2252 replies to this topic

[szamanviking]

nie pracuję,nie trenuję,leżę i oglądam różowe chmury przez okno w dachu,liczę odlatujące ptaki i szczekniecia psa u sąsiadów,trenuję dłonie,ale juz mnie nadgarstki bolą wstać...czy leżeć tak sobie dalej...?

[Mediana]

Trening nocą na mtb, jak wszystkie ostatnie treningi, przez kilka km wietrzenie nóg , a ogólnie to tlen tlen.

DST 36,4 km
AVG ok. 25 km/h
PLS 130 (67%) max 181 (94%)

Szpieg:
http://www.sports-tr...g0d4h7d0amul8h3

Pozdr.
M...

[LoveBeer]

17km, 650 up biegowo, w blocie, sniegu i innym syfie po kostki

[kris91]

1,5h ganiania za piłką na hali

Ooooj forma jest piekielnie dobra i na rowerze i na boisku :mrgreen: A to wszystko z wielką lekkoscią, finezją i chęciami! :-P

[piotrkol]

Szosówką 25 km na i z hali, gdzie dołożyłem również 1,5h gry w piłkę

[kris91]

zakol13, graliśmy razem ?! :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

ps. no i chwila mtb jakieś 8km z i do pracy ;-)

[LoveBeer]

26 km i ponad 1100 w pionie, biegowy hardcore, gdzies trzeba te sile woli wyrabiac

naprawde polecam zajrzec
http://lovebeer.blog...prawie-wolowiec

[kris91]

Dzisiaj w lesie - spokojnie i szybko, wygrzmociłem się i polała się krew....
w mieście już uciekałem przed owczarkiem niemieckim - nie wiem czy tak dla sportu za mną skoczył czy chciał mnie zjeść
ogólnie ciekawie dzisiaj bardzo, wiele wrażeń jak na krótką jazdę..

Dst: 26.00 km
Czas: 01:15 h
Avg: 20.80 km/h
Max: 47.00 km/h
Temp: 10.0*C
HR max: 163( 81%)
HR avg: 138( 69%)
Kalorie: 773(kcal)

[LoveBeer]

w zasadzie tak, kilkuminutowe przerwy na grzesiu, rakoniu i na polanie

[Riddick]

105km, wiatr mnie wymordował strasznie :mrgreen:

[Mediana]

II raty, łącznie:

DST 56 km
AVG ok. 25 km/h
PLS ok. 135
Ze dwie fotki w blogu.

Pozdr.
M...

[Oslo]

szosa 48 km - 1:50:40 po leku ..
bieg 7,5 km - 1:01:08 z bratem wiem wiem żałosny wynik no ale cóż uczy się powoli ;]

[jano_3]

Ale piękny dzień. Jedynie mogło mniej wiać. Ale ciepło słoneczko, sucho. Super.

TD 53,76km + 4km rozjazd nieuwzględniony
TT 1:51:17
AVG 29,53km/h
MAX 36,56km/h

hi 190
av 174
c 2017

[mariusz k]

Dzisiaj pierwszy start w biegu górskim. Trochę się przeliczyłem z ambicjami i dostałem srogie baty. Dst. 7,9km przewyższenie 892m, czas ok 1 godz. ok. 15 min straty do zwycięzcy. Nie ma jeszcze wyników, ale cudów nie zdziałałem, powinienem być w pierwszej połowie stawki. Momentami było bardzo stromo, trzeba było się prawie rękami podpierać. Do tego momentami biegło się po dużych kamieniach. Bardzo ciepło, na dole 15st. na górze 7st. i wiatr na górze namierzyli 104km/h, ciężko było się na nogach utrzymać. Za to widoki były super.

Ogólnie fajna sprawa, ale wymaga to bardziej specjalistycznego treningu i jakiegoś doświadczenia. Zobaczymy za tydzień.

[kris91]

To ja dzisiaj zaliczyłem swój pierwszy wyścig na MTB Fajnie było, niestety straciłem na podjeździe kontakt z pierwszą grupą nie przez słabość, a przez tłok i niemożliwość wyprzedzenia co sprawiło że spływałem z tymi słabszymi... :/ Krzyczysz lewa wolna lewa wolna, a z przodu cisza, a jedzie coraz wolniej :/ Zgubilem bidon po który się wracałem, nieźle wytrzęsło.. Brak doświadczenia w lesie i zostawałem trochę bo nie umiałem sobie dać rady na takich nierównościach i w błocie...

Fajnie było, miejsce koledzy mówili że coś koło 50m więc nie jest źle..
Forma świetna, pod każde wzniesienie gaz co sił co dało pierwsze miejsce w drugiej grupie na finiszu pod górę! Jest dobrze )


Dst: 30.00 km
Czas: 00:53 h
Avg: 33.96 km/h
Max: 51.00 km/h
Temp: 11.0*C
HR max: 187( 93%)
HR avg: 177( 88%)
Kalorie: 807(kcal)

Przewyższenia: 178m
Max podjazd: 6%

Czas w I strefie tętna: 6s
Czas w II strefie tętna: 10s
Czas w III strefie tętna: 47m 8s

[Oslo]

szosa 35 km - 1:13:17
bieg 14 km - 1:05:00 ~ 149

[meaculpa]

U mnie jakiś katastrofalny spadek formy, może to tez i być skutek jazdy po ciemnicy?
43km czas 1h 45min.