15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Wczoraj: 59,44km ze średnią 29km/h+9,61 po mieście.

[emilioni]

bieganie
dystans :10km
tempo: 5:20
czas : 53:12
średnie tętno:173
calorie:800

pierwszy wpis który warto odnotować tutaj;)

[rafalek940]

 test FTP ! (16-20 min).png   384,42 KB   23 Ilość pobrań

Mi się dziś udało zrobić teścik  

Wyszedł nadspodziewanie dobrze ale prawde mówiąc w tyle celowalem. 

Różnica 10 W co do szczytu formy z zeszłego roku jest dobrym prognostykiem, mimo iż nie robilem interwałów w tym roku. 

Ogólnie po teście nogi z dupy wychodziły  

 

Ja się tam nie bawie w utajnianie takich danych  

[Ultek]

Hybryda

DST 59,94 km

STP 2:01:55

AVS 29,50 km/h

ODO 766 km

AVCad ~85 RPM (na czuja)

Godzina 13 -15, temperatura 4ºC

[Tornadotwister]

Dwa dni na siłowni i dzisiaj pierwsza taka długa wyprawa po kontuzji i po zimie , spokojnie bez ciśnienia na średnią 8-) Wreszcie bez dużego wiatru w porównaniu z ostatnimi wyjazdami zefirek....., sporo długich podjazdów ale z lekkim nachyleniem.

Dst: 73 km
Czas: 02:53 h
Avg: 25,63 km/h
Max: 57 km/h
Temp: 10*C
HR max: 178
HR avg: 151
Kalorie: 2500(kcal)

Up- 1068m

[Ultek]

W Bielsku masz 10 stopni?! Aż sprawdziłem teraz temperaturę i jest tylko 2. :-/ A mam niecałe 50 km od Ciebie. Ręczysz za swój termometr?

[emilioni]

w Poznaniu 13, na słońcu pokazywało 20:)

[Ultek]

Idę do sąsiada sprawdzić, co u niego na termometrze Jednak do Poznania jest  400 km, nie 50.

[vtec71]

pętelka po górach świętokrzyskich

138km ze srednią 26kmh ... Według stravy w pionie 1800

[Tornadotwister]

W Bielsku masz 10 stopni?! Aż sprawdziłem teraz temperaturę i jest tylko 2. :-/ A mam niecałe 50 km od Ciebie. Ręczysz za swój termometr?

Nie wiem jak ty sprawdzasz ale nawet teraz jest 7 stopni , w słońcu w środku dnia nawet więcej niż 10 było :-)

[Ultek]

Jak bum cyk cyk, u mnie było 2, kiedy to pisałem. teraz jest 1. Nawet wystawiłem sigmę z sensorem ciepła na balkon, żeby zweryfikować pomiar z rtęciowego termometru. I potwierdził, czyli termometr jest ok. Dziwna rozpiętość temperatury, mimo niedużej odległości.

[kubens]

52 km
avs 25 km/h
max : 65,5 km
przewyzszenia : 700 m 
temp. jak u kolegi wyzej 10'C [ i to o 15 po południu]

[piotrkol]

Jak bum cyk cyk, u mnie było 2, kiedy to pisałem. teraz jest 1. Nawet wystawiłem sigmę z sensorem ciepła na balkon, żeby zweryfikować pomiar z rtęciowego termometru. I potwierdził, czyli termometr jest ok. Dziwna rozpiętość temperatury, mimo niedużej odległości.

 

Wybaczcie lekki OT. Różnica temperatur na poziomie tych 5-7 stopni w odległości 50km to nic nadzwyczajnego. Zdarzają się i kilkunastostopniowe różnice na kilku kilometrach, wcale nie jakoś bardzo rzadko.

[Virenque]

test FTP ! (16-20 min).png
Mi się dziś udało zrobić teścik  
Wyszedł nadspodziewanie dobrze ale prawde mówiąc w tyle celowalem. 
Różnica 10 W co do szczytu formy z zeszłego roku jest dobrym prognostykiem, mimo iż nie robilem interwałów w tym roku. 
Ogólnie po teście nogi z dupy wychodziły  
 
Ja się tam nie bawie w utajnianie takich danych

Z ciekawości ile ważysz i ile trwał test bo minut nie widać ?

[pangumas]

Bieganie.

 

Dystans: 13.7 km

Czas: 1g:01m:42s

Średnie tempo: 4:30 min/km

Średnie tętno: 163

[rafalek940]

Z ciekawości ile ważysz i ile trwał test bo minut nie widać ?

 

20 minut trochę w złym dniu zrobiłem bo trochę zmęczony ale oki, ledwo zrobilem ale udalo sie na maksa  

waże 71 kg 

[Ultek]

Hybryda

DST 59,78 km

STP 2:01:56

AVS 29,41 km/h

ODO 826 km

godzina 13 -15, temp. 10ºC

[kapral_szef]

szosa

 

dst 132km

avs ~33km/h

avg cad 85

czas 4h2min

 

trening ok  8-)

[łukasz80]

kapral_szef te średnie przejazdu to z kosmosu bierzesz? może jednak popraw ten licznik

[kapral_szef]

do licznika mam wpisaną wartość z tabelki na odwrocie opakowania opony conti ultra sport przy ciśn. 8bar z tego co pamiętam to chyba 2122, sprawdziłem moją trasę na google map i wyszło nawet 1,5km więcej  :-P przepraszam jeśli Cię uraziłem  ;-)

 

ps 

sigma w tabelce ma 2125 to dopiero muszą być wyniki

pozdro

 

wiadomo że super dokładny pomiar to to nie jest ale mniej więcej wydaje mi się że jest ok