15534 replies to this topic

[kris91]

Niby tylko 12 km w lesie... Ale na wyścigu

 

http://kris91.bikest...zech-Kroli.html

 

Niestety brak techniki i dobrego sprżetu też robią swoje.. Przerzutka i łańcuch co chwila się blokowały od nadmiaru błota.

[łukasz80]

kris91 po co jeździsz mtb skoro piszesz że tego nienawidzisz ? nie daj się namawiać na to czego nie lubisz , ja byłem tylko raz na mtb i nigdy więcej , to największy syf jaki może być ;-)

[kris91]

Mamy klubowy ranking do którego zaliczają się między innymi dwa wyścigi MTB, chcesz coś powalczyć MUSISZ wystartować

Dwa razy w roku mogę przełknąć ten piach i gryźć ziemie obijając się o drzewa i grzyby. MTB odpoczynkowo po śniegu w lesie super sprawa, ale wyścigi to czarna magia

[kapral_szef]

dzisiaj rano 13km biegania po 4:55"/km, po południu szosa 88km, śr. 27,5km/h

[Yarasq]

Szoska w sobotę 128km a w Niedzielę 105km w spokojnym , "tlenowym" tempie. Pogoda nas rozpieszcza. Trochę mokro ale super. Jeszcz nigdy nie jeździłem w Styczniu. Sporo kolarzy spotkałem na trasie, korzystają póki można. Ciekawe jak długo taka aura potrwa.

[Tornadotwister]

Sobota off wczoraj 1h na spinningowym a dzisiaj 1,5h plus trochę ciężarków w oba dni ;-)

[jano_3]

Spokojny bieg w urozmaiconym terenie

D 7,5km

T 42:03

AV 170

max 180

[kapral_szef]

121km śr 29km/h przyjemnie, byle taka pogoda dopisała do wiosny 

[impa]

Dziś po pracy:46,51 km ze średnią 29,5km/h+10 km po mieście  :-D

[impa]

Dziś po pracy ta sama trasa co wczoraj:46,91 km ze średnią 30,6km/h + 13,90km po mieście ;-)

[kapral_szef]

wczoraj 13km biegu w tempie ok 5min/km, dzisiaj szosa 92km śr. 29,5km/h, pomimo jazdy w deszczu trening całkiem udany

[kris91]

Proszę o odpowiedź na blogu na zadane pytanie! Czy możliwe jest kręcenie sobie siły na 280 wat przez długi czas ?

Wg. tabelki mocy [zależność prędkości do oporu trenażer elite] właśnie wykazywało że kręcę taką moc... 31kmh na 4 oporze..

 

http://kris91.bikest...azer-nr-26.html

 

zapraszam do komentowania tych ktorzy się znają :arrow: :roll:

[kapral_szef]

121km śr. 30km/h

[jano_3]

ok 8km

TT 42:31

av 172

max 183

[impa]

Dziś 42,72km ze średnią 29,5 km/h + 19,73 po mieście.

[kapral_szef]

dzisiaj regeneracja 53km, śr 26km/h, trochę wiało  

[Tornadotwister]

75' kręcenia na spinnerku

[kris91]

110' kręcenia na trenażerku 

 

http://kris91.bikest...azer-nr-27.html  tempo tempo tempo gaz

[kapral_szef]

poranne bieganie 13km tempo ok. 5'/km