365 replies to this topic

[alinoe]

Perkoz to żaden problem, maraton organizujemy przecież dla Was.

Astronom ja też nie wiem,ale jak to zauważył najszybszy lekarz jakiego znam:/...będzie prawie komplet

[Perkoz]

alinoe, Formularzy wysłany wczoraj, dziś już przelałem 60zł. Jako imię odbiorcy dałem Twoje imię, a adresu nie znam, więc nic nie dałem. Tytuł zawiera oprócz "maraton rowerowy" moje imię nazwisko,i nick z forum.
Do zobaczenia na szosie :-)

[wiki]

Perkoz podziwiam Ciebie. Podziwiam wszystkich startujących z resztą. Jak dla mnie to jesteście pier******ci. POZYTYWNIE !!! oczywiście. Czytam o tych wszystkich maratonach 24h, o Bałtyk-Bieszczady...kiedyś jechałem z Sobótki do Kalisza (powrót ze zgrupowania). Moja mam się spytała: że co ? Tyle km ? Nie było 200 chyba, a jak było to troszkę ponad. I co to moje 200 do takich wyczynów ???

[Perkoz]

wicklowman, Wiesz jadąc w tlenie, można dorzucać żarcia i picia do "pieca", i jechać. Bardziej ciekawi mnie co na to moja psychika po 24h jazdy ;-) Poza tym chyba muszę zmienić trochę swoje przygotowanie, i co sobotę robić 1/2 takiego dystansu jak pogoda będzie. Poza tym mam nadzieje że nie ma jakiegoś śmiechu jak ktoś wysiądzie :-P co prawda w ubiegłe wakacje zrobiłem 313 albo 317km bo dokładnie nie pamiętam, ale to mi zajęło chyba z 11h jazdy+ ze 2 postoje na sklep i jedzenie, a tu będzie 2x tyle na rowerze. Przygotowanie psychiczne jest tu pierwszorzędne chyba.
Poza tym mam pytanie do kogoś kto jechał już takie coś. Jak się jedzie te 24h, to trzeba pić jakąś kawę, czy sam ruch nie pozwoli mi zasnąć ?

[krzy1976]

Co tydzień chcesz robić 250km ? Wystarczy że 3 razy w tygodniu będziesz jeździł 100-150km, więcej nie trzeba. Najlepiej spokojnie w tlenie, szybciej nie trzeba ;-) 300km w 12h samemu jest dużo trudniejsze niż 500/24 w grupie pod względem fizycznym i psychicznym. Jak się boisz senności to kup guaranę żeby mieć w pogotowiu. To tyle w temacie 500/24. A powyżej tego mógłbyś zacząć jeździć na RB, można fajnie potrenować.

[krzy1976]

http://www.aretuza.p...amp-p-2111.html
w sklepach z odżywkami dla kulturystów
Mi niestety mp3 nie pomogła na bb1008 w zeszłym roku, musiałem się położyć na przystanku autobusowym w sochaczewie :-)

[alinoe]

Witam. Jeśli dopięta zostanie umowa z pewną firmą produkującą min. odżywki dla kolarzy, nie będziecie musieli się martwić o guarany,tauryny,kofeiny i epo_witaminy. A tymczasem....

http://www.magazynro...che=1&news=2070

Jelitek jeśli Ty jesteś wolny to pokaż mi drugiego takiego jak Ty, który w godzinach szczytu w Krakowie miasto przejedzie w 5 minut ( i co z tego że na kogutach:/)

[krzy1976]

Ja jeżdżę w Bocheńskim pogotowiu a nie Krakowskim ;-) Bochnia nie jest tak zakorkowana jak Kraków :-)

dobrze że nie w łódzkim ;-)

[qqx]

dobrze że nie w łódzkim ;-)

:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: dobre

[Enmity]

Witam
Chciałam tylko poinformować, że lista zgłoszeniowa została zamknięta
Mamy komplet

[mickrz]

Kto mnie zamknął na liście :mrgreen: żądam wolności :-D

[szalony ¶limak1]

No i dobrze.
Może jakieś spotkanie integracyjne przed startem ?? ;-)

[astronom]

Witam
Chciałam tylko poinformować, że lista zgłoszeniowa została zamknięta
Mamy komplet

Ehh przez to zwlekanie, teraz muszę skoczyć do gen. Kulczyckiego na kawę (jakieś 550 km).

[krzy1976]

Paweł Remidziński przeniósł się na 500/24, czy to jakiś błąd na stronce ?

[Raptor1990]

Nie to nie błąd.. Tak stwierdził już ponad tydzień temu.

[mickrz]

Panowie (Piećsetkowcy), nie wiem jak wy uważacie ale chya dobrze by było żebyśmy mieli jakić "rozkład" jazdy. Dla wielu z nas bedzie to pierwsza jazda na takim dystansie. Nie ma co więc zakładać że utrzymamy średnią 30km/h na 300 kilometrze ;-)

Zrobiłem taką rozpiskę - wrzucę wieczorkiem i dam linka na jakiś ogólnodostepny serwer. Zakładałem że pierwszą dużą petlę zrobimy w 2:40 potem małe 1 w 1:55 i każdą nastepną o 5 minut dłużej. ostatnia w 2:30 (średnia na ostatnim odcinku zaledwie 22,8). Zakładałem 15 minutowe pauzy pomiędzy rundami. Jest nas 18 więc nawet głupie siku zajmie trochę czasu. Przy takim planie możemy wygospodarować pauzę pomiędzy 3:35 a 7:05 w nocy/nad ranem - moim zdaniem byłoby to niezłe rozwiązanie bo jazda po tylu km o tej porze może się skończyć jakąś małą kraksą.
Wyszło 19h jazdy, 5h odpoczynków, średnia z jazdy 26,31. Życie, pogoda, wiatr i nasze tyłki to zweryfikują ;-) Średnia może wydawać się wysoka, ale np na 6 kółku - przed przerwą nocną musielibyśmy jechać na średnią 24,4

Wiem, że ten plan nie ma na celu ujechania rekordu, lecz przejechanie dystansu i może wydawać się mało ambitny. Myślę, że lepszy taki plan i lepsze wykonanie niż odwrotnie.

Kto jedzie niech coś napisze, tak jak pisałem wieczorkiem udostępnie arkusz. Z pracy nie mam jak ;-)

PS. Koledzy starsi stażem i dystansami - napiszcie co o tym sądzicie, dajcie nam początkującym jakieś wskazówki. Choćby co sądzicie o takiej nocnej pauzie.

pozdro
Michał