Nie wiemJakiego łojenia dupska na lokalnych hopkach? Skąd u Ciebie taka złośliwość?
Wysłane z mojego Redmi Note 5 przy użyciu Tapatalka
Nasze zakupy
Started By
Deadi
, 22 Jan 2011 00:02
8561 replies to this topic
#5043
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,911 posts
- SkądWarszawa
Posted 26 February 2020 - 23:27
Mi się na singlach w Świeradowie rok temu tak spodobało, że planuję na 25kw-3maja skoczyć na Olbrzymy 4dni i Świeradów też 4dni 
A przy okazji przeglądania google streetview planując przejazdy między Jelenią Górą, Sobieszowem i Novym Mestem i mając w pamięci zeszłoroczne dojazdy i rozjazdy postanowiłem spędzić też w Jeleniej Górze 9dni na kolarce oglądam te streety rety jak tam fajnie, dużo kameralnych pustych asfaltów, dookoła górki, pola, łąki, lasy, mały ruch.. w maju będzie bajka przy okazji obczaiłem trasy ze strony Przemka Zawady i zamierzam je pokonać. Wszak to już klasyki i wypadałoby się zmierzyć np. z przełęczą Karkonoską.
- Marcin321 likes this
#5045
cauchy
-
- Użytkownik
- 2,911 posts
- SkądWarszawa
Posted 27 February 2020 - 10:11
od tego mam endurance na 32mm oponach a nie metroseksualne aero co zjazdu z asfaltu się boi 
się okaże jak coś to podejde i tyle
nosz kurde nie mogę się doczekać
EDIT nie wygląda to tragicznie, da się jechać..
- Born Ready likes this
#5048
Gosc_Koteł_*
Gosc_Koteł_*
-
- Gość
Posted 27 February 2020 - 11:52
Może trochę januszowato zabrzmię... Nigdy nie zrozumiem ludzi którzy na zwykły trening nawet z ćwiczeniami biorą żele. Jeszcze ustawka mocna intensywna gdzie przez np półtorej godziny nie ma szans się zatrzymać to jak najbardziej. Co innego jak sponsor daje cały karton, albo z auta podają. W każdym innym przypadku to bardzo niewydajne i nieekonomiczne na treningu.
- EmPe likes this
#5049
4gotten
-
- Użytkownik
- 1,035 posts
- SkądStargard
Posted 27 February 2020 - 11:56
czytałeś kiedyś skład SISów?
zupki chińskie przy tym to zdrowa żywność.
Mam podobne przemyślenia 
Osobiście korzystam z produktów firmy Sponser. Nie są zbyt tanie, dlatego używam ich tylko na imprezach ultra. W większości przypadków skład mają bardzo przyzwoity i nawet po kilkuset kilometrach "w siodle" nie mam żadnych dolegliwości, sensacji żoładkowych, czy też uczucia odrzucenia.
#5050
bonobo
-
- Użytkownik
- 1,981 posts
- SkądWrocław
Posted 27 February 2020 - 11:57
Na mocnej i intensywnej ustawce to sorry, ale nie ma czasu na żel, gdy za każdym łukiem jest kopyto
Ale ja na dłuższe wypady 3 - 4 godziny, skakanie po górkach biorę żele i nie widzę w tym niczego dziwnego.
4gotten, ostatnio natknąłem się na żele HUMA - naturalne, bez żadnych syfów, w spoko cenie. Pewnie nie doładowują aż tak jak te chemiczne cuda, ale na moje potrzeby wystarczą.
przykład składu: odparowany sok z trzciny cukrowej, syrop z ryżu brązowego, woda filtrowana, przecier z truskawek, woda, przecier z czarnych jagód, mielone nasiona chia, sok z granatu, sól morska, koncentrat czarnej jagody, koncentrat z truskawek, woda kokosowa w proszku, regulator kwasowości: kwas cytrynowy.
#5051
Gosc_BikeBang_*
Gosc_BikeBang_*
-
- Gość
Posted 27 February 2020 - 11:59
Może trochę grażynowato zabrzmię ale ja na "trening" zabieram kanapkę z salcesonem i powiedzmy musztardą.. Zresztą przy intensywności moich "romantycznych" treningów, spokojnie mogłabym wziąć koszyk i koc piknikowy i świece i w ogóle płatki różMoże trochę januszowato zabrzmię... Nigdy nie zrozumiem ludzi którzy na zwykły trening nawet z ćwiczeniami biorą żele. Jeszcze ustawka mocna intensywna gdzie przez np półtorej godziny nie ma szans się zatrzymać to jak najbardziej. Co innego jak sponsor daje cały karton, albo z auta podają. W każdym innym przypadku to bardzo niewydajne i nieekonomiczne na treningu.
- cauchy and lukaszzsch like this
#5052
Gosc_Koteł_*
Gosc_Koteł_*
-
- Gość
Posted 27 February 2020 - 12:01
Żele właśnie po to są stworzone żeby przyjmować szybko energię, bez potrzeby gryzienia, obierania bananka itd
Ja ostatni żel na treningu zjadłem 3 lata temu, no ale odżywianie na treningu to sprawa indywidualna pod względem preferencji.
Ja ostatni żel na treningu zjadłem 3 lata temu, no ale odżywianie na treningu to sprawa indywidualna pod względem preferencji.
#5053
Gosc_Koteł_*
Gosc_Koteł_*
-
- Gość
Posted 27 February 2020 - 12:29
No to trochę przesada, ale przy bardzo niskiej intensywności w sumie można 😂
Ja ostatnio zrobiłem 25 godzin w 3 dni na IF między 0.6 a 0.65 jadąc po 8.5 h i mój schemat wyglądał tak
Rano makaron z oliwą + ser feta(w ostatni dzień tylko 2 kromki z nutellą bo ze zmęczenia nie mogłem jeść)
Pierwsze 2 do 3 godzin na śniadaniu i 750 ml bidonie z domowym napojem cytryną i 8 łyżeczek cukru
Postój na pół litra coli i duży rogalik + na dalszą drogę izotonik 750 ml z 6.5 g węgli na 100 ml poza tym 2 batoniki musli(pierwszy dzień), gòralki bardzo kaloryczne (drugi dzień), żelki do kieszeni(trzeci dzień).
I ten izotonik piłem przez kolejne 3 godziny(ok 10 stopni albo mniej nawet) a batoniki/żelki zaczynałem jeść od czwartej, piątej godziny jak cola i rogalik się "wchłonęły".
Szósta godzina drugi postój drugą cola 500 ml, kupiłem coś jeszcze do jedzenia czasem ale zwykle nie dojadałem, np w ostatni dzień po 6 godzinach kupiłem jeszcze izotonik i kolejne żelki do kieszeni + druga cola na tym postoju i do domu po 8:35h że średnią 190W wróciłem z pełnym bidonem a żelki skończyłem jeść 5 minut od końca jazdy. Wieczorem po każdej jeździe starałem się jeść dużo węglowodanów ale z braku apetytu nie było tego zbyt dużo, mimo to w ostatni dzień czułem się najlepiej.
Oczywiście inaczej to wygląda robiąc ćwiczenia na treningach krótkich 2-5 h a inaczej na ustawkach itd ale nie widzę sensu brać żeli 6 zł sztuka 25 g węgli każdy na codzień.
Ja ostatnio zrobiłem 25 godzin w 3 dni na IF między 0.6 a 0.65 jadąc po 8.5 h i mój schemat wyglądał tak
Rano makaron z oliwą + ser feta(w ostatni dzień tylko 2 kromki z nutellą bo ze zmęczenia nie mogłem jeść)
Pierwsze 2 do 3 godzin na śniadaniu i 750 ml bidonie z domowym napojem cytryną i 8 łyżeczek cukru
Postój na pół litra coli i duży rogalik + na dalszą drogę izotonik 750 ml z 6.5 g węgli na 100 ml poza tym 2 batoniki musli(pierwszy dzień), gòralki bardzo kaloryczne (drugi dzień), żelki do kieszeni(trzeci dzień).
I ten izotonik piłem przez kolejne 3 godziny(ok 10 stopni albo mniej nawet) a batoniki/żelki zaczynałem jeść od czwartej, piątej godziny jak cola i rogalik się "wchłonęły".
Szósta godzina drugi postój drugą cola 500 ml, kupiłem coś jeszcze do jedzenia czasem ale zwykle nie dojadałem, np w ostatni dzień po 6 godzinach kupiłem jeszcze izotonik i kolejne żelki do kieszeni + druga cola na tym postoju i do domu po 8:35h że średnią 190W wróciłem z pełnym bidonem a żelki skończyłem jeść 5 minut od końca jazdy. Wieczorem po każdej jeździe starałem się jeść dużo węglowodanów ale z braku apetytu nie było tego zbyt dużo, mimo to w ostatni dzień czułem się najlepiej.
Oczywiście inaczej to wygląda robiąc ćwiczenia na treningach krótkich 2-5 h a inaczej na ustawkach itd ale nie widzę sensu brać żeli 6 zł sztuka 25 g węgli każdy na codzień.
#5054
Bzyk
-
- Użytkownik
- 2,570 posts
Posted 27 February 2020 - 12:35
W czytaniu składów jestem całkiem niezły. Dla mnie żel ma dać energię i nie zaklejać japy i takie właśnie są dla mnie żele SIS.
Używam ich tylko w czasie wyścigu. Tak więc te 15 żeli przez ok. 1/2 roku mnie nie zabije
Podczas zwykłych treningów daktyle, figi, banany, suszone jabłka i batony Musli (BA!, Nestle).
Te żele Huma wyglądają bardzo spoko składowo. Ale cena 2x jak SIS i węgli prawie o polowe mniej. Na co dzień odżywiam się ponadprzeciętnie zdrowo, więc dla bilansu życiowego trochę malto i chemii jak znalazł
- dywyn and bonobo like this
#5055
Gosc_Kuba__H_*
Gosc_Kuba__H_*
-
- Gość
Posted 27 February 2020 - 12:39
Na podjazd asfaltu jest aż nadto, zjeżdżać nie polecam. No chyba że coś się zmieniło od sierpnia 2019.
Gdzieś czytałem ze lepiej zjechać na drugą stronę chyba że masz ochraniacz na szczękę swoją droga to przykre że na takie przełęcze prowadzi takie gówno.
#5057
kal800
-
- Użytkownik
- 276 posts
Posted 27 February 2020 - 13:19
Ja tam najbardziej lubię płynne Enervity - dużo łatwiejsze w obsłudze niż klasyczne żele. Odkręcasz, porządny łyk i po sprawie a żel potrafi być upierdliwy, zwłaszcza jak się znajdzie na owijce - nie ma nic gorszego niż jazda w upale z klejącą się od rozlanego żela kierownicą. Ale stosuje tylko na zawodach i dłuższych - ponad 2h treningach. Na krótsze nie ma chyba sensu - wystarczy banan przed treningiem i izo.
Sent from my iPad using Tapatalk Pro
Sent from my iPad using Tapatalk Pro
Road - Pinarello Dogma 60.1 2009
Tri - S-Works Shiv 2017
#5058
bonobo
-
- Użytkownik
- 1,981 posts
- SkądWrocław
Posted 27 February 2020 - 13:27
W czytaniu składów jestem całkiem niezły. Dla mnie żel ma dać energię i nie zaklejać japy i takie właśnie są dla mnie żele SIS.
Używam ich tylko w czasie wyścigu. Tak więc te 15 żeli przez ok. 1/2 roku mnie nie zabije
Podczas zwykłych treningów daktyle, figi, banany, suszone jabłka i batony Musli (BA!, Nestle).
Te żele Huma wyglądają bardzo spoko składowo. Ale cena 2x jak SIS i węgli prawie o polowe mniej. Na co dzień odżywiam się ponadprzeciętnie zdrowo, więc dla bilansu życiowego trochę malto i chemii jak znalazł
Fakt, że SIS jeżeli chodzi o praktyczną stronę przyjmowania, jest bardzo spoko i rozumiem uzasadnienie! Z tej samej przyczyny pomimo składu też zabieram SISa na wyścig.
Myślałem, że to zapas tylko na najbliższy miesiąc trenowania 
- Bzyk likes this
a z żeli najlepszy wg mnie był olimp fire start. Był, bo zmienili skład i teraz już nie jest to samo
Reply to this topic
