2252 odpowiedzi w tym temacie

[MarekB]

Dzisiaj wycieczka związana z dopompowaniem kół Jak ktoś z okolic Chrzanowa/Trzebini to polecam Statoil (ta ich tańsza marka 1-2-3) w Trzebini. Elektroniczny kompresor, jeszcze nie zużyty wąż, ogólnie bez problemów pompujemy do oczekiwanej wartości.

Dystans: 39,9 km
Czas: 1:26.07
Śr. prędkość: 27,8 km/h
Śr. puls: 74%
Śr. kadencja: 81
Przewyższenie: 152 m ↑ / 162 m ↓
Kalorie: 1279
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/86280111

[jano_3]

... wewnętrzną
;-)

zawsze zawracam w lewo. Z lewa noga wypiętą. Chyba nie zawracałem w prawo .

Wracając do tematu

TRIP DIST: 69,4km (+rozjazd 4km nie uwzględniony)
TRIP TIME 2:07:02
AVG SPEED 32,78 km/h
MAX SPEED 42,13km/h

Dane z pulsometru. Coś poszło chyba nie tak. Nie wiem czy nie za nisko opaski nie zalożylem, w pośpiechu. Czy możliwe, żeby przerwa 4 dni aż tak wpłynęła na podwyższenie pulsu?? Puslometr pokazuje 180 a ja nie czuje zmeczenia gdzie nromalnie bylo mi juz ciezko.

HI 190
AV 174 (???)

c2381

Kolo 18 robi sie juz chlodbniej. Pojechałem na krótki rękaw i troszkę się przeziębiłem.

[kris91]

Kolo 18 robi sie juz chlodbniej. Pojechałem na krótki rękaw i troszkę się przeziębiłem.

to ja wracałem do domu o 19:30 i trząsłem sie jak galareta bo to jeszcze dojazd praktycznie przez las i piździło jak na sybirze.. :->

Dzisiaj się nieźle wynorałem, zrobiłem wszystko co było w planie treningowym, a nawet więcej bo zaliczyłem jeszcze po drodze podjazdy które oczywiście musiałem mocniej pojechać :-D

Dst: 108.00 km
Czas: 03:16 h
Avg: 33.06 km/h
Max: 51.00 km/h
Temp: 20.0*C
HR max: 183( 91%)
HR avg: 149( 74%)
Kalorie: 2357(kcal)

cad: 83
przewyższenia: 437m

No i najlepsze, że znalazłem super kółeczko z kilkoma dość wymagającymi podjazdami, z czego jeden ma 9% przez 400m i dalsze 700m ma 5% - jest mega

[astronom]

W sobotę 66 km i 1315 m w pionie. Kolejna przełęcz w Paśmie Brzanki wyasfaltowana :mrgreen:
Dziś rześko, na początku koło 11 jeszcze chłodnawo jak na krótki rękaw ale ogólnie przyjemnie.
Bardzo przejrzyste powietrze i dzięki temu przepiękne widoki z kilku pięknych podjazdów w Beskidzie Niskim.
167 km ze średnią 25.2 km/h. 2130 m pod górę.

Skończony remont skrzyżowania w Grybowie. Ale za to brak nawierzchni w Ropicy Górnej koło nowo budowanego mostu na odcinku jakieś 200 m. Trzeba iść w blokach po grubym tłuczniu... :evil:

[tomal83]

Dzis dosc mocno jak na mnie:

av HR 151
cad 93

dist 59km
time: 1:47:25
avg 33.09 km/h


http://www.endomondo...rkouts/86446789

[BartekO]

W sobotę 66 km i 1315 m w pionie. Kolejna przełęcz w Paśmie Brzanki wyasfaltowana ..

gdzie?

Brakowało kilkuset metrów asfaltu między Czermną a Dębową. Położyli go parę miesięcy temu, ale dopiero teraz spytałem o to miejscowych pod sklepem w Czermnej. Pod tym sklepem (koło bazyliki) jest znak skrętu na Dębową i tam właśnie trzeba jechać.
W sumie wysokość tej przełęczy nie powala, ledwo ponad 330 m n.p.m., ale zawsze można robić dodatkowe pętle. Co ciekawe, jadąc z Dębowej do Czermnej pokazało mi max 15% nachylenia...
Planując trasę uważaj na drogę z Dębowej do Jodłowej - rok temu wyglądała jak po bombardowaniu... Roweru szkoda...
Piękne widoki na Tatry Wysokie i Bielskie miałem w sobotę właśnie z Czermnej :-D

a to skoczę sobie jutro tam zobaczyc, może będzie coś widać a co do Widoków na Tatry tez widzialem kilka razy z podjazdu w Swoszowej. Dzięki za info;)
Dziś: Tuchów - Grybów - Krynica- Tylicz- Krzyżówka - Grybów - Tuchów:
http://barteko.bikes...wa-Krynica.html

[szamanviking]

Skusiłem się i włączyłem też sobie szpiega na treningu,trochę dziś podeptałem w korby ;-)

http://www.sports-tr...5bln9fofjdik6j7

[Raleigh]

dystans : 85,24 km
czas : 2g36m41s
śr. prędk. : 32,6 km/h (przez pierwsze 27 km jazda w grupie ze średnią ponad 36 km/h)
przewyższenie : 376 m / 367 m

[BTJP]

Spokojnie góralem po szosie ;p

Dyscyplina
Jazda na rowerze
Start
2012-08-29 10:01
Dystans
58.58 km
Czas trwania
2g:38m:59s
Średnia prędkość
22.1 km/h
Max prędkość
31.2 km/h
Kalorie
1942 kcal
Wysokość
120 m / 141 m
Przewyższenie
46 m ↑ / 40 m ↓

[MarekB]

Hej,
znów organizm mnie zaskoczył - dość mocne tempo jak na mnie zarządziłem, a puls baaardzo niemrawy.

Dystans: 32,06 km
Czas: 1:07.35
Śr. prędkość: 28,3 km/h
Śr. puls: 70%
Śr. kadencja: 86
Przewyższenie: 104 m ↑ / 111 m ↓
Link do trasy: http://www.endomondo...rkouts/86675604

[LoveBeer]

wczoraj kilka komow pobitych, 1200 up @ 70km,
dzis 900 up @ 80km @ 31.5 avs, objazd podhale tour 3 +dojazd/rozjazd

pracowity weekend sie szykuje (w sobote bm w myslenicach, tak na rozkrecenie nozki polece mini, moze uda sie wygrac w niedziele podhale tour i etap na dochodzenie, bedzie odpieranie atakow szalonego Mirka Bieniasza oraz pogon za Jarkiem Miodonskim, oj to nie to co rok temu gdzie ostatni etap nie mogl nic zmienic )

[iotr]

Dystans: 46.50 km
Czas trwania: 1g:51m:22s
Średnia prędkość: 25.1 km/h
Max prędkość: 48.86 km/h
Wysokość: 229 m / 346 m
Przewyższenie: 101 m  / 111 m 

Dziś namówiłem kumpla i pierwsze 20km jechaliśmy spokojnie, wręcz spacerowo. Później on złapał gumę. Założyliśmy Continental Supersonic, która pękła podczas pompowania. Kolegę zabrała żona a ja jeszcze trochę się przejechałem.

[jano_3]

Po wczorajszym noga nie podaje. Za mało czasu na regenerację. Ale tak mnie ciągnęło, że nie mogłem się powstrzymać, a jeszcze za oknem taka pogoda. Trening skrócony, nie chciałem palić mięśni. Na końcówce totalnie spuchłem, nie byłem w stanie nic mocniej pocisnąć (ale powalczyłem trochę ze swoją psychiką). Jutro totalna regeneracja .

TRIP DIST 46,21km
TRIP TIME 1:25:12
AVG SPEED 32,55km/h
MAX 38,95 km/h

Pulsometr szwankuje, chyba muszę zacząć moczyć czujkę przed treningiem.

HI 194 jak na moje oko 188
AV 169 na moje oko 164
c 1584

[Fuks]

Ja dzisiaj trochę dalej niż zwykle, trasa Kraków - Oświęcim przez Libiąż, i powrót Oświęcim - Kraków przez Zator.

Dystans: 133 km
Czas trwania: 4g:16m:00s
Średnia prędkość: 31.17 km/h
Przewyższenie: 936 m  / 933 m 



chyba najlepsza średnia prędkość w moim życiu, ale to wynika z faktu, że tyle czasu spędziłem na normalnej drodze bez konieczności zatrzymywania się. A jak jezdze blizej, to czesc wyjazdowa i wjazdowa do miasta psuje wszystko

[tomek21001]

Po dwóch tygodniach w górach wsiadłem na szose.
ok70 km
czas - nie patrzyłem
dwa kapcie w nieprzebijalnych specach all condition....zachciało się objechać nowiutką,pustą ścieżkę rowerową Gościno-Rymań.
gleba na przejeżdzie kolejowym (babka na trekingu ruszyła przede mną,po chwili się
zatrzymała,właśnie wpiąłem drugą nogę)

[karmelek]

Dystans 56.50 km
Czas trwania 2g:05m:14s
Średnia prędkość 27.1 km/h
Max prędkość 58.2 km/h

Do tego dojdzie pewnie jeszcze z 20km na dojazdach i rozgrzewce. Po raz kolejny IC

[szamanviking]

wczoraj kilka komow pobitych, 1200 up @ 70km,
dzis 900 up @ 80km @ 31.5 avs, objazd podhale tour 3 +dojazd/rozjazd

pracowity weekend sie szykuje (w sobote bm w myslenicach, tak na rozkrecenie nozki polece mini, moze uda sie wygrac w niedziele podhale tour i etap na dochodzenie, bedzie odpieranie atakow szalonego Mirka Bieniasza oraz pogon za Jarkiem Miodonskim, oj to nie to co rok temu gdzie ostatni etap nie mogl nic zmienic )

walcz walcz,może wpadnę jeśli nie będę wyrypany po sobotnim starcie ;-) ten etap mi pasi,jest długi

[rafallo207]

Witam.
Dziś ustawka z Rowerowymi Bełżycami i 45 km, spokojnym tempem (około 23 km/h). Później sam troszkę szybciej, już po zachodzie słońca:
Dystans
15.41 km
Czas trwania
30m:46s
Średnia prędkość
30.1 km/h
Max prędkość
40.5 km/h
Kalorie
561 kcal
Wysokość
233 m / 265 m
Przewyższenie
44 m ↑ / 45 m ↓
Weather Clear night

[LoveBeer]

walcz walcz,może wpadnę jeśli nie będę wyrypany po sobotnim starcie ;-) ten etap mi pasi,jest długi

no, tylko teraz cie puszcza juz na koncu poza klasyfikacja w sumie i pewno nie beda juz dekorowac zwyciezcow pt3 tylko od razu generalka, ale wpadaj jak najbardziej !

ps: dzis 60km w malofajnych warunkach, po tym jak pszczola ujebala w czoło ;(