1146 odpowiedzi w tym temacie

[qqx]

mariusz k, miło poczytać o tych wyścigach w Czechach. Super, że masz blisko do gór, zazdroszczę 8-)

[@bartek]

xubix, aby zimą tej formy nie zmarnować bierz rowerek i na śnieg!

Ja dzisiaj kawałek za Mosinę. 48km, średnia ~29,5km/h. Irytują mnie tam te skrzyżowania z sygnalizacją i przejazdy kolejowe, jednak asfalt dobry, trochę lasu i fajnie się jedzie.

[Hazi]

Pogoda wspaniała ! a jutro już mokro i deszczowo :evil:

Dyst: 51,83 km,
Czas: 1,42:55,
Śred: 30,22 km/h
Max: 56,23
Wysokość: 217m
T-118(62%) 154(81%)

[MiSzA]

Grodzisk Mazowiecki - szosa, wyścig. Cały czas w ucieczce - od początku (odjechaliśmy z Kamilem po chyba 400m). Sprint odpuściłem - odstaję mocno taktycznie od reszty. Bardzo szarpana końcówka - parę razy odpuszczałem bo jechały OLSHe (Piotr i potem Kamil) - ale jak zjeżdżałem to inni od razu atakowali - więc potem i tak jechałem na czele, było wiadomo że się zejdzie. Następy sezon pojadę na rozprowadzanie - łapie przód i mam wszystko w dupie - dociągam do mety, jadę swoje - żadnego czarowania. Generalnie bardzo żałuję że nie dali Staruchom czasówki do generalki - może za rok?

Duration: 1:25:12
Work: 1757 kJ
TSS: 174 (IF 1.11)
Norm Power: 366
Distance: 58.237 km + 20km rozgrzewka i rozjazd (mało!)
------------- Min Max Avg
Power: 0 1379 344 watts
Heart Rate: 115 183 164 bpm
Cadence: 15 124 94 rpm
Speed: 3.1 57.4 40.8 kph

[astronom]

1.09 48.7 km, 853 m w pionie (Pasmo Brzanki),
2.09 152 km, 1828 m w pionie (Wołowiec-Krzywa-Gładyszów-Konieczna),
3.09 - wesele
4.09 48 km, 823 m w pionie (Pasmo Brzanki, noga nie podawała, powód patrz wyżej)
5.09 171.4 km, 1350 m w pionie, (Izby-Banica-Wysowa)

[wiki]

Był ktoś w Palestynie ? Ja tam byłem dzisiaj :-P

[xubix]

Trening z założeniami to jednak coś lepszego niż jazda po średnią Kilka interwałów wymagających i czuć w nogach

Dst: 78.00 km
Czas: 02:27 h
Avg: 31.84 km/h
Max: 59.00 km/h
Temp: 21.0*C
HR max: 169( 83%)
HR avg: 148( 73%)
Kalorie: 1698(kcal)

[Hazi]

Dyst: 61,58 km - w tym 10x interwały mocy po 2 min.
Czas: 1,42,59
Śred: 35.87 km/h
Max: 56,23
Wysokość: 171m
T-147(78%) max 167(88%)

Dzisiaj miałem chwilę grozy(wizja czołowego) z niezłym wariatem-to musiał być chyba rozwścieczony "Szymas" mocny interwał , ponad 40 km/h i niestety wariat nie odpuścił
musiałem wybrać błotniste pobocze :evil: (całe szczęście że bez upadku)
Naprawdę ciężko zrozumieć niektórych kierowców,widzą że jedzie kolarz i nie ma szans na wyprzedzanie,mimo to cisną i wymuszają czołowe zderzenie :shock:

[MiSzA]

Szybki wypad lokalnie - dwa, trzy mocniejsze akcenty - potem w miarę luźnie i spokojnie.
Pojechaliśmy sobie w trzy osoby - zjechaliśmy się a trasie - więc trochę wspólnej jazdy było.

Duration: 1:13:45
Work: 1263 kJ
TSS: 120.8 (IF 1.001)
Norm Power: 330
Distance: 41.773 km
----------------- Min Max Avg
Power: 0 1157 286 watts
Heart Rate: 91 170 134 bpm
Cadence: 15 106 83 rpm
Speed: 0 52 33.3 kph

[MiSzA]

Coś innego dzisiaj: oszałamiające 30 min na torze a potem jakieś 45 min na rolkach. Lepsze to niż nic; muszę powiedzieć że rolki podobają mi się coraz bardziej - muszę tylko znaleźć jakieś dobre aluminiowe z małymi wałkami - bo na tych co mam z trudem daje się wyjechać ponad 300W bez szaleńczego młynka

[xubix]

Dzisiaj przy niezbyt sprzyjających warunkach postanowiłem mimo wszystko wyjść na trening, kropiący z nieba deszcz czy silny wiatr nie zatrzymał mnie ani na chwile


Dst: 91.00 km
Czas: 02:54 h
Avg: 31.38 km/h
Max: 53.00 km/h
Temp: 16.0*C
HR max: 176( 87%)
HR avg: 153( 75%)
Kalorie: 2149(kcal)

Najbliższy i ostatni cel: powalczyć w ostatnim wyścigu sezonu ;-)

[trajka6666]

A ja dzisiaj troche sobie pokręciłem w okolicach, wiatr wiał dość mocno, górek kilka było także całkiem spoko.

Dst: 67.43 km
Czas: 02.22.22 h
Avg: 28.4 km/h
Max: 57 km/h
Temp: 18.0*C
Tętno nie wiem - nie mam pulsoksymetru. Ale nie piłuję siebie. Wiem w miare na ile sobie mogę pozwolić. A dzisiaj było wymierzone dobrze, bo czuję w nogach że jechałem, ale jest trochę niedosyt .
Pozdro !

[szopenhower]

To i ja opiszę moje dzisiejsze wypociny. Co prawda dystans szału nie robi, ale nie było czasu na więcej.

Dst: 59km
Czas: 1:45:05
Avg: 33,68 km/h
Temp: 15*C
Max: 51km/h

Mam nadzieję że pogoda pozwoli jeszcze na zrobienie wielu treningów w przyzwoitych warunkach...

[Hazi]

Dyst: 62,14 km w tym 10xIM po 2,15 min (plus 4 km rozjazd)
Czas: 1.46,00
Średnia: 35,17 km/h
Max: 59,62
Wysokość 170 m
T-146(77%) max 166(88%)

Ja dzisiaj solidnie i bez odpuszczania. Było bardzo ciężko,zmęczenie i brak drzemki przed treningiem, już po trzech interwałach chciałem do domu ale nie odpuściłem i wyszedł naprawdę solidny i ciężki trening :-D

[xubix]

Dzisiaj kolejny trening na tej samej trasie. Zaplanowany czas treningu też ok 3h ,wydłużone interwały..

Dst: 91.00 km
Czas: 02:49 h
Avg: 32.31 km/h
Max: 53.00 km/h
Temp: 25.0*C
HR max: 170( 84%)
HR avg: 150( 74%)
Kalorie: 1982(kcal)

Powrót z wiatrem ,nie schodziłem poniżej 40km/h [przez ponad 20km]