1146 replies to this topic

[xubix]

A ja dzisiaj godzinka na trenażerze

HR max: 150( 76%)
HR avg: 140( 71%)
Kalorie: 657(kcal)

Teraz 24 i 25 wolne - 26 pewnie już na rowerze [trenażerze] :-P

[mess]

no i ja zakonczylem drugi tydzien, teraz weekendowy odpoczynek :}

[serav]

A ja dzisiaj godzinka na trenażerze

HR max: 150( 76%)
HR avg: 140( 71%)
Kalorie: 657(kcal)

Teraz 24 i 25 wolne - 26 pewnie już na rowerze [trenażerze] :-P

Na święta ma się ocieplić więc będzie okazja wyskoczyć na rower, przynajmniej w Podlaskim

[mess]

Narazie to pedaly zamarzaja i noga sie slizga :E

[mariusz k]

Założyłem wszystkie ciepłe ciuchy i pomimo +5st było cieplutko.

Przecież +5 st, to jak na zimę to jest komfortowa temperatura. Jakby było -10 to już co innego. Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem trening na zimówce, także się nie przejmuje warunkami, ale dobrze byłoby gdyby na drogach nie było zbyt dużo wody. A jeśli nawet to uderzam w teren.

[mess]

-10C to jest max co dalem rade zniesc tamtej zimy, a i tak po 60min zaczyna sie gwaltownie czuc w nogach ta temperature... Ciezko sie skupic na jezdzie i myslami ucieka sie do domowego kominka :mrgreen: :-P

[vuki]

czy km na trenażerze wliczacie do całkowitych km przejechanych w roku?

[szamanviking]

Ja tak, liczę 1h-30 km. Panowie,nie ma objadania sie,albo zaraz potem na rowerek spalić :-P

[siku]

Nie bo to est inny rodzaj wysilku, imitacja.

hmmm , no że imitacja to OK takiego słowa można użyć , ale inny rodzaj wysiłku ?

ja liczę , aby wiedzieć kiedy zmienić łańcuch :-> , za to nigdy nie liczyłem ile w sumie przejechałem w sezonie

[mess]

U mnie jedyna roznica to wlasnie opor wiatru ktorego mi brakuje. Nie moge np oszukac predkosci krecac szybko na malych przelozeniach itp. Wiatr moge sobie zasymulowac jakims stalym wzniesieniem, ale wiadomix, to i tak nie bedzie to

[LoveBeer]

do pomiaru lancucha kup miarke za 18 zeta a nie zmieniaj na 'przebieg'.

ja standard, wczoraj 16, dzis 15km ale w troche mocniejszym tempie, choc w gorach zrobilo sie strasznie grzasko (temp 0-1 st) i dzis sie po prostu strasznie ciezko bieglo, do tego chlapa w butach, ale nie pekamy, twardym trzeba byc

ps: wczoraj bylo tak

dzis sama mgla

[Riddick]

no chłopaku na taką trasę jak na zdjęciu i w taką pogodę to sam bym się wybrał już teraz, gratuluję widoków. Ja tylko trenażerek i zamiast pięknych gór widzę ścianę (w kolorze niebieskim) :-/

[vuki]

ruszać się panowie, Święta Świętami ale okazje pogodowe trzeba wykorzystywać
dystans - 52,3 km
średnia - 30,8 km/h
czas - 1h 42 min.

jutro ma być u mnie 7-8 st. C - rozkosz :mrgreen:

[xubix]

vuki, ma być pięknie, ale choroba nie wybiera :-P
niedawno gorączka, został katar i kaszelek.. :roll:

[mess]

dzisiaj zrobilem test na prog mleczanowy, wynik jak to okreslil kolega jest taki, jaki pewnie by byl u pierwszego lepszego czlowieka z ulicy:



Wychodzi tez na to, ze jestem niskotetnowcem... Wyszlo tez na to, ze w bardzo zlym kierunku szedlem przez ostatnie dwa tygodnie... Jedynym pozytywem jest chyba fakt, ze gorzej byc nie moze :mrgreen: No i teraz wiem co mam robic, chociaż jeszcze nie potrafie sobie wyobrazic jak to faktycznie ma wplynąć na moje wyniki. Regula 220-wiek w moim przypadku to zajechanie organizmu. Max puls jaki dzis osiagnalem to 174 uderzenia, ale jeszcze pod tym katem sie dokladnie przetestuje.

Generalnie uswiadomilem sobie dzisiaj od groma, i ciesze sie, ze zrobilem ten test :-P

[netta1987]

dyst. 68,47
czas 3:26
teren góry z dużą dawką błota
max 58,8
tem.11*
rower po wyglądał zachwycająco bo obalił tezę że błoto powyżej 2cm samo odpada (pod ramą było jakieś 3cm nabitej trawy z błotem
jutro zapowiada się dzień jak codzień czyli 40km spokojnej szoski (no poza ostaniami 3km gdzie zaczyna się podjazd i kończy razem z końcem trasy

[Bodi]

Bodi, jazda na pulsie 140 to kat?

nie!!!też zacząłem sezon...spoko.

[mess]

Jezu, jak usunac tego posta (mial byc w moj sredni puls). Bodi w moim przypadku 140 to jazda na progu, ale to chyba wynika z mojego wyjatkowo niskiego maxa? Tez tak masz? :mrgreen:

Odpowiedz na moje wyzej zadane pytanie: zalezy dla kogo heh