1146 odpowiedzi w tym temacie

[BartekO]

Dst: 32.07 km
Czas: 1 h
Avg: 32,07 km/h
Max: 42.00 km/h
Temp: 11.0*C
HR max: 171( 85%)
HR avg: 159( 79%)

[Hazi]

Planowo miała być mocna setka w granicy 37,5 km/h - rekord z 2008r.(solo) ale dzisiaj
przerosłem sam siebie i jestem mile zaskoczony wzrostem formy-co za moc!!!
Kosmiczny wynik jak na dwa lata przerwy i przejechane w tym sezonie tylko 5400km-(treningi głównie na pełen gaz).
Mimo przetrenowania w tym sezonie i niedokończonych sesji interwałowych z powodu dwóch przeprowadzek jestem mega szczęśliwy z mojej formy :mrgreen:
Rzucenie palenia zrobiło swoje :-D Jeszcze parę sprintów,interwałów;) i można kończyć
mój krótki sześciomiesięczny sezon z solidnymi fundamentami na przyszły rok.
Dzisiaj jazda w optymalnych warunkach (bez większych utrudnień i przestojów) a jeśli takowe się zdarzały, to niestety trzeba było drastycznie(ale bezpiecznie) złamać przepisy
aby osiągnąć dzisiejszy cel.

Dyst: 100,05 km. + 6 km rozjazd.
Czas: 2,36.16 godz.
Śred: 38.41 km/h
Pion: 368 metrów
Maks: 54,77 km/h

[BartekO]

72.66 km 0.00 km teren
02:37 h 27.77 km/h:
Maks. pr.:55.00 km/h
Temperatura:10.0
HR max:172 ( 86%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:550 m
Kalorie: 978 kcal

[BartekO]

54.50 km
02:08 h 25.55 km/h:
Maks. pr.: 55.00 km/h
Temperatura: 15.0
HR max: 176 ( 88%)
HR avg: 145 ( 72%)
Podjazdy:860 m
Mapka

[LoveBeer]

97.62 km
3g:30m:02s
27.9 avs
79.8 vmax
1331 m ↑

http://www.endomondo...rkouts/27442724 - co tu duzo mowic, piekna wycieczka, piekna trasa, glodowka i zjazd przez javorine, potem przez rzepiska do niedzicy, w taka pogode cud, miod i orzeszki

[wiki]

Muszę tu częściej zaglądać. Widać kto chce mieć formę w styczniu, a kto w ... sezonie.
Ja dzisiaj lajtowo. Godzinka kręcenia (całe 30k :-P) późnym popołudniem.

[astronom]

Muszę tu częściej zaglądać. Widać kto chce mieć formę w styczniu, a kto w ... sezonie. ...

Hehe. No wziąłem sobie o serca te słowa i zamiast 150 dziś tylko lajtowe 48.5 km, 870m w pionie (tak naprawdę przez bolącego zęba skróciłem trasę :-P) .
W każdym razie w trakcie tej trasy wybiło 10 000 km w tym sezonie :-D
Jakbym się lepiej postarał, może przekraczałbym już 12 000, no ale dychy jeszcze nigdy nie zaliczyłem, więc jest co świętować.

[BartekO]

102.70 km
03:50 h 26.79 km/h:
Pion: 1160 m

[Hazi]

Dzisiaj bardzo mocno po górach!

Dyst: 100,06 km + 10 km
Czas: 3,03,58 godz.
Śred: 32,63 km/h
Pion: 1018 metrów.
Maks: 76,59 km/h

[kr1s1983]

Dyst: 100,06 km + 10 km
Czas: 3,03,58 godz.
Śred: 32,63 km/h
Pion: 1018 metrów.
Maks: 76,59 km/h

Forma na styczen?

Ja wczoraj prawie w calosci po ciemku
80km
czas:2:40
srednia 30km/h
plasko

[chamsin]

A takie pytanko odnosnie treningu, czy jak przekraczam moj max puls(max185)dochodzi mi w porywach do 188 to oznacza to ze dalem z siebie wszystko i trening jest dobrze wykonany czy juz jestem na granicy wylewu ;-) :evil:

[mariusz k]

A takie pytanko odnosnie treningu, czy jak przekraczam moj max puls(max185)dochodzi mi w porywach do 188 to oznacza to ze dalem z siebie wszystko i trening jest dobrze wykonany czy juz jestem na granicy wylewu ;-) :evil:

To nic nie znaczy i tyle w temacie.

A odnośnie treningu to w moim przypadku w ostatnich trzech dniach ograniczał się on do dojazdu do pracy tj. ok. 15-16km/dzień. Także obecnie mam okres ładowania odpoczynkiem i tego się trzymam, co nie znaczy że nie trenuje.

[astronom]

Znowu 50 km i 900 m w pionie w Paśmie Brzanki. Kto wie czy nie ostania jazda bo na 6 dni rower trzeba odstawić a potem to z pogodą może być różnie...

[LoveBeer]

89.12 km
3g:24m:04s
26.2 avs
76.7 vmax
3294 kcal
1417 m ↑

juz organizm zmeczony (znowu ) - prawie 2 tygodnie jazdy codziennie wydrenowalo mnie objechalem zab, zjazd do bystrego, kilerski podjazd slodyczkami, zjechalem salamandra, ciche i drugi raz zab. na gliczarow brakloby mi hyz chyba pary (szczegolnie ze to juz do 2km w pionie bym sie zblizyl)...
mijalem kogos w witowie (wygladal jak kolega Piaskowy ale pewien nie jestem). pogoda sie tez ewidentnie zmieniala - rano sloneczko i bez wiatru (choc oczywiscie mgly w dolinach), potem niskie i wysokie chmury i dziwny wilgotny wiatr od wschodu - cos sie dzieje z pogoda na bank

http://www.endomondo...rkouts/27722109