2226 replies to this topic

[piotrek_poz]

Używa ktoś Tarinerroad ?

Chciałem zacząć trenować jakoś z głową. Wybór padł na ten program. Mam Tacxa Genius Smart.

Na początku trzeba określić FTP , żeby wiedzieć w jakiś strefach trenować.

Na początku tygodnia zrobiłem test FTP 20 minutowy gdzie wyszło mi 233 wattów, wczoraj zrobiłem test 8 minutowy i mam 261 wattów. Nie wiem czy też różnica nie wynika, że program zmieniał FTP na 231, przed wykonaniem testu 8 minutowego. Którym wynikiem się kierować ? Za normalnym pomiarem mocy dopiero się rozglądam, więc moc mierzona jest z trenażera.

 

Załączam profile testów pierwszy 2x8 minut, a drugi 20 minutowy.

Attached Files

•  image600x400(1).jpg   12KB   22 downloads
•  image600x400.jpg   10.27KB   22 downloads

[puchaty]

Od średnich Watów w teście na 8 min odejmuje się 10% (230 W by było) a w teście na 20 min odejmuje się 5% (220 by wyszło)

Ustaw sobie FTP na poziomie jakieś 225 W.

[piotrek_poz]

ale to już program TrainerRoad nie wylicza tego ? Bo właśnie czytałem, że na 20 minutowym mnożą 0,95 średnie waty, a przy 8 minutowym razy 0,9. Więc zgadzało by się. Czyli wyniku z 8 minutowego nie brać pod uwagę ?

[puchaty]

Przepraszam, myślałem, że podałeś wyniki bezwzględne tych watów a nie przeliczenia programu. Ale aby nie mieszać zbyt wiele po prostu sam wykonaj obliczenia na bazie pomiarów nieprzeliczonych, tych wziętych na sucho z trenażera. Sam program miałem chwilę na kompie ale korzystam z pomiaru mocy oraz dongla Ant+ więc nie potrzebowałem żadnych przeliczeń. A swoje FTP wyznaczałem z próby 20 min poza programem.

[piotrek_poz]

aha, dzięki za pomoc

Czy jest różnica czy pomiar odbywał się np. przy obciążeniu 220 W czy 256 W ?

 

I chyba zmienię kasetę z powrotem na 28-12, bo teraz mam 25-12 i przy tym obciążeniu na tym teście ciężko z kadencją bo spada na 70, a wole jednak kręcić szybciej.

[puchaty]

Chyba rozumiem, zdaje się, że sprawa wygląda tak, że program podczas treningów steruje obciążeniem na trenażerze biorąc pod uwagę wynik uzyskany na teście. Niemniej sam test nie powinien być sterowany programem. Ideą tych testów jest pojechanie "wszystkie pieniądze" czy to  będzie 2 x 8 min, czy 1 x 20. Tu nie powinno być sterowania przez program, tylko suche zliczanie watów, które kolarz kręci. Innymi słowy program nie powinien podczas testów luzować, gdy kręcisz szybciej lub zrzucasz przełożenie by kręcić mocniej (aby utrzymać stałe waty) ani oczywiście odwrotnie.

[piotrek_poz]

Ok, teraz też i ja zrozumiałem, bo cel (target) jest nie ważny przy tej próbie. W programie tacxa TTS4, znowu niebieski zakolorowany obszar oznaczał obciążenie, a tu przecież wyznacza cel. Rzeczywiście na tych próbach trenażer przełącza elektronicznie zmieniany opór, na opór stały. Jedynie nie wiem którym testem się kierować, chyba że zrobię jeszcze jeden 20 minutowy, za kilka dni .

[Prozor]

Ewentualnie przy tego typu testach zamiast profilu trenażera FE-C wybieraj zwykły, który nie steruje mocą. Wtedy będziesz miał co prawda na ekranie słupek niebieski, ale ile wykręcisz i na jakiej kadencji/przełożeniu to tylko do Ciebie będzie należeć. Przy kolejnych treningach możesz ustawić ponownie profil trenażera na FE-C i będziesz miał sterowanie oporem z aplikacji.

W TR jest ciekawa opcja bazowania na pomiarze mocy z fizycznego miernika mocy i bazując na tym pomiarze aplikacja steruje trenażerem. Ciągle czekam na aplikację w wersji na androida, ponoć robią, jednak żadnych konkretnych informacji ciągle brak (zapisałem się do powiadomienia o dostępności bety, ale ciągle cisza...)

[shmoo]

Używa ktoś Tarinerroad ?

Chciałem zacząć trenować jakoś z głową. Wybór padł na ten program. Mam Tacxa Genius Smart.

Na początku trzeba określić FTP , żeby wiedzieć w jakiś strefach trenować.

Na początku tygodnia zrobiłem test FTP 20 minutowy gdzie wyszło mi 233 wattów, wczoraj zrobiłem test 8 minutowy i mam 261 wattów. Nie wiem czy też różnica nie wynika, że program zmieniał FTP na 231, przed wykonaniem testu 8 minutowego. Którym wynikiem się kierować ? Za normalnym pomiarem mocy dopiero się rozglądam, więc moc mierzona jest z trenażera.

 

Załączam profile testów pierwszy 2x8 minut, a drugi 20 minutowy.

 

TR sam wylicza FTP i pyta po treningach czy je zaktualizować.

[Parker]

Jest jakaś darmowa aplikacja na Androida  która mi zapewni podstawowe treningi?

[blazej]

Podstawowe treningi zapewniają prawie wszystkie, zależy jednak co rozumiesz przez podstawowe i z jakim trenażerem, jakie parametry mają być monitorowane lub sterowane?

[sempik]

Wpisz w gogle play Tacx

[blazej]

Jeśli ma Tacx-a; -)

[Parker]

 

Podstawowe treningi zapewniają prawie wszystkie, zależy jednak co rozumiesz przez podstawowe i z jakim trenażerem, jakie parametry mają być monitorowane lub sterowane?

Trenażer tacx vortex smart.

Chodzi mi o coś podobnego jak jest w trainerroad tylko na Androida i na początek za free.

Docelowo chce korzystać z trainerroad ale dopiero po nowym roku jak dokopię dongla 

 

[blazej]

Testowałeś soft Tacx-a ale na tablecie ? - ma rozbudowane funkcje treningowe w porównaniu do smartphone

[Parker]

No widzisz nie wspomniałem o ważnej rzeczy. Musi być na smartfon. Tabletu nie mam

Wysłane z mojego LG-D802 przy użyciu Tapatalka

[blazej]

A swoją drogą bkool możesz używać full wersji przez miesiąc za 1 centa.

[worldlak]

Bushido NIE Smart tylko przez dedykowany komputerek lub PC, co prawda ANT tam jest, ale komunikuje się w zamkniętym, prywatnym języku ,tak więc ze smartfonem czy garminem się nie dogada…
Bushido for Tablet komunikuje się tylko po BT.

Wysłane z mojego U65GT przy użyciu Tapatalka

Bushido for Tablet komunikuje się tylko po BT. - czyli przez co ? co to jest BT ?
 

[sempik]

Bluetooth

[Prozor]

BT to w skrócie Bluetooth: https://pl.m.wikiped.../wiki/Bluetooth aczkolwiek ta wersja wymaga wersji 4, czyli BTLE (bluetooth low energy).

Jak masz tylko smartfon, to użyj aplikacji tacx'a do smartfonów, nie ma co prawda tylu możliwości, co aplikacja tabletowa, ale do podstawowych treningów się nada. Tyle tylko, że ułożyć je trzeba w głowie i ręcznie regulować moc/nachylenie itd. Może być o problemem chyba tylko przy Tabacie, bo przy dłuższych interwałach da się bez problemu nad tym zapanować.

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka