1146 odpowiedzi w tym temacie

[kleman]

Trasa: Świecie-Lipinki-Świecie
DST: 67km
AVG: 30km/h

[wiktor24]

Mont Ventoux od Bedoin 22km,czas 1:20h

Odkąd liczyłeś czas? Od tablicy z profilem jeszcze na płaskim terenie zaraz za centrum miasteczka?
Jesteś pewien że 1:20??? To jest dopiero czas. Rekord to 55' 51" Ibana Mayo. Taki jesteś mocarz? tylko o 1/3 wolniej? Ja podjeżdżałem w upale i pod wiatr, ostatni fragment był taki, że miałem 4 warstwy ubrań w tym bluzę i kamizelkę p-wiatrową a wiatr przewiewał mnie na wylot zaś słońce tak paliło w głowę że nie dało się jechać. Czasem się nie pochwalę, bo nie ma czym, ale to były czasy przed zakupem 1. szosy i miałem na crossówce nabite jakieś 500km w tamtym roku i wyczynem była dla mnie jazda pod Srebrną Górę. Teraz jestem pewien, że czas miałbym o 1/4 lepszy albo i lepszy bo forma podskoczyła. Nie mniej jednak gratulacje i wielki respekt 8-)

[Platon]

wiktor24 kiepski ze mnie góral, a te czasy wcale dobre nie są Całość wyjazdu można przejrzeć tutaj: http://platon.bikest...,Alpy-2011.html

kr1s1983 widywałem na Twoim blogu, że dobrze jeździsz po górach więc tym bardziej jestem zadowolony ze swoich czasów

[wiktor24]

To znaczy masz przejechane 32 tys km a ja jakieś 1,5 na szosie , trochę na innych rowerach. To generalna różnica.

[rzeznik]

moj trening:
108km
3h34min
sr moc 200 wat
max moc 702wat
srednia ~31
min 1;58 max 0;51
przewyzszenie 705m

[Hazi]

51.17 km. 1,36.55 godz. Śr 31.68 km/h Przewyższenia 170m. Pr.max 51,87
T-126-67% max 156-82%. Relax,Mp 3 i luzik. 8-)

[MiSzA]

Standardowe kółko plus wypad na chwilę na Ursynów do sklepu - ogólnie miało być w miarę mocno, równo i lekki przepał przed jutrzejszą czasówką - czyli parę mocniejszych machnięć pod wiatr i takie tam.

Duration: 1:29:06
Work: 1771 kJ
TSS: 175.5 (IF 1.105)
Norm Power: 365

Distance: 54.449 km + 10k rozjazd
------------ Min Max Avg
Power: 0 1048 333 watts
Heart Rate: 88 177 154 bpm
Cadence: 4 195 84 rpm
Speed: 0 49.3 36.7 kph

[Hazi]

Dzisiaj interwały na progu mleczanowym, powtórzenia podjazdów 6x10min, stosunek wysiłku do odpoczynku 1:1. Ponad 30C, zero wiatru, poszło 2l wody z 70g izotonik

Przydałaby się dłuższa góra, ale dobre i to...

Jaką długość ma ten podjaz,i ile ma metrów przewyższenia. :?:

[Hazi]

http://www.geocontext.org/publ/2010/04/profiler/pl/?topo_ha=2011081137172733
Rewelacji nie ma, za sobą mam ponad 13h wytrzymałościówki z krótkimi czasówkami w tym tygodniu, jutro za to luz, traska do 100km.

Jaki skromny! Musisz być naprawdę mocny jak na te 18 lat i ciężko trenować aby takie wyniki mieć na podjazdach-ile już jeżdzisz?
Podjeżdzik masz fajny, inni mogą pozazdrościć,ja muszę jeżdzić do Koszalina aby zaliczyć trening na podjazdach.

[MiSzA]

Pierwszy etap - ITT w Makowie Mazowieckim. Nowa trasa - piękny asfalt - cudo: żadnej dziury. Wiatr dał się mocno we znaki - od nawrotu pod wiatr, każda hopka która normalnie została minięta niezauważona stawała się wyzwaniem. Niestety - nie mogłem się porządnie rozgrzać, bo w ostatniej chwili zmieniono kolejność, i zamiast pod koniec, startowałem na początku... cóż. Następnym razem trzeba się zacząć wcześniej grzać. Udało się raz przejechać trasę, natomiast do startu jechałem jedynie na 100m w jedną i drugą stronę Według stopera sędziego mam czas 3 sekundy gorszy - ale co tam; nawet i możliwe - ostatnie 200m przejechałem luźno, więc może nawet ma to sens Ogólnie zadowolony z wyniku, niezadowolony z jazdy - w sali 1 - 10(max) daje sobie 7,5. Źle rozłożyłem siły i brakło motywacji. Mała liczba startów w tym roku daje o sobie znać. Jutro II etap - start wspólny - 114 km. Zobaczymy jak pójdzie.

Duration: 26:10
Work: 599 kJ
TSS: 58.1 (IF 1.165)
Norm Power: 384
Distance: 19.737 km [+ 30km - objazd trasy i rozjazd, bez rozgrzewki ]

----------- Min Max Avg
Power: 0 890 382 watts
Heart Rate: 113 187 179 bpm
Cadence: 0 114 100 rpm
Speed: 0 52.2 45.3 kph

[xubix]

A takie tam sobie :-P

Dst: 100.00 km
Czas: 02:41 h
Avg: 37.27 km/h
Max: 61.00 km/h
Temp: 35.0*C
HR max: 192( 95%)
HR avg: 175( 86%)
Kalorie: 2316(kcal)

Uh Ah Amber Road Relacja tutaj: :arrow: :arrow: :arrow: http://kris91.bikest...czas-100km.html

Nie byłem pewny czy dojadę chociaż do 50km z zespołem, nie wiedziałem ,że umiem tak szybko i długo mocno jechać ! Masakra ! ;-)
A i się pochwalę nieskromnie ,że ostatnie 30km to był mój popis, gdyż najlepiej chyba rozłozyłem siły oraz picie i dawałem bardzo długie ,nawet kilometrowe zmiany - w dodatku bardzo mocne ;-)

[xubix]

Miał być rozjazd po wczorajszej czasówce ,a wyszedł fajny trening w grupie.
Ostatnie 25km jechałem samemu i średnia oraz tętno troszkę spadło

Dst: 105.00 km
Czas: 03:28 h
Avg: 30.29 km/h
Max: 54.00 km/h
Temp: 23.0*C
HR max: 171( 84%)
HR avg: 136( 67%)
Kalorie: 2157(kcal)

Jutro wolne zupełnie, wtorek lekko ,a w środę wracam do normalnego treningu :->

[gibber]

a czwartek do szkoły :mrgreen: - niestety też płakałem jak waksy się kończyły

Błoto, bruki i takie tam

Dystans: 50,94 km
Wzrost wysokości: 229 m
Kalorie: 1.494 C
Śr. temperatura: 20,9°C
Czas: 02:06:10
Śr. prędkość: 24,2 km/h
Maks. prędkość: 36,1 km/h
Śr. tętno: 150 uderzenia/min
Maks. tętno: 181 uderzenia/min

[MiSzA]

Maków Maz - II etap (szosa). Mayday mnie zajechał - 13 km przed metą dostałem skurczów - i dosłownie wpadłem do rowu Pozbierałem się, porozbijałem mięśnie i po 2 minutach ruszyłem do mety - już na spokojnie - żeby dojechać. A szkoda, bo szło całkiem nieźle. Przez cały czas musiałem kontrować Maydaya - a że indywidualnie są mocniejsi na szosie, a było ich 4 a ja sam - gonić musiałem dwóch: Andrzeja i Emila - cóż - szanse nie były równe, cieszę się, że udało mi się tak daleko zajechać. Krzysiek i spółka (Olsh i Ośka) zabrali się w ucieczkę - było nieźle - zostałem z Maydayem na karku i musiałem tylko dotrwać do mety i nie dać się zerwać - cóż - może następnym razem. Bardzo dobre doświadczenie. Może za jakiś czas powalczę też na szosie. Na razie za wcześnie, ale myślałem że będzie gorzej. Ujechali mnie O czym wybitnie świadczy NP - jechałem na FTP (plus/minus) prawie 3 godziny... Mam prawo być zmęczony

Duration: 2:56:52 (2:58:23)
Work: 3227 kJ
TSS: 317.7 (IF 1.043)
Norm Power: 344
Distance: 115.784 km (+10 rozjazd)

--------------- Min Max Avg
Power: 0 1456 305 watts
Heart Rate: 112 179 154 bpm
Cadence: 12 169 93 rpm
Speed: 0 55.6 39.3 kph

[gibber]

Misza, aleś wyk**ił - max. power 1,5kW :mrgreen: