2252 odpowiedzi w tym temacie

[szamanviking]

A pewnie że przyjadę,a dekoracja za etap musi być , bez jaj :-/ noga mnie swędzi,wiec trzeba wykorzystać,żeby nie było off top

http://www.sports-tr...nrkodri7l58cvku


miał być regen i długo był,ale znów nie diabeł pokusił

[MarekB]

adazz,
różnica między endo, a licznikiem wynosi u Ciebie ok. 3,3%. Więc w normie. U mnie każdy trening przynosi zaniżenie dystansu przez endo w okolicach 1-3%.

Oczywiście jeżeli licznik jest dobrze ustawiony (a przecież każdy z nas potrafi to zrobić, bo to łatwe), to trzeba ufać licznikowi. I ja tak robię. A endo traktuję jako archiwizator moich treningów.

PS
A co do Twojego rozumowania - to nie tak. Jeżeli by tak było, to różnicę miałbyś w czasie treningu, a nie jego dystansie. Endo po prostu liczy trasę po gps-ach, a to nigdy nie będzie dokładne z taką infrastrukturą jaka jest w Polsce.

[BTJP]

Fajna Pogoda

Dyscyplina
Jazda na rowerze
Start
2012-08-30 16:28
Dystans
42.56 km
Czas trwania
1g:47m:59s
Średnia prędkość
23.7 km/h
Max prędkość
38.7 km/h
Kalorie
1464 kcal
Wysokość
94 m / 152 m
Przewyższenie
66 m ↑ / 30 m ↓

[Fuks]

widze, ze dzisiaj wpisze sie pierwszy, w trzy osoby zrobilismy takie cos:

Dystans: 156,86 km
Czas trwania: 5g:15m:22s
Średnia prędkość: 29.84 km/h
Przewyższenie: 1440 ↑


trasa: http://www.gpsies.co...emhzgalljtzlxjz


wjazd z Wieliczki do Krakowa wliczony w dystans i czas, przez co średnia zleciała na łeb.

[Dziarek]

Dziś trochę podjazdów było.

Dystans: 109,4 km
Czas: 3:54
Przewyższenie: 1060 

[jano_3]

Góral, technika w wąwozie w lasku bielańskim (zdjęcia już kiedyś wrzucałem). Na powrocie lasek bemowski. Ostro, mocno i fajnie-strome podjazdy, zjazdy, korzenie, pieńki, piach.

DIST 50,34km/h
TIME 2:26:18


hi 191
av 167

c2607

[Dromik]

Pierwszy post w tym temacie

Dystans: 120.27
Czas: 4:58
Średnia: 24.22

[LoveBeer]

mtb, 860 up @ 28km, turbacz, do gory czesciowo pozaszlakowo, sporo blotka zaliczylem, zjazd 'autostrada', czyli zoltym do jodly, zrobilem tez koma na zjezdzie, w sumie niezla beka, bo turystow bylo sporo, ale z daleka mi sie odsuwali i do tego dopingowali, choc to zwykly trening (no moze niezwykly do konca, bo rzeczywiscie zjechalem tam tak jak nigdy dotad, kamulce to ino fruwaly jak latalem po nich 40 kmh )

jednak trening mtb jeden w tygodniu powinien byc imho jak sie startuje w mtb

ps: wczoraj mnie ta pszczola w czolo ujebala i dopiero dzis napuchlem, wezly chlonne jak piesci, kiepsko przed jutrzejszym startem to wyglada

[astronom]

Dziś wybrałem się na 250-260 a skończyło się prawie na 300 km.
Do Limanowej przeważnie pchał mnie wiatr. Potem podjazd na Ostrą, następnie równie ostry ale zjazd do Kamienicy, dalej Ochotnica Dolna i Górna, oraz przełęcz Knurowska. 17 lat się na nią wybierałem i w końcu się udało. Potem objazd jeziora Czorsztyńskiego od południa, posiłek koło zamku w Niedzicy, Krościenko, Jaworki (Wąwóz Homole). Tu zastała mnie 16:00 a trzeba było wracać jeszcze 105 km.
W sumie 296 km, 2500 w pionie, =27.1 km/h,

---

=128.
Ciekawe - osiągnąłem najlepszą średnią w tym roku na dosyć wymagającej i długiej trasie :roll: Widać jaki wpływ na średnią ma stosunek przewyższeń do długości trasy, oraz same drogi na sądeczczyźnie - stopniowe wznoszenie się jezdni, a nie co chwilę hop do góry - hop w dół, jak w Beskidzie Niskim, Bieszczadach i na Pogórze Ciężkowickim i z definicji "nie przepuszczanie żadnemu podjazdowi jaki się nawinie". No i dziś podczas wspinaczek brak nachyleń większych niż 9%, przeważnie 4-7%

[jano_3]

jednak trening mtb jeden w tygodniu powinien byc imho jak sie startuje w mtb

Dlaczego?? Ja choć jestem totalnym amatorem, lubię czasem trochę odbić od asfaltu, zawsze jakieś urozmaicenie. A i widoki śliczne. Chociaż może jak ktoś jeździ tylko szosę i to zawodowo, to rzeczywiście trening MTB, nie za wiele wnosi.

dalej Ochotnica Dolna i Górna, oraz przełęcz Knurowska.

Byłem tam na góralskim weselu koleżanki (i przy okazji trochę pozwiedzać), jak tam jest ślicznie, jakie widoki. Po cichu marzę, że kiedyś spakuję szosę w auto i tam pojeżdżę, ale skończyłoby się pewnie na tym, że padłbym na pierwszym podjeździe .

[LoveBeer]

jednak trening mtb jeden w tygodniu powinien byc imho jak sie startuje w mtb

Dlaczego?? Ja choć jestem totalnym amatorem, lubię czasem trochę odbić od asfaltu, zawsze jakieś urozmaicenie. A i widoki śliczne. Chociaż może jak ktoś jeździ tylko szosę i to zawodowo, to rzeczywiście trening MTB, nie za wiele wnosi.

ano dlatego zeby technicznie potem nie polec na mtb ;)pewno ze na mazovii ciezko polec, ale u np golonki mozna sie wrecz zabic, a o wysokich miejscach bez techniki mozna tam po prostu zapomniec. ja odpuscilem treningi mtb, ale teraz widze ze to byl blad - zaczalem conieco jednak mtb jezdzic i w korbielowie byly rezultaty (po pierwsze zjezdzalem bez duzych strat, choc zasadniczo na mtb nie jestem orlem zjezdzania, po dwa - straty byly na tyle male ze pierwszy raz u golony przyjechalem na miejscu ktore mozna juz okreslic mianem 'czolowka' a trzeba dodac ze korbielow mial trudne zjazdy, w warunkach 'niestartowych' sporo rzeczy bym nie zjechal po prostu...)

zreszta sam piszesz ze lubisz zjechac z asfaltu, ja tez lubie, ale teraz juz robie to w konkretnym celu

ps: teoretycznie szosowiec moze sobie silke robic na mtb, ale pewno kazdy powie ze mtb zamula, a wiec nie jest wskazane

[garenge]

Czy ja wiem? Ja miałem popsutą szosę przez 2 tygodnie i półtora tygodnia przenorałem na mtb... Trochę szosa, trochę las... Teraz na szosie wyczuwam znaczną poprawę, porównójąc kilka treningów to średnia wzrosła o 1-1,5 km/h... Wiem, że średnia to nie wszystko, ale prędkości przelotowe i lekkość jazdy są większe.
Moim zdaniem MTB to fajny sposób na urozmaicenie treningu i odsapnięcie od szosy gdzieś w lesie polatając trochę po bezdrożach i ubrudzeniu w błotku

[LoveBeer]

mtb muli w wypadku kiedy scigasz sie na szosie, naprawde wiele razy juz to slyszalem od naprawde mocnych gosci - i nie brakuje ci podczas spokojnej jazdy w peletonie, ale podczas szarpniec, albo naprawde szybkich podjazdow na +300-400 watt, nozka sie nie chce krecic wtedy, jak to sie mowi choc w sumie ja jestem przykladem goscia ktory wiecej sciga sie na mtb ale na szosie tez sie mnie boja :mrgreen: (choc moj styl jazdy na szosie z pieronsko niska kadencja przypomina bardziej woz z węglem niz kolarza )

jak sie tylko jezdzi to naprawde czym wiecej urozmaicenia tym lepiej

[jano_3]

choc w sumie ja jestem przykladem goscia ktory wiecej sciga sie na mtb

ja myślałem, że Ty tylko na szosie startujesz.

jak sie tylko jezdzi to naprawde czym wiecej urozmaicenia tym lepiej

O to właśnie chodzi! Łatwiej uniknąć przetrenowania i znudzenia rowerem. I można odpocząć od samochodów!

A u mnie terenów do jazdy na góralu nie brakuje . Spotykam łosie, dziki i to rzut beretem od Warszawy. Widoki przepiękne. Często jeżdżę z kolegą, który startuje w zawodach na orientację, jeździ dłużej niż ja i zna puszcze jak własną kieszeń pokazał mi kilka ciekawych miejsc.

mtb muli w wypadku kiedy scigasz sie na szosie, naprawde wiele razy juz to slyszalem od naprawde mocnych gosci

A jest jakieś uzasadnienie?? Tak z ciekawości pytam, bo ja i tak nie startuje. Mi MTB daje możliwość ćwiczenia podjazdów stromych i krótkich, ale zawsze podjazdy, a u mnie na szosie ciągle płasko. Można poćwiczyć wytrzymałość siłową.

[kris91]

Dzisiaj fajna pogoda faktycznie, ale jak dla mnie o te 5*C za mało i bez słońca.. Przyjemnie mi się zrobiło dopiero jak dlużej pokręciłem jak się rozgrzałem


Dst: 89.00 km
Czas: 02:55 h
Avg: 30.51 km/h
Max: 65.00 km/h
Temp: 19.0*C
HR max: 183( 91%)
HR avg: 151( 75%)
Kalorie: 2108(kcal)
caD: 84
przewyższenia: 727m

Dzisiaj górkowo, co potwierdza ilość przewyższeń - jak na moje płaskie tereny to jest calkiem spoko..
3x jeden podjazd 2km, później drugi podjazd 4 razy { przez 150m 9%, przez 350m 5%} Bardzo mocno wszystko pojechane, można powiedzieć że wręcz później ledwo trzymalem jakieś tempo do domu..
Jutro "ustawka" z INTERKOLEM )

[LoveBeer]

A jest jakieś uzasadnienie?? Tak z ciekawości pytam, bo ja i tak nie startuje. Mi MTB daje możliwość ćwiczenia podjazdów stromych i krótkich, ale zawsze podjazdy, a u mnie na szosie ciągle płasko. Można poćwiczyć wytrzymałość siłową.

chyba najprostsze to takie ze na mtb traci sie szybkosc.

ja dzis wykonalem polowe planu weekendowego, bikemaraton myslenice mediano 1 open (choc bolalo ze musialem zjezdzac na mediano a nie jechalem mega, tym bardziej ze wyceniam sie ze dojechalbym w granicach 5 open...)

[iotr]

No i trochę pogody znalazłem i przejechałem się do 94ką do Opola z z powrotem:

Dystans: 44.71 km
Czas trwania: 1g:29m:09s
Średnia prędkość: 30.1 km/h
Kadencja: 92