833 odpowiedzi w tym temacie

[horny]

...wieczorne kolacyjki super zakrapiane

I to jest przyczyna problemów z wagą. Miałem to samo. Nie było mocnego, żeby przekonał mnie, że już mam dosyć,....jedzenia też :-P :mrgreen:

pozdro horny

[pañcio]

horny - na pewnym forum twierdzisz, że już wyglądasz hmm, bo skóra nie nadąża za
odchudzaniem, powiedz skąd bierzesz motywację ?
pozdr
pańcio

[horny]

pańcio, ja już przyzwyczaiłem się do swojego wyglądu, bo widzę się codziennie, ale niektórzy dziwią się bardzo, a nawet podejrzewają chorobę. Co by nie mówić różnica jest bardzo duża, więc może dlatego. Poza tym poprzez jazdę rowerem nabrałem charakterystycznej sylwetki kolarskiej, z wyrzeźbionymi długimi mięśniami. Dla kogoś, kto znał mnie wcześniej, widok może być nawet przygnębiający :-( :-P. Zaznaczam, takie wrażenie może odnieść tylko ktoś, kto mnie zna od dawna.
Miedzy innymi, dlatego udałem się do lekarza i robię dosyć kompleksowe badania, żeby mieć pewność, że to skutek tylko i wyłącznie treningu. Mam nadzieję, że minie jeszcze trochę czasu i wszyscy sie przyzwyczają.
Skąd motywacja?... Zazwyczaj jak za coś się biorę, to staram się iść na całość. Zacząłem poważniejsze treningi, zauważyłem bardzo duże postępy,(od trudności z samodzielnym zawiązaniem butów do...extremalnych wypraw rowerowych i jazdy w całkiem przyzwoitym tempie). Waga ciała, jak już kiedyś wspominałem, to sprawa drugorzędna. Podejrzewam, że przy takiej intensywności jazdy nie mam możliwości przytyć. Musiałbym zrezygnować z roweru, .... :mrgreen: :-P

pozdro horny

[wjagus]

Właściwie robi to za mnie komputer, bo dostosowałem do moich potrzeb arkusz excela i tylko wpisuję co jem, a on pobiera odpowiednie wartości jednostkowe z bazy danych i oblicza wartość energetyczną.

jeśli mozesz to wrzuć ten arkusz na jakis serwer czy cuś :-) :-P napewno nie tylko mnie by się taki gadżecik przydał :mrgreen:

[Muniek]

To powiedzcie mi:
co mam jeśc żeby PRZYTYÆ!!!!!, mam 186cm wzrostu w ważę 64kg i od pasa w górę wyglądam jak anorektyk. Jem ilę mogę, różnych "niezdrowych rzeczy", chipsy popijam coca colą, dużo białka, tłustych i słodkich produktów i nie moge podnies tej wagi - no a z 2 - 3 godzinnego ruchu na rowerku nie zrezygnuję :-)

Probowales slodycze?
Chipsy sie nie sprawdzaja, bo nimi mozesz sie latwo napchac...

[Malik]

To powiedzcie mi:
co mam jeśc żeby PRZYTYÆ!!!!!, mam 186cm wzrostu w ważę 64kg i od pasa w górę wyglądam jak anorektyk. Jem ilę mogę, różnych "niezdrowych rzeczy", chipsy popijam coca colą, dużo białka, tłustych i słodkich produktów i nie moge podnies tej wagi - no a z 2 - 3 godzinnego ruchu na rowerku nie zrezygnuję :-)

od czipsow i koli nie przytyjesz ;-)
duzo wedglowodanow (makarony, ciastka itp itd) i moze cos przytyjesz ;-)

[emer]

i piwo - wiem z własnego doświadczenia ....

[£ukasz]

Musisz po prostu poczekać aż się troszkę zestarzejesz i wtedy przytyjesz :mrgreen: Ja miałem tak jak Ty, dopiero od 26 roku życia to "szaleństwo" jakby przystopowało - mam 176cm wzrostu i ważę ok 70kg. Wcześniej była masakra - jadłem ze 3 obiady, mase słodyczy i nie mogłem za cholere przytyć a wręcz często chudłem. W dodatku cały czas byłem głodny np. w szkole a później pracy. Teraz mimo, że waga staneła w miejscu to często w pracy jestem głodny bo w domu jem co 1-1,5h. To wina szybkiej przemiany materii.

No chyba, że mam tasiemca :mrgreen:

[Von Munchhausen]

Jeśli ktoś chce nabrac wagi - niezłym rozwiązaniem są makarony i w ogóle kuchnia włoska oraz ryż. Nie twierdzę że to najlepszy czy uniwersalny środek, ale działa całkiem nieźle.
Duże ilości chleba też mogą pomóc.

[dracorp]

Słyszałem niedawno że 100g ryżu preparowanego zawiera około 85g białka.

noerror coś ci się pomyliło: http://www.dobradiet...ow_entry&lp=264 ryż nigdy nie miał tyle białka.

Bialko roslinne jest malo wartosciowe.

I dlatego produkty roślinne należy łączyć, żeby mieć pęłną gamę aminokwasów.

Z fachowych lektór polecam książkę Wiesława Tomaszewskiego 'Kalendarz trenera kulturystyki. Żywienie i wspomaganie" i nie sugerujcie się tytułem. Wydawnictwo www.medsport.pl