odkopie stary temat
jak sie rozgrzewacie?
jakies rady na cwiczenia rozgrzewajace?
Rozgrzewka
Started By
Gosc_mjolnir_*
, 25 mar 2008 12:57
43 odpowiedzi w tym temacie
#43
Sypka
-
- Użytkownik
- 1 postów
- SkądPolska
Napisano 30 sierpień 2011 - 13:38
Moja rozgrzewka to przede wszystkim rozciągnięcie mięśni, kilkanaście przysiadów, pompek i brzuszków i na siodełko 
#44
Adam_S
-
- Użytkownik
- 63 postów
- SkądNieporęt
Napisano 03 wrzesień 2011 - 07:58
odkopie stary temat
jak sie rozgrzewacie?
jakies rady na cwiczenia rozgrzewajace?
Witaj,
Początek rozgrzewki to mogą być spokojne krążenia wszystkim, delikatne rozciąganie i dalej kontynuacja rozgrzewki na rowerze - spokojne podnoszenie tętna, może ćwiczenia techniki pedałowania - wszystko minimum 10min. A dalej to już w zależności od tematu do realizacji w części głównej ...
Dodaj odpowiedź
