie pomóżcie nie mogę przytyć ! ;/


77 odpowiedzi w tym temacie

#21 MiSzA

MiSzA
  • Użytkownik
  • 805 postów
  • SkądKonstancin

Napisano 12 styczeń 2011 - 21:06

No - tylko problem polega nie tylko na tym "ile" ale i "co". Nie mówiąc już o tym że liczy się "kiedy i w jakich proporcjach". A to już wyższa szkoła jazdy. Jakie szczęście że ja muszę jedynie schudnąć i nie mam tych trudnych dylematów ;0 :))

#22 Marco_

Marco_
  • Użytkownik
  • 990 postów
  • Skądze znowu

Napisano 31 październik 2012 - 21:19

jesli ktos chce zlapac troche zdrowej masy, to moge podeslac przepis na naturalny geiner na PN , moj dzeiciak cwiczy kulturystyke (17 latek ) w ciagu poltorej miesiaca skoczyl z 64 kg na 80kg,(cwiczac przy tym na mase) ma zamiar zrobic wage do 85 kg i pozniej bedzie definiowal i robil szesciopaka pod moim okiem ;)

Ps; Naturalny geiner pije 3 razy dzienie plus oczywisice zdrowe wegle i w odpowiedniej ilosci bialko, tluszcze .... nie ma takiej osoby ktora by nie przytyla tym sposobem, chyba ze ma tasiemca :D

edit ; nie wiem czy tu wrzucacie przepisy , ale jakby co to tutaj ;

Geiner - Natura (500kcl)

300ml Mleka (z pewnego zrodla najlepiej, bo jest mleko i "mleko")
50 gram platkow owsianych pelnowartosciowych
1 lyzka miodu
100 gram quark
1 owoc , najlepiej banan

Zmiksowac i pic 3 razy dzienie (rano , obiad , kolacja)

Ps; Najmniej 5kg misiecznie mozna przytyc na tym geinerze .

#23 Huskacz

Huskacz
  • Użytkownik
  • 127 postów
  • Skądtaka śląska wiocha

Napisano 01 listopad 2012 - 10:17

Napisz jeszcze, że quark to twaróg :)

#24 arkadiuszxx

arkadiuszxx
  • Użytkownik
  • 194 postów
  • SkądBochnia

Napisano 01 listopad 2012 - 12:54

Haha :D Co ja mam powiedzieć, mam 179cm wzrostu, a ważę 52kg :) Waga/wzrost niczym modelka Victoria's Secret. No ale jeszcze jestem w liceum...

#25 Marco_

Marco_
  • Użytkownik
  • 990 postów
  • Skądze znowu

Napisano 01 listopad 2012 - 17:21

Napisz jeszcze, że quark to twaróg :)


ano dokaldnie, dzieki ze poprawilas ;)

#26 Marco_

Marco_
  • Użytkownik
  • 990 postów
  • Skądze znowu

Napisano 01 listopad 2012 - 17:22

Haha :D Co ja mam powiedzieć, mam 179cm wzrostu, a ważę 52kg :) Waga/wzrost niczym modelka Victoria's Secret. No ale jeszcze jestem w liceum...


Faktycznie bardzo malo wazysz, sprobuj moze tego geinera ...

#27 borasad

borasad
  • Użytkownik
  • 202 postów
  • SkądSiedlce

Napisano 01 listopad 2012 - 18:48

Haha :D Co ja mam powiedzieć, mam 179cm wzrostu, a ważę 52kg :) Waga/wzrost niczym modelka Victoria's Secret. No ale jeszcze jestem w liceum...


Napisz do teamu SKY czy nie chcą Cię nie przyjąć ;-) Anoreksja u nich w modzie :-D

#28 Spalacz

Spalacz
  • Użytkownik
  • 202 postów
  • Skąd...

Napisano 02 listopad 2012 - 20:42

Haha :D Co ja mam powiedzieć, mam 179cm wzrostu, a ważę 52kg :) Waga/wzrost niczym modelka Victoria's Secret. No ale jeszcze jestem w liceum...


Napisz do teamu SKY czy nie chcą Cię nie przyjąć ;-) Anoreksja u nich w modzie :-D

To Ci się udało, antylopki ;-)
Odnośnie samego tematu - w przypadku problemów z nabraniem masy wizyta u dietetyka raczej konieczna. Można i na własną rękę, czyli tak jak kolega wyżej - gainery, mało warzyw i błonnika, białko w większości z supli. Ale najważniejsze, to chcieć pracować nad sobą, proces nabierania masy u chudzielców z niepoprawną pracą metabolizmu to podobny problem jak redukcja u tłuścioszków, bez motywacji i pilnowania diety ani rusz. Wszystko da się zrobić, tylko trzeba chcieć - książki i dietetycy czekają.

#29 Spalacz

Spalacz
  • Użytkownik
  • 202 postów
  • Skąd...

Napisano 03 listopad 2012 - 07:17

Odnośnie tego gainera domowym sposobem to imo niezbyt dobre rozwiązanie ze względu na spore ilości błonnika (płatki owsiane), węgli prostych i tłuszczy nasyconych (z mleka), do tego jeszcze twaróg - po takiej jednej porcji zamuliłoby mnie na pół dnia z tym nabiałem. Codziennie ponad 1kg nabiału to raczej dobry sposób na zalanie się, zamęczenie żołądka i jelit na amen... Jeszcze napisz jaki %tł. ma to mleko. Masa napewno jest, ale po takim gainerze to nie za dobrej jakości, dodajmy do tego 16kg w 6 tygodni =x Ładnie utuczyłeś syna.

#30 Marco_

Marco_
  • Użytkownik
  • 990 postów
  • Skądze znowu

Napisano 12 listopad 2012 - 16:38

wbrew pozorom nie jest utuczony i ma ladna mase miesniowa , ideologie z tlustym mlekiem i serem sam widze dorobiles , poza tym blonnik Ci sie nie podoba ? heh ...
Tak jak Ty to opisales to mozna sie utuczyc tymi geinerami ze sklepow , a nawet choroby nabawic .

Magerquark nature;

100gram zawiera ;
energi 240kj (69kcl)
proteiny 11gram
weglowodany 5gram
tluszcze 1gram
________________

Mleko chude 100ml zawiera ;
energia 190kJ(45 kcal)
proteiny 3.2 gram
weglowodany 3gram
tluszcze 1.5 gram
natriumsodium(sol)0.05gram
Calcium 120mg

O tym co zawiera banan i platki to sprobuj poczytac sam i czy sa to zle weglowodany, przynajmnniej bedziesz wiedzial .... o blonniku tez radze poczytac.

http://www.blonnik.info.pl/

#31 krystianzach

krystianzach
  • Użytkownik
  • 342 postów
  • SkądZachełmie/Łobez

Napisano 13 listopad 2012 - 02:13

Nie możesz przytyc? Jedź do babci :D

#32 carloss

carloss
  • Użytkownik
  • 461 postów
  • SkądKraków/Bronowice

Napisano 14 listopad 2012 - 20:45

Przede wszystkim się zbadaj, możliwe że masz problemy z tarczycą i stąd taka przemiana materii.
pzdr


albo robaki :lol:

#33 nick

nick
  • Użytkownik
  • 2059 postów
  • Skądkrakow

Napisano 14 listopad 2012 - 21:45

Kolego, czas to waga 8-) Za jakiś czas będziesz pisał: nie mogę schuść, pomóżcie. pozdr

#34 Marco_

Marco_
  • Użytkownik
  • 990 postów
  • Skądze znowu

Napisano 15 listopad 2012 - 21:39

Kolego, czas to waga 8-) Za jakiś czas będziesz pisał: nie mogę schuść, pomóżcie. pozdr


schudnac * sorki w pospiechu "pisalem" ;-)

#35 PitMajewski

PitMajewski
  • Użytkownik
  • 42 postów
  • SkądKraków

Napisano 28 marzec 2013 - 13:43

Ja na nabranie masy mam receptę taką:

dużo mięsa, tłuste zupy, 5-6 posiłków/d, odżywki białkowe, ale jeszcze bardziej węglowodanowe, majonezu sporo, dużo snu, bananów, słodkich owoców, mało pośpiechu, nerwów

#36 KAEM

KAEM
  • Użytkownik
  • 488 postów
  • SkądJawor

Napisano 28 marzec 2013 - 14:00

Jedz kaszki dla dzieci nestle/bobovita - to bomby kaloryczne :mrgreen:

#37 rodman

rodman
  • Użytkownik
  • 255 postów
  • SkądSomewhere In Poland

Napisano 28 marzec 2013 - 16:01

sprawdzałeś możliwość obecności pasożytów ? tasiemiec .... itp. ...
nie ma się co śmiać :-x !

#38 PitMajewski

PitMajewski
  • Użytkownik
  • 42 postów
  • SkądKraków

Napisano 28 marzec 2013 - 16:32

Ja mam kilku pasożytów w okolicy, ale nie potrzebuję testów med do ich sprawdzenia.:)

#39 woody

woody
  • Użytkownik
  • 1415 postów
  • Skądłódź

Napisano 28 marzec 2013 - 16:41

PitMajewski, w akademiku mieszkasz :D?

u2250y2014v3.gif


#40 mess

mess

    tłuścioszek

  • Użytkownik
  • 2231 postów
  • SkądWarszawa

Napisano 28 marzec 2013 - 18:04

hahah umarłem :D

STRAVA

 




Dodaj odpowiedź