Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#3021 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 17 February 2014 - 13:34

Hybryda

DST 50,70 km

STP 1:40:58

AVS 30,13 km/h

Godz. 11-13 Temp. 11ºC Wiosna i tak trzymać.

CD ~80 RPM Jazda zamiennie po 5 km na własnej kadencji i w tempie 90 (na czuja, bo przy MTB nie mam licznika kadencji i pulsometru).


#3022 kapral_szef

kapral_szef
  • Użytkownik
  • 353 posts
  • SkądKalisz

Posted 17 February 2014 - 18:37

szosa 63km, avs 28,5, cad 78


#3023 vtec71

vtec71
  • Użytkownik
  • 53 posts
  • SkądWarszawa

Posted 17 February 2014 - 19:23

idealnie ;)

82 km
2;54h
28avg/77max
149/186hr

#3024 Gosc_Dziegiel_*

Gosc_Dziegiel_*
  • Gość

Posted 17 February 2014 - 21:24

Pierwszy raz na rowerze od listopada, czyli ostatniej gleby i pierwszy raz z Endomondo.
http://www.endomondo...851431/14360506

 


#3025 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 17 February 2014 - 22:03

Dziś trochę dłuższe bieganie. Dystans koło 16 km se średnim tempem 4:57 min/km. W sobotę większy sprawdzian. Trening-zawody biegowe na orientację 50 km :)


 

#3026 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 17 February 2014 - 22:46

caly tydzien poprzedni prawie codziennie po 20km , dzis  45 ;]


http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#3027 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 17 February 2014 - 23:14

Dziś po pracy:68,27km ze średnią 29km/h miasto/teren.


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#3028 gibon12

gibon12
  • Użytkownik
  • 65 posts
  • Skądmars

Posted 18 February 2014 - 15:56

szybkie wawa->leszno 70km

http://connect.garmi...ivity/447234443


#3029 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 18 February 2014 - 16:04

Powtórka z niedzieli znowu w wiaterku ale mniejszym, 52km na szosie.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#3030 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 18 February 2014 - 16:09

Hybryda

DST 53,58 km

STP 1:43:47

AVS 30,97 km/h

ODO 439 km

Godzina 11-13, temp. 10ºC


#3031 Greek

Greek
  • Użytkownik
  • 2,090 posts
  • SkądKraków

Posted 18 February 2014 - 18:50

DST: 52,17km

AVG: 27,22km/h

UP: 794m

AVGhr: 139

Fajnie znów poczuć że noga wreszcie kręci a nie zamula:) Widoki spod Krakowa dzisiaj nieziemskie przy zachodzącym słońcu :)


"Najgorsze koło czyni najwięcej hałasu", Antoine de Rivarol

 

Ragazza Ravennesa

 

#3032 Gosc_Dziegiel_*

Gosc_Dziegiel_*
  • Gość

Posted 18 February 2014 - 19:01

Druga jazda w nowym roku, najbardziej pagórkowata trasa jak na łódzkie warunki, trochę wiało dzisiaj i akurat wszystkie podjazdy po nawrocie za Domaniewicami miałem pod wiatr, człapałem się nawet po 18km/ h. :D
&nbsp;
http://www.endomondo...174278/14360506
&nbsp;

  • MIN WYSOKOŚĆ132 m
  • MAX WYSOKOŚĆ315 m
  • ŁĄCZNIE W GÓRĘ467 m
  • ŁĄCZNIE W DÓŁ454 m
  • DYSTANS101.38 km
  • CZAS TRWANIA3g:53m:47s
  • ŚREDNIA PRĘKOŚĆ26.0 km/h
  • MAX PRĘDKOŚĆ51.2 km/h

#3033 bicicleta

bicicleta
  • Użytkownik
  • 364 posts
  • SkądRadom

Posted 18 February 2014 - 21:41

Dzisiaj indoorcycling na stacjonarnym 55 min. rpm >100. W weekend niespełna 150 km na szosie: 50/50 sb.-ni


#3034 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 18 February 2014 - 22:51

40 km 
avs 23


http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#3035 emilioni

emilioni
  • Użytkownik
  • 322 posts
  • SkądPoznań

Posted 18 February 2014 - 23:33

Kubens dużo podjazdów czy miasto?

#3036 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,530 posts
  • SkądSK

Posted 19 February 2014 - 08:12

Bieganie, dystans 12.6 km, średnie tempo 4:50 min/km.


 

#3037 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 19 February 2014 - 12:58

Hybryda

DST 51,48 km

STP 1:45:38

AVS 29,24 km/h

ODO 491 km

Godzina 10-12, temp 6ºC


#3038 kapral_szef

kapral_szef
  • Użytkownik
  • 353 posts
  • SkądKalisz

Posted 19 February 2014 - 15:00

szosa 

dst 94km

avs 30km/h

cad 68

 

dzisiejszy trening trochę bardziej siłowo, ogólnie ok  ;-)


#3039 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 19 February 2014 - 18:12

Siłownia i trochę spinningu niecałe 2 godzinki w sumie razem , wcześnie rano zaliczone dzisiaj :-)


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#3040 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 19 February 2014 - 22:09

Kubens dużo podjazdów czy miasto?

To akurat była bardziej płaska trasa po wioskach, póki co jestem na takim etapie że wracam po kilkumiesięcznej przerwie i liczby typu średnia i inne nie biorę pod uwagę . Po prostu póki co  spokojnie kręcę i czerpię z tego maxa przyjemności :)

Dzisiaj 50 km
max  66 km/h
avs 23,5 km/h
przewyzszenie 500 m


http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie