1146 odpowiedzi w tym temacie

[LoveBeer]

oczywiscie ze hard, full niner do scigania to imho troche bez sensu.

[mess]

spark niner nie jest bez sensu :mrgreen:

[outoftimeman]

LoveBeer, rok temu zwichnąłem bark, nie jeździłem dwa miesiące. Musiałem się niemal od podstaw uczyć jeździć na rowerze

[LoveBeer]

hehe, nie no az tak zle u mnie nie bylo, raczej uczylem sie ninera na ktorym rzeczywiscie nieco inaczej sie jezdzi a przede wszystkim skreca. ale po pol godziny czulem sie juz na nim tak naturalnie jakbym zawsze na 29-ce jedzil

no i ta forma - ambitnie podszedlem do tematu i zrobilem zab - nie zeby mnie to zabilo, ale ewidentnie tempo mialem dalekie od swojego zwyczajowego, mimo ze od operacji (no dobra, tygodnia po operacji) regularnie biegam po gorach. czyli sila mi nie zeszla, wytrzymka nie zeszla, tlen w normie ale szybkosc trzeba bedzie robic asap bo po takim nawet stosunkowo niedlugim okresie bez roweru to jest po prostu tragedia

[outoftimeman]

Ty po operacji biegasz, ja z przywiązaną ręką mogłem sobie najwyżej pooglądać TV ;-)

[garenge]

Dzisiaj to nie wiadomo co było
Raz słoneczko i 7*C , a jak zachodziło to śnieg i 1*C, więc często się warunki zmieniały

W planach było ~90km, ale jak zobaczyłem czarno-białe chmury nad innym miasteczkiem to postanowiłem wracać do Inowrocławia, bo łańcuchów na koła nie miałem :mrgreen:

Musiałem sobie na 50 km zrobić przerwę na herbatkę na stacji, bo oczywiście ochraniacze i ciuchy zimowe jeszcze nie doszły, a przewiało przez 2 pary skarpet narciarskich. No ale jak dojdą to w końcu profeska będzie chociaż pod względem ubioru :roll:

Szosa
temp. 1-7 *C wahało się
Wiatr 4 m/s
Dyst. 66,67 km
Czas 2:29:27
AVG Speed 26.77
MAX Speed 44.52
AVG Cad 81
AVG HR 156
HR Max 177

Spalone kcal wg pulsometru: 2380 kcal

Do siego roku

[vuki]

na koniec roku trzeba było poszaleć:
dystans - 67 km
średnia - 29,2 km/h
czas - 2h 18 min.

niestety trochę mokro i wszystko zapaćkane było
2 h przyjemności i 2 h czyszczenia - to się nie kalkuluje

[outoftimeman]

Musiałem sobie na 50 km zrobić przerwę na herbatkę na stacji

Nie radzę robić takich przerw - moja ostatnia przerwa na herbatkę, podczas zimowego treningu, zaowocowała przeziębieniem. Ciepły napój na wyziębione gardło + rozgrzanie zmarzniętego ciała, a następnie jazda w zimnie to murowane przeziębienie.

2 h przyjemności i 2 h czyszczenia - to się nie kalkuluje

Ależ oczywiście, że się kalkuluje Czyszczenie roweru piękna sprawa, szczególnie w bloku, mycie w wannie, a następnie mycie łazienki

Zresztą co Ty wiesz o czyszczeniu, ja jeżdżę teraz przełajówką po lesie ;-]

Wczoraj złapałem kapcia po 15 km i wracałem z buta przez las do pociągu ;-)

[ziele477]

Po dzisiejszych roztopach było tak błotniście że na rowerze i na mnie powstała tak gruba warstwa błota że można by ją szpachelką skrobać na szczęście posiadam myjkę ciśnieniową więc mycie roweru to ino parę minut. Dziś 42km w tym prawie 30 w terenie.

[garenge]

Gorzej być nie mogło !
Rano słoneczko, pogoda cudo, ja pełen optymizmu zaczynam planować. Poszedłem do Kościoła, obmyśliłem trasę, wyszło 108 km. Trasa Inowrocław-Złotniki Kuj.-Bydgoszcz-Barcin-Pakość-Inowrocław. To miała być wspaniała niedziela, wyszła dupa !
Pogoda popsuła się zaraz po powrocie z Kościoła, z zapowiadanych 6*C nagle zrobił się 1 *C i mżawka, ale mówię co tam, to nie wymówka. 3 pary skarpet, okulary i w drogę.
Pod koniec 27 km nagle psssssssssssssst. Stało się. Strzeliła dętka, w miejscowości bez stacji benzynowej, w dodatku w święto, gdzie warsztaty pozamykane. Ja bez pompki, bo swoja super sigme jet, która urywa i krzywi wentyle zostawiłem w domu. Dętkę miałem, ale po co mi to...

Jedyna rzecz jaką mogłem zrobić to dzwonić po serwisową Skodę i czekać...
Zanim przyjechała to minęło 35 minut, załadowaliśmy rower i do domu. Zmarzłem jak cholera czekając na auto, ale potem się w środku wygrzałem.

Jedyne czego żałować to tego, że nie dojechałem całego treningu, bo drogi były puściutkie :-x

Dist. 26.86 km
Time: 48:44
AVG speed 33.09
Max speed 51.94
AVG Cadence 86
AVG HR 141
MAX HR 159

Spalone 605 kcal

[Bodi]

Dzisiaj w terenie prawie 55 km

[jblih]

Rzeczywiście, pogoda nie rozpieszczała dzisiaj, ale jak zobaczyłem słońce też nie odmówiłem sobie małej przejażdżki Co prawda potem godzina czyszczenia roweru, ale miny "wczorajszych sylwestrowców" widzących gościa na szosie - bezcenne

[garenge]

łukasz, ja dzisiaj na Bydgoszcz jechałem to minęło mnie może 20 aut max na głównej drodze... Ogólnie pustki jakieś, ludzi mało, chorują

[mariusz k]

Wczoraj wjechałem w teren pierwszy raz od dawna. Trochę się zgubiłem a okoliczne lasy są dość rozległe. Jak ja lubię jeździć po łatwych leśnych szutrówkach na przełajówce, poezja. Niestety teren wchodzi mi często na ambicję i nieco zakwasiłem nogę. Wyszło tego 107km w nieco ponad 4 godzinki i solidnie ubłocony rower, ale co tam zimówka przeżyje. Dzisiaj już na szosie 135km. I wiecie co, pierwszy stycznia mógłby być codzienni jak dla mnie, kolarzy miejscami więcej niż blaszanych puszek.

[szamanviking]

a ja miałem sucho na maxa,w Nowy Rok zawsze trzeba jako dobrą wróżbę ;-)

[krzy1976]

Wczoraj pierwsza setka w roku: http://www.bikemap.net/route/1371253
spokojnie w tlenie
Niesamowicie mały ruch, zdziwieni kierowcy, piękne słońce (po 13) i sucha nawierzchnia w większości choć były i miejsca gdy leciało spod kół.

[LoveBeer]

pierwsze bieganie, 16km spokojnym tempem, 700m w pionie



ps: mozecie rzucic okiem na wczorajsze zdjecia na blogu, nowy rok na babiej gorze. nie wpisalem tego w trening bo jednak bardziej fotograficznie bylo niz treningowo

[mess]

Az znajomym pokazalem, i Twoje panoramy, i bloga :- )

very nice!

[xubix]

Miał być dzisiaj trenażer ,a wyszedłem na szosę. Złapał mnie mały deszczyk.
Rower po serwisie jeździ cacy.. Jest bosko. Forma rośnie.
Uciekając 10km do domu przed chmurami dowiedziałem się na co mnie stać na ten czas praktycznie.
Cały opis w moim blogu - podsumowanie sezonu również :arrow: Klik :arrow: http://kris91.bikestats.pl/ 8-)

Dst: 55.00 km
Czas: 01:53 h
Avg: 29.20 km/h
Max: 43.00 km/h
Temp: 11.0*C
HR max: 174( 88%)
HR avg: 149( 75%)
Kalorie: 1381(kcal)