1146 odpowiedzi w tym temacie

[puchaty]

Tak, do 155, jak mam puls to dla mnie lajt,
Dopiero od 158 do163 to dla mnie trening średni.
bez problemu do 178-184 pls
R...

Mediana,to Ty niezły Cyborg jesteś jak na swój wiek. Ja przy tętnie 184 spadam z roweru i proszę jakąś ładną pielęgniarkę o reanimacje Powyżej 32 lat to takie tętno184- 185 to już koszmarne wysiłki i nie łatwo je osiągnąć. Może masz coś z pomiarem nie tak,Hr max 195 w wieku 41 lat,nie mam pojęcia jak to osiągnąłeś(trening,zawody)...

Ja mam 40tkę w tym roku i charakterystykę podobną do Mediana. Próg LT na 168. HR max odnotowane na zawodach 192. Odcina mnie w >185 hr. Trenuję drugi rok.

[wiki]

Wczoraj nie mogłem...za to dzisiaj powiedziałem sobie, że nie popuszczę. Znalazłem trochę czasu późnym popołudniem i walnąłem moją ulubioną rundę. Ponieważ to ostatni trening w Zakopanem w tym roku to dałem trochę do pieca. Druga sprawa, że jutro wolne. W nocy czeka mnie 400k samochodem, wieczorkiem (jutro rzecz jasna) urodziny żony.
Żegnajcie górskie krajobrazy, żegnajcie Tatry...czas już na niziny
km: 75, avg: 33.6, w pionie: 523m, avg hr: 155 (72%)

[gibber]

HR av 72% HRmax i mówisz, że dałeś do pieca. Jeżeli faktycznie czułeś się zjechany to znaczy, że masz za wysoko ustawiony HRmax. Odnoszę to do swoich klimatów, w terenie, więc tempo szarpane, HR av 84% (hr av 160) HRmax i generalnie czułem, że potrzebuje 3 dni odpoczynku. HRmax mam ustawione na 191.

[Hazi]

Ja mam 40tkę w tym roku i charakterystykę podobną do Mediana. Próg LT na 168. HR max odnotowane na zawodach 192. Odcina mnie w >185 hr. Trenuję drugi rok.

Następny kosmita To mnie chłopaki podpuściły,a właśnie zmniejszyłem sobie hr max o 4 ud/min. po tym jak spadło mi tętno treningowe o 12-14ud/min. do roku 2008.
Dla mnie ważniejsze jest tętno z testu terenowego,ale widząc wasze maksy w takim wieku :shock: będę musiał zrobić sobie jakiś test na hr max,bo może tak drastycznie nie spadło jak tętno treningowe,ale na samą myśl robi mi się już słabo i umieram :-x jak sobie przypomnę jak te testy wyglądały w 2008r."Koszmar" Rower 190 max
Bieg 192 max ,w wieku 31 lat

[qqx]

ale widząc wasze maksy w takim wieku :shock:

Nie przesadzaj z tym wiekiem 34lata to młode chłopaki jesteśmy

[Hazi]

ale widząc wasze maksy w takim wieku :shock:

Nie przesadzaj z tym wiekiem 34lata to młode chłopaki jesteśmy

My to tak, jeszcze chłopcy jesteśmy !!! :mrgreen: ale chodziło mi o maksy Panów po 40-stce. Patrząc na ich pulsy, też się czują na pewno jak duzi chłopcy :-D

[Mediana]

Kosmita
Dzisiaj krótko, noga nie podawała, puls wywalony w kosmos (czytaj, kosmiczny).
Statystyka
DST 21,7 km
AVG 37,2 km/h
Time 35 min
i pulsik 162 (84%) 182 (94%)
Intensywność 8/10.

Pozdr.
R...

[mess]

MTB (65% asfalt)
dystans: 51.24km
czas: 1:38:02
avgspd: 31.37km/h
avghr: 137ud
maxhr: 167ud (87%)

Generalnie calkiem mocna jazda w grupie, w kilku seriach po 10-20min. Z kolega narzucilismy przyzwoite tempo. Mocna koncowka na ktorej zostalismy juz sami. Pozniej 8km rozjazdu nie ujetych wyzej.

[wiki]

@gibber to "dałem do pieca" to trochę na wyrost...generalnie moją ulubioną rundę pojechałem szybciej niż zwykle to tyle. Co do tempa to nie było szarpane, jechałem naprawdę przyzwoicie równo, ta runda ma w zasadzie dwa krótkie podjazdy...Przewyższeń sporawo bo od Chochołowa do Doliny Kościeliskiej jest w zasadzie non stop 2%. Nie jestem ujechany, z reguły na treningach jeżdżę wolniej, wszystko prawdopodobnie przez to, że trenując samemu ciężko się zmusić (to chyba kwestia charakteru ?). Także reasumując: nie brać tego zdania tak dosłownie ;-)

@szymas oczywiście, że będę zaglądał...niech się tylko zorganizuję jak się należy

...dobra Pany wsiadam w brykę i śmigam na Łódź :cry:

[MiSzA]

WIKI - to widzimy się w Pile - 10 i 11 września (czasówka, start wspólny). Zainaugurujesz "płaski" sezon w Pile - jako faza przejściowa idealnie

[Hazi]

Dzisiaj idealny przykład i dowód mojego nieogarnięcia (km 115) - kolejna dętka poszła, w środku wsi, 30min telepania się do wsi i stacji BEZ kompresora, poszukiwania ratunku tzw. tryb survival. Wreszcie udało się na stacji dla tirów, pa ruskij ciężko było się dogadać i wyczaić przy okazji czy nikt mnie nie chce zabijać, okradać lub gwałcić (kolejność dowolna) - więc, podsumowując, godzina mi zeszła na walkę o przetrwanie i do roboty to musiałam na spidzie już lecieć. Ja już nerwowo tych dętek nie zniosę, chyba całe koło wymienię bo może to jest przyczyną.

Jak masz takie przygody i często jeżdzisz sama w dzikie tereny, to proponuje zabierać "Gaz" przyczepiasz do ramy i czujesz się bezpieczniej,a od czasu do czasu potraktujesz sobie takiego wiejskiego agresywnego intruza(wielkiego psa,dzika) w ostatecznej rozgrywce o przetrwanie

[madagaskar]

Wczoraj po płaskim
Dystans 48 km
Średnia 36km/h
Max 47km/h
puls śr. 162
puls max 183 (89%)
Kadencja śr. 80

Kurcze wieczorami już się zimno robi - 15 stopni tylko było.

[wiki]

WIKI - to widzimy się w Pile - 10 i 11 września (czasówka, start wspólny). Zainaugurujesz "płaski" sezon w Pile - jako faza przejściowa idealnie

Nie da rady, 11 września mam kryterium w Rybniku.

[xubix]

Sporo interwałów dzisiaj ,czuję że odbyłem dzisiaj lepszy trening niż przeważnie robiłem - mocny i z założeniami jakimiś, jestem zmęczony... Zobaczymy czy przeniesie taki trening efekty - oczywiście będe je powtarzał

Dst: 57.00 km
Czas: 01:41 h
Avg: 33.86 km/h
Max: 57.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 182( 90%)
HR avg: 155( 76%)
Kalorie: 1324(kcal)

[Hazi]

31,54 km. 1,07,21 godz. Śr. 28,10 km/h .Przewyższenia 160m. Pr.max 51,87
T-113-60% max-150-79%.

[kudlaty_00]

MiSzA, Misza co się dzieje w Pile 11.09?