2252 replies to this topic

[GrzegorzP]

Tu jeszcze z bidonem https://picasaweb.go...587323628023538

[LoveBeer]

Ogólnie fajna sprawa, ale wymaga to bardziej specjalistycznego treningu i jakiegoś doświadczenia. Zobaczymy za tydzień.

dokladnie, dlatego sie pytalem kiedys czy biegales takie rzeczy, bo jak nie to naprawde ciezko o konkretny wynik.

[Oslo]

znów z bratem.. 8 km - 58:24 ma progresik a umnie lajcik ;D

dziś tak cisłem po pochylni ze bym odjechał ;| rozumie na treningu taka faza ale w pracy .. :|

[mariusz k]

Wyniki wczorajszego biegu http://www.lysacup.c...d/zavodnici/193 110 miejsce :-x na prawie 300 ludzi, liczyłem na więcej, ale za to mam motywację do treningu. W drugiej połowie strasznie spuchłem i straciłem ok 40 msc.

Dzisiaj na obolałe nogi 9,5km bardzo spokojnego biegu, 55 min.

[LoveBeer]

no to dalej w klimatach biegowych dzis 17.5km i 700 up, na czasowce jodla-turbacz (7.5 km, ok 550 up - 45 minut, co majac na uwadze ze momentami czlowiek sie zastanawial czy leciec czy płynąć to znakomity dla mnie wynik ) w kazdym razie mam juz dosc blota, niech juz to zamarznie i bedzie pod sniegiem, bedzie przyjemniej i czlowiek przynajmniej nie bedzie taki dofajdany po kazdym biegu :mrgreen:

[Riddick]

86km

[Oslo]

3200 m woda ;]

[MarekB]

Ja przez ostatni tydzień:

2xbieg po ok. 10,4 km każdy, w czasie 57-58 min.
http://www.endomondo...kouts/106009305
oraz
http://www.endomondo...kouts/106659072

a wczoraj dołożyłem wieczorem trenażer.
Czas: 1:00.00
Dystans: 27,34
Puls: ok. 68%
Kadencja: 88

Pzdr.

[LoveBeer]

w koncu szosa, niby slonce, ale wieje i jednak zimno (3-6 stopni), o ile na podjazdach jest wrecz idealnie, to na zjazdach przegwizdane, doslownie i w przenosni (szczegolnie ze dzis vmax 85), jechalem z kumplem ktory w polowie treningu odpuscil, ja dobilem potem jeszcze m.in. gliczarow (tym razem nie przez dolny ale od razu z bialego dunajca), tak wiec jak na polowe listopada dalem w kosc solidnie...

1650 up @ 90 km :mrgreen:

[szamanviking]

Zastanawiam się kiedy zaprocentuje takie trenowanie w listopadzie,macie chyba za duzo pary i czasu Panowie ;-)

[LoveBeer]

a co mam lezec cala zime ? ja to wszystko jeszcze jade pod obecny sezon, potem zrobie z max 2 tygodnie odpoczynku i wkrece sie na obroty w moment, a nie zebym musial sie biedzic do kwietnia zeby glui tlen zrobic.

a twardziele nie odpoczywaja (w sensie roztrenowanie po sezonie), u nas sie tak przyjelo bo jest zima przekichana. zreszta ci co jezdza przelaje potem od pierwszych wyscigow wszystko zakasuja

[Riddick]

82km, wietrznie dzisiaj, utyrałem się jak koń na westernie :mrgreen:

[Oslo]

30 km - 1:09:34 szybciutko po pracy .. cóż szybko się robi ciemno ..

[Mediana]

Wczora:j miał być the best speed on mtb, ale plan pokrzyzowało auto, które mi drogę zajechało przy 60 km/h, dobrze, że byłem na mtb, a nie kolarzówce - wyhamowałem...

DST 30,8 km
AVG ok. 25 km/h
PLS 142 (73%) 181 (94%)

Szpieg:
http://www.sports-tr...qdp49lojh844rol

Dzisiaj 30 km we mgle.

Pozdr.
M...

[szamanviking]

a co mam lezec cala zime ? ja to wszystko jeszcze jade pod obecny sezon, potem zrobie z max 2 tygodnie odpoczynku i wkrece sie na obroty w moment, a nie zebym musial sie biedzic do kwietnia zeby glui tlen zrobic.

a twardziele nie odpoczywaja (w sensie roztrenowanie po sezonie), u nas sie tak przyjelo bo jest zima przekichana. zreszta ci co jezdza przelaje potem od pierwszych wyscigow wszystko zakasuja

to będę patrzył do kiedy twardzielom wystarczy pary,moze ja zle robie a inni dobrze. :-P

[wiki]

Zastanawiam się kiedy zaprocentuje takie trenowanie w listopadzie,macie chyba za duzo pary i czasu Panowie ;-)

Mi akurat czasu brakuje...na wszystko ;-)
Ale odpaliłem swoją zimową hybrydę i zacząłem jeździć do pracy. Listopadowy cel to SYSTEMATYKA :-P
Wtorek 37 z hakiem, środa 36 z hakiem...średnie oscylują w granicach 27/28 także "szału ni ma" :-P

Ale powiem tak: wracam do domu po 22 i jedzie się całkiem sympatycznie. Przede wszystkim o tej porze nie ma wiatru i jest jeszcze całkiem "ciepło"...

[LoveBeer]

to będę patrzył do kiedy twardzielom wystarczy pary

Piotrus, jest listopad, brakuje mi pary ? :mrgreen:

[LoveBeer]

dzis silka, prawie 1300 up @ 50km, mtb. mialo byc 8 stopni, w porywach bylo moze 3, brrrr !

[Oslo]

3200 woda ;] nie będę się rozpisywał bo to tajemnica zawodowa ;]

[jano_3]

Oslo, w ile czasu robisz te 3.200??

Ja dziś nie wytrzymałem i o 19,40 wyskoczyłem na 30min na góralu, bez pulsaka, bez licznika, tak aby się poruszać. I dalej uskuteczniam basen 3 razy w tygodniu. Mam jeszcze w planie pomachać coś ciężarkami, ale tak zupełnie amatorsko, bez spiny.