2252 replies to this topic

[kris91]

Dzisiaj szybciej, ale to przede wszystkim przez jazdę ponad 5km za tirem, bo po 13km miałem średnią chyba 39kmh :] Później już spokojnie.. A jak mi rowerem rzucało gdy tir odjeżdżał i sie tunel aero kończył... masakra.. No i max kadencja wykręcona całkiem spora


Dst: 53.00 km
Czas: 01:39 h
Avg: 32.12 km/h
Max: 81.00 km/h
Temp: 11.0*C
HR max: 184( 92%)
HR avg: 146( 73%)
Kalorie: 1151(kcal)

cad:87
MAX CAD: 149
przewyższenia:182m

nakręciłem się dzisiaj :mrgreen:

[rafallo207]

Ładna pogoda, więc się wybrałem po południu na lajtową przejażdżkę. Troszkę zimno, ale nie tak tragicznie, słońce świeciło przynajmniej :-) . Dane z licznika.
Dystans: 35,2 km
Czas: 1h09m
Średnia prędkość: 30,6 km/h

[LoveBeer]

LoveBeer, fajny rowerek. Czuć różnicę między 26 a 29??

to jest moj drugi 29-er i dla mnie 26 juz nie istnieje

[Yarasq]

Ładna pogoda była wczoraj , grzech nie skorzystać. naprawdę było przyjemnie.
61,08km
1:53:59
Avspeed 32,14km/h
Vmax51,13km/h
uphill 130(stół)

Temperatury teraz mamy dość niskie, ale dobre ciuchy na grzbiet i spoko można śmigać. Brakuje mi tylko ochraniaczy na buty i dlatego marzną mi stópki(no cóż z założenia buty rowerowe winny być przewiewne). Zobaczymy jak będzie na minusach. Myślę ze tak do -5 będe jeździł ale przy niższych temp. już nie.

[kris91]

Świetnie się jeździ bez szaleństw, bez gnania za średnią, bez planu treningowego, od tak..


Dst: 77.00 km
Czas: 02:35 h
Avg: 29.81 km/h
Max: 46.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 169( 84%)
HR avg: 143( 71%)
Kalorie: 1713(kcal)

cad: 84
przewyższenia: 502m
max % na trasie: 9% !

Wiatr w plecy w drodze powrotnej to też dobrodziejstwo :] :->

[iotr]

Znów godzinka na trenażerze.

[szamanviking]

Dzis juz jesienny trening,poza tym wyorany wczorajszą pracą do pózna wieczorem.Udało sie na sucho,lekki zefir w ryjek,zero napinki.

http://www.sports-tr...honeog3lnu1ofv8

[kris91]

Taki tam spokojny jesienny rozjazd z Interkolem w grupie ok 20os najpierw a później stopniowo coraz mniej


Dst: 84.00 km
Czas: 02:30 h
Avg: 33.60 km/h
Max: 57.00 km/h
Temp: 15.0*C
HR max: 188( 94%)
HR avg: 155( 77%)
Kalorie: 1973(kcal)

[jano_3]

Fajna pogoda, ja jechałęm na długo i było mi troszkę za ciepło. Załapałem się na końcówce z 1 kolarzem dałem jedną zmianę i odpadłem, nie byłem w stanie koła utrzymać, ale on trzymał prędkość koło 38km/h . Tętno szalało, widać, że forma spada.

TD 49,83km
TT: 1:38:38
AV SP 30,32km/h
MAX 43,46km/h

hi 192
av 172
c 1823

Zepsuł się piec w domu i kąpałem się w zimnej wodzie.

[LoveBeer]

900 w pionie w poltorej godziny
http://www.endomondo...kouts/100227933

na trening wyjechalem w zasadzie po wyjsciu z samochodu po calym dniu z rodzina w kurna galeriach handlowych, polowa treningu po ciemku, nawet kozacko bylo
ps: mtb

[astronom]

1350 m w pionie na 67 km. Fajna pogoda się zrobiła po porannym deszczu. Jutro ma mocno wiać ale i tak spróbuję dowalić więcej do pieca :-)
Parę fot podkręconych w Gimpie z komórki: https://picasaweb.go...RoweremZKomorka

[gibon12]

2x 10km interwałek na 2% podjeździe po rozgrzewce żeby się jak najszybciej się zatyrać bo teraz jak znajdę godzinkę na trening to i tak cud:/ Jednak jazda na tacx fortius to nie to samo co na zewnątrz pomimo tych wszystkich bajerów.Na mnie to nie działa, 0 adrenaliny, nuda straszna nie da się wytrzymać zrobić na tym normalnego treningu.Buuuu jesień...

http://connect.garmi...ivity/233469728

[LoveBeer]

halny. na podjazdach ktore robie po 20kmh jak zawialo to mialem dzis i po 12. po plaskim momentami ledwo powyzej 20-ki. na zjazdach mozna sie przywitac z rowem. raczej marna pogoda na szose, raczej polecalbym w gorach mtb dzis

1000 up @ 85 km.

[severall]

Ja dzisiaj 49,6 km i 650 m w pionie. Siły pomału mnie opuszczają na koniec sezonu. Ciężko się jechało.
Za to poprawiłem moją maksymalną prędkosć - 82,13 km/h

[jano_3]

Cały dzień w pracy, śliczne słoneczko, cieplutko, o 15 robi się ciemno, mnóstwo chmur. Wychodzę po 16 na rower z duszą na ramieniu, strach dalej odjechać (szykuje sięspora ulewa), ale w kółko też się nie chcę kręcić, ryzykuje i jadę dalej, czuje parę kropelek na twarzy, ale nie pada, wracam suchy .

TD 41,77km
TT 1:18:17
AVG SP 32,02km/h
MAX 40,77km/h

hi 185
av 174
c 1452

Widziałem dziś taki manewr kierowcy, że myślałem, że się przewrócę. Przede mną auto długa prosta, pędzę, z przeciwka koparka, coś zaczyna wyprzedzać, ale tak niemrawo, że nie wiem o co chodzi, podnoszę głowę, dalej nie wyprzedził, jedzie naszym pasem obok koparki, facet przede mną po hamulcach, ja po hamulcach, a auto stanęło na naszym pasie i stoi, patrzę za kierownicą pani. Stoi na naszym pasie, a z boku jadą auta, nikt nie chce jej wpuścić, w końcu zjeżdża. Popukałem się w głowę i pojechałem dalej. Jak się nie umie wyprzedzać, to się nie wyprzedza. Masakra,