This topic is locked
).Temp 10 st, na fotce ładny znak w tle.
Mój Dzisiejszy Trening - Archiwum 2011/06/29-2012/02/10
Started By
wiki
, 29 Jun 2011 14:45
1146 replies to this topic
#601
Gosc_Dominik_*
Gosc_Dominik_*
-
- Gość
Posted 30 November 2011 - 19:10
Dziś 65 km ze średnią 25,5 (jak zwykle niska przez wyjazd z miasta i nadwagę ).
Temp 10 st, na fotce ładny znak w tle.
).Temp 10 st, na fotce ładny znak w tle.
#602
pawelkepien
-
- Użytkownik
- 719 posts
- SkądWarszawa
Posted 30 November 2011 - 21:45
W którą stronę jechałeś? :-)znak w tle
#603
Gosc_Dominik_*
Gosc_Dominik_*
-
- Gość
Posted 01 December 2011 - 11:14
Ta droga przecinała tą którą podjeżdżałem. Mój podjazd był trochę mniej stromy, bardzo często jest tak, że jest duży podjazd ale boczne uliczki są dużo bardziej strome. Jak się trochę wprawie to zaczne i na 25% podjazdy się "wspinać" 
#604
pawelkepien
-
- Użytkownik
- 719 posts
- SkądWarszawa
Posted 01 December 2011 - 12:03
Faktycznie. Dla mnie -1 do dedukcji, moją uwagę zwróciła bardziej "cieniowana" owijka ;-)Spójrz na których trybach siedzi łańcuch ;-)
Dominik, fajnie że masz tam jakąś odmianę od naszych mazowieckich okolic. No i temperatury jeszcze troszkę wyższe niż teraz "u nas". Kończę OT, sorry.
#605
Hazi
-
- Użytkownik
- 102 posts
- SkądDarłowo
Posted 01 December 2011 - 15:14
U mnie tygodniowa walka z jakimś cholernym wirusem,na szczęście już od poniedziałku w pełni sił ruszyłem na trening:)
Poniedz: 82 km.
Wtorek : 95 km.
Środa : 98 km.
http://www.endomondo...uts/n4LtFgkRGs4
http://imageshack.us...hofshofen0.jpg/
Poniedz: 82 km.
Wtorek : 95 km.
Środa : 98 km.
http://www.endomondo...uts/n4LtFgkRGs4
http://imageshack.us...hofshofen0.jpg/
#606
outoftimeman
-
- Użytkownik
- 873 posts
- SkądPruszków
Posted 01 December 2011 - 16:50
Piękne widoki. Proponuję wrzucać do jakiegoś bardziej przyjaznego serwisu picassa, bądź flickr. Przeglądanie takiej ilości zdjęć w imageshack to mordęga ;-)
#607
xubix
-
- Użytkownik
- 1,552 posts
- SkądKrotoszyn
Posted 01 December 2011 - 16:55
Pierwszy raz od miesiąca na dworze. Tragedii nie ma bo noga fajnie i lekko kręci. Widać ,że basen i bieganie za piłką w miarę utrzymały moją formę na jakimś poziomie ;-)
Dst: 42.00 km
Czas: 01:33 h
Avg: 27.10 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 166( 82%)
HR avg: 139( 68%)
Kalorie: 1051(kcal)
Dst: 42.00 km
Czas: 01:33 h
Avg: 27.10 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 3.0*C
HR max: 166( 82%)
HR avg: 139( 68%)
Kalorie: 1051(kcal)
#608
Hazi
-
- Użytkownik
- 102 posts
- SkądDarłowo
Posted 01 December 2011 - 21:21
Piękne widoki. Proponuję wrzucać do jakiegoś bardziej przyjaznego serwisu picassa, bądź flickr. Przeglądanie takiej ilości zdjęć w imageshack to mordęga ;-)
Proszę bardzo! Teraz juz bez mordęgi - miłego przeglądania ;-)
https://picasaweb.go...40293/Salzburg#
#609
Gosc_szymas_*
Gosc_szymas_*
-
- Gość
Posted 01 December 2011 - 21:46
Piękne widoki. Proponuję wrzucać do jakiegoś bardziej przyjaznego serwisu picassa, bądź flickr. Przeglądanie takiej ilości zdjęć w imageshack to mordęga ;-)
Proszę bardzo! Teraz juz bez mordęgi - miłego przeglądania ;-)
https://picasaweb.go...40293/Salzburg#
Salzburg Land Card polecam turystom
Tompoz
#610
astronom
-
- Użytkownik
- 1,367 posts
- SkądBurzyn
Posted 02 December 2011 - 14:20
Po miesiącu przerwy, na luzie niecałe 33 km. Podstawka od licznika mi się złamała, może przez zimno plastik nie wytrzymał ? Było tylko 2.2 C jak wjechałem na 450 m n.p.m. W dolinach na Pogórzu Ciężkowickim jeszcze OK, ale powyżej 300 n n.p.m. wiatr kierownice z rąk wyrywa - dosłownie.
#611
BartekO
-
- Użytkownik
- 90 posts
- SkądTuchów
Posted 02 December 2011 - 14:25
Wczoraj: 53.5km Pion: 520 m.
Dzisiaj: 60.5 Pion: 730m.
Dzisiaj: 60.5 Pion: 730m.
#612
Deadi
-
- Użytkownik
- 2,567 posts
- SkądOpolskie
Posted 03 December 2011 - 22:06
po długiej przerwie dzis 40 km
#613
LoveBeer
-
- Użytkownik
- 702 posts
Piwny Budda
- Skądz podium
Posted 03 December 2011 - 22:29
pierwszy trening po operacji przepukliny 8km biegu spokojnym tempem, ok 500m wzniosu. jak na tak krotka rekonwalescjencje bylo super, kondycyjnie czulem sie rewelacyjnie
8km biegu spokojnym tempem, ok 500m wzniosu. jak na tak krotka rekonwalescjencje bylo super, kondycyjnie czulem sie rewelacyjnie
#614
BartekO
-
- Użytkownik
- 90 posts
- SkądTuchów
Posted 04 December 2011 - 15:15
59.50 km
02:00 h 29.75 km/h:
HR max:165 ( 85%)
HR avg:146 ( 75%)
Pion: 460 m
02:00 h 29.75 km/h:
HR max:165 ( 85%)
HR avg:146 ( 75%)
Pion: 460 m
#615
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
#616
Gosc_Dziegiel_*
Gosc_Dziegiel_*
-
- Gość
Posted 04 December 2011 - 17:37
130km wczoraj z kompanem, v śr nieważne, ale coś koło 27km/ h pewnie wyszło
#617
natus
-
- Użytkownik
- 324 posts
- Skądwrocław
Posted 04 December 2011 - 20:17
1:22h @ 140bpm i 85rpm oglądając 9 etap TdF 2008
pytanie do trenażerowców - czy różnica między bez wiatraka/wentylatora a z wiatrakiem podczas kręcenia na stojaku jest wyraźna?
pytanie do trenażerowców - czy różnica między bez wiatraka/wentylatora a z wiatrakiem podczas kręcenia na stojaku jest wyraźna?
#618
MiSzA
-
- Użytkownik
- 805 posts
- SkądKonstancin
Posted 04 December 2011 - 20:38
@natus - jeżeli pytasz 'treningowo' to lepiej z wiatrakiem - to nie sauna, przegrzanie organizmu w przypadku trenażera będzie prowadzić do obniżenia wydolności, więc jak na szali będziesz miał zysk w postaci utraty 100 gr masy ciała by się bardziej wypocisz kontra lepiej przeprowadzony trening (bo na normalnej wydolności) to, przynajmniej dla mnie sprawa jest jasna.
#619
ponczex
-
- Użytkownik
- 47 posts
- SkądŁódź
Posted 05 December 2011 - 11:48
pierwszy trening po operacji przepukliny
biegu?? Po operacji przepukliny już biegasz? Nie trzeba 3 miesiące bez wysiłku i kolejne 3 bardzo lajtowo?
Pytam, bo mnie też czeka taki zabieg...
#620
Mateusz84
-
- Użytkownik
- 105 posts
- SkądWarszawa
Posted 05 December 2011 - 14:37
Teścik nowej kozy.
https://www.training...RRXLGPCFLBSTFQ4
Tak z ciekawości zapytam, rowerek kupiony jako zastępstwo dla Cervelo, treningówka czy opcjonalnie na zawody
