2252 replies to this topic

[Fajczarz]

No nieźle LoveBeer dla mnie narazie nie osiągalne w takim tempie. Ale to mój pierwszy rok na szosie, ważę 83kg przy 178cm wzrostu, więc parę kile jest do zrzucenia ;-)
W każdym razie, kr1s1983 czy Ty motywujecie mnie do pracy :-)

Co do błędnego naliczania (nie ma znaczenia czy na plus czy na minus) to moim zdaniem bieże się to z niedokładności PRAWO-LEWO. Jak na załączonym obrazku, w górach często rowerzysta R jedzie po zboczu. Na lewo ma drapę a na prawo dziurę. GPS pomyli sobie punkt o parę metrow i już wyskakuje bzdura na + lub -. Można to zreszta zauważyć patrząc na wykres wzniesienia, który powinien być gładki (bo dobrze pamiętamy że na trasie jest płynne wzniesienie) a jest postrzępiony.

Dlatego nie onanizował bym się szczególnie konkretną wartością przewyższeń, bo pamiętać trzeba że to bardzo przybliżone wartości. Jeśli już to raczej http://www.bikemap.net/ , dlatego że ten interpoluje dane i przynajmniej wyżej wymienione błędy jako tako koryguje
__
**\
***\_R_
*******\
********\

[LoveBeer]

Co do błędnego naliczania (nie ma znaczenia czy na plus czy na minus) to moim zdaniem bieże się to z niedokładności PRAWO-LEWO.

takie cos pewno tez wystepuje, ale majac na uwadze ze drog trawersujacych nie duzo jest generalnie, a zeby pomiar naprawde cos takiego zwichrowalo to musialaby byc konkret grapa, a takich u nas ze swieca szukac (tj trawers po takiej grapie). chyba ze w mtb ale akurat u siebie takich zwichrowan nie zauwazylem, mi wychodza raczej wlasnie dosc proste wykresy.

natomiast co zawuazylem w murowanej rok temu, gdzie organizator zapowiedzial ok 500m przewyzszenia na mega po tych malych pagorkach - mi ich wogole nie zliczalo i wyszlo mi afair cos kolo 100m (pewno z tej sekcji wkolo gory dziewiczej czy jak jej tam )

w kazdym razie ja akurat przywiazuje spora wage do przewyzszen na treningach, ze specyfiki tego co jezdze jest to u mnie podstawowe kryterium treningowe :mrgreen: a w glowie mam juz taki liczniczek ze po przejechaniu trasy z dokladnoscia do 10% wiem jakie bylo przewyzszenie zanim je sprawdze na kompie

[szamanviking]

My dear diary,dziś rozgrzewka 10 km,potem 40 treningu(serie tempówek po 100-150m) i srednia 35.8/h przy okazji walka z halniokiem w drugiej cześci. Teraz rozjazdowo 25 km do pracy i wieczorem drugie 25 z lampkami :-P

[MarekB]

I zaczynam widzieć efekty niespełna miesięcznego regularnego jeżdżenia

Dzisiaj...

Dystans: 23 km
Czas: 51 min
Średnia prędkość: 27,05 km/h
Śr. tętno: 161 (76%) - staram się jeździć regularnie w okolicach 70-75%

Jeszcze miesiąc temu tę trasę jeździłem w czasie ok. 56-57 min Wow!

PS
Wiem, że dla Was (starych wyjadaczy), to śmieszne prędkości, ale mnie - pierwszy sezon na szosie - to cieszy Na początku średnia prędkość 21 km/h mnie sporo zdrowia kosztowała, teraz 25 km/h to już standard. A będzie jeszcze lepiej

[Freeq]

Calutkie 85 km pod silny wiatr z kilkunastokilogramowym plecakiem turystycznym na plecach, który robił za żagiel. Wyszła oszałamiająca średnia 18,8 km/h. Ale się ujechałem.
http://www.endomondo...rkouts/47824577

[piotrkol]

Poniedziałek
54km w 2:30
330m przewyższeń

Wtorek
50km w 2:20 + 20km w 0:50 wieczorem
350m przewyższeń + 175m wieczorem


Nadgarstki mnie napieprzają jakbym je poskręcał :-(

[bartek_097]

Dystans 55.79 km
Czas 1:41:28
AVG speed 32.98km/h
Max speed 43.82 km/h
Avg cad 82
AVG HR 158
Max HR 176
kcal 2190

Pierwsza jazda z kadencją , z wiatrem wyglądało to przyzwoicie powrót pod wiatr już gorzej ale na pewno ułatwienie jazdy i pomoc w rozłożeniu sił na trasie.

[astronom]

Dziś 70 km, średnia 24 km/h, 730 m w pionie, 2028 kcal.
Nie ma to jak udać się na rowerze na pierwszą randkę :mrgreen:

[vuki]

Nie ma to jak udać się na rowerze na pierwszą randkę :mrgreen:

gdzie można poczytać o tym więcej? :mrgreen:

dystans 101 km
czas 3h 13min.
pręd.śr. 31,5 km/h
pręd.max 63,1 km/h
hr avg 147 83%
hr max 172 97%

[Riddick]

dwa razy dzisiaj walczyłem, trening właściwy (wietrzny :-/ )
dystans 61,7 km
średnia 31,1 km/h
czas 1,59
avhr 153

trasa do pracy, nastawiałem się na lajt ale niestety, późnym popołudniem wiatr się zmienił i znowu w klatę
dystans 32,1km
średnia 29,2 km/h
czas 1,06 min
avhr (nie zakładałem na cycki)

[szamanviking]

My dear diary,dziś grzecznie zrobilem plan, 40 km tempówy za skuterem w lekko pofałdowanym terenie śr 47/h ,oczywiście rozgrzewka i rozjazd też , popołudniu i wieczorem tradycyjnie 2x25km rozjazdu(praca), w nocy jedzie się mega fajnie , jest klimacik :mrgreen:

[LoveBeer]

to ty Piter w tym roku golisz wszystko zdaje sie z taka forma :mrgreen:

ja dzis kac-interwaly
http://www.endomondo...rkouts/47994225

[garenge]

LoveBeer, czy ja dobrze widzę prędkość maksymalną?

[LoveBeer]

nie, spapral vmaxa, bylo 75 tylko

[mess]

16 stopni w cieniu, pomyslalem, ze oleje ochraniacze na buty... Niestety nogi zamarzly, teraz smieszne uczucie jak "odchodza" :mrgreen:

czas: 1:44:20
dystans: 61,53km
średnia pr: 35,38km/h
średni puls: 145ud/min (82%)
max puls: 152ud/min (86%)

trasa ABA

[szamanviking]

to ty Piter w tym roku golisz wszystko zdaje sie z taka forma :mrgreen:

ja dzis kac-interwaly
http://www.endomondo...rkouts/47994225

odezwal sie ten,ktory takich planów w nie ma ;-) ,nie przesadzalbym z ta forma,to dopiero przygotowania,ale grzechem byłoby nie wykorzystać wejścia w starszą kategorię . tak przy okazji, nocny rozjazd juz nie był tak miły jak wczoraj,bo po godz 21 25 km w deszczu to watpliwa przyjemność,jednak swój urok ma rownież :mrgreen:

[MarekB]

Dzisiaj troszkę więcej czasu, więc i kolejne rekordy pobite (choć jeżdżę spokojnie na pulsometrze, a nie liczniku

Dystans: 38,5 km
Czas: 1:26
Śr. prędkość: 26,86 km/h
Pulsu dokładnie nie podam, bo pulsometr nie zapisał mi sesji

Pobity rekord w dystansie i zaliczyłem też najszybsze 20 km (wg endomondo http://www.endomondo...rkouts/48191770).

Ogólnie, po miesiącu regularnych treningów czuję się naprawdę świetnie. Gdybym miał dziś nieco więcej czasu, to bez większego zmęczenie stuknęłaby "50". Niech mój przykład będzie zachętą dla początkujących - warto jeździć

[LoveBeer]

dzis 1700m wzniosu na 100km padl tez tegoroczny rekord predkosci - 92 z hakiem...