61km https://picasaweb.go...998558823604274
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15534 odpowiedzi w tym temacie
#2823
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 02 styczeń 2014 - 11:15
Bieganie przed pracą:
Dystans: 12.60 km
Czas: 1g:02m:55s
Średnie tempo: 4:47 min/km
Kalorie: 658
#2824
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 02 styczeń 2014 - 18:56
Dziś 51,54km ze średnią 29,8km+6km po mieście
#2825
kapral_szef
-
- Użytkownik
- 353 postów
- SkądKalisz
Napisano 03 styczeń 2014 - 14:35
110km śr. 31km/h,(na 45km treningu miałem poślizg więc ku przestrodze uważajcie na siebie bo ludu nie ma qa wypieprzyć się i tak można) i szpachel przy znacznej prędkości, troche się pozdzierałem ale najgorsze to że spodnie i bluza dziurawe :-/
#2828
Gosc_adazz_*
Gosc_adazz_*
-
- Gość
Napisano 03 styczeń 2014 - 19:25
Jest "lodowisko", to wiem, bez lodu a opony slicki latają jak łyżwy na tej wilgoci - dlatego założyłem teraz z delikatnym bieżniczkiem (Veloflex Corsa), przez kolejne trzy dni planuję robić konkretne treningi 
pogoda marzenie ...
#2829
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 04 styczeń 2014 - 02:11
Dziś przed pracą 39,43 km ze średnią 29.9 km/h.
#2831
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 04 styczeń 2014 - 07:47
Trochę biegania.
Dystans: 18.9 km
Czas: 1g:30m:40s
Średnie tempo: 4:59 min/km
Średnia: 12.02 km/h
Kalorie: 948
#2832
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 04 styczeń 2014 - 10:26
rower cały już przeserwisowany czeka na kolejną porcję km :-D szkoda tylko ciuchów
Najważniejsze tu to zdrowie , ono jest na 1 miejscu. Jeśli tobie nic się nie stało to git Ciuchy mozna kupić nowe - zdrowia nie kupisz 
- kapral_szef lubi to
#2835
Gosc_kobrys_*
Gosc_kobrys_*
-
- Gość
Napisano 04 styczeń 2014 - 18:59
pływanie 2 godzinki ;-)
Stajesz się moim faworytem w wyścigu do największego maniaka zdjęć samoje*ek
(to nic złego, sam robię sobie trochę )
Żeby nie było pusto - dziś 'delikatny trening':
* 20.5km na rowerze czasowym trasą MP Masters Miedźno-Ostrowy i wynik próby zaskakujący na tyle, że być może...
* 20km rozjazdów na szosówce
* 3*2min podjeżdżania 8% w siodle ze średnim obciążeniem
Jutro 4-6h spokojnego terenu i budowania wytrzymałości tlenowej.
#2836
łukasz80
-
- Użytkownik
- 1006 postów
Napisano 04 styczeń 2014 - 19:21
korbys dzięki , to raczej mało spotykane ze właśnie takie samostrzałki się komuś podobają , ktoś tam pisze pamiętniki , ktoś statystyki czy blogi ja robie fotki ;-)
tu masz pierwszą cześć https://picasaweb.go...084426464023730 :-D
#2838
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 05 styczeń 2014 - 00:29
dziś 62,88 km ze średnią 29km/h
#2840
pangumas
-
- Użytkownik
- 1530 postów
- SkądSK
Napisano 05 styczeń 2014 - 13:12
Wczoraj jazda szosą, ale niestety droga była oblodzona i w niektórych miejscach musiałem prowadzić rower żeby uniknąć driftu.
Dystans: 55.3 km
Czas: 2g:00m:51s
Średnia: 27.4 km/h
Kalorie: 1030
Dziś bieganie.
Dystans: 16.6 km
Czas:
Średnie tempo: 4:49 min/km
Średnia: 12:14 km/h
Kalorie: 833
Dodaj odpowiedź
