15534 replies to this topic

[kubens]

piątek 10 km bo kapeć ._.

Wczoraj 70 dyszek
 55 km z avs 26 km/h
ostatnie 15 km to był praktycznie rozjazd
ogolnie avs 23 km/h
a przewyzszenia nie wiem , było  pare podjazdow

[Tornadotwister]

Wyjazd o 8 rano , słonecznie i pięknie ale 1 stopień o tej godzinie w palce trochę zimno na początku było, potem już ładnie szło w górę jak kończyłem około 10. Miała być spokojna jazda i popracowanie nad średnią trochę ale niestety znowu wzdłuż jeziorka 20km odcinek w mega wiatrach prosto w twarz. Cały poprzedni sezon nie miałem tyle wiatrów na treningach ile w tym już :roll:

Dst: 74 km
Czas: 02:49 h
Avg: 26,30 km/h
Max: 54 km/h
Temp: 1-10*C
HR max: 170
HR avg: 147
Kalorie: 2355(kcal)

Up- 1200m

[kris91]

Dzisiaj w miarę spokój, aby pod koniec depnęliśmy i pobawiliśmy się w ucieczkę i pogoń...

A tak to przezabawnie i przemiło...

Nawet POLICJA dzisiaj się spisała na medal mówiąc do nas zza peletonu z radiowozu przez megafon

 

Cała relacja na blogu: http://kris91.bikest...dzie-draka.html zapraszam

 

Żeby nie bylo że mało info:

 

Dst: 131.00 km

Czas: 04:19 h Avg

: 30.35 km/h

Max: 57.00 km/h

Temp: 11.0*C
HR max: 162( 83%)

HR avg: 137( 70%)

Kalorie: 2137(kcal)

caD: 82
przewyższenia: 534

 

http://kris91.bikest...dzie-draka.html <--zapraszam

[rafalek940]

u nas w grupie dziś zacnie ale większość musiałem ciągnąć peleton mało chętnych
forma rośnie
139 km
śr km 34,1 kmh
śr moc 239 w !
śr kadencja 87
narazie moje rekordowe Tss 245

[Ultek]

Hybryda

DST 60,54 km

STP 2:03:38

AVS 29,38 km/h

ODO 1071 km

Godzina 13 - 15, temp 6ºC

Od jutra trasy 70+, a za tydzień przesiadka na ścigacza. Zobaczymy, czy ta charówka przełoży się na osiągi. Oby tylko ten zimny wiatr nie przyniósł zmiany pogody i nie wróciła zima :-/ Tfu, tfu, tfu! Wyplułem to słowo

[łukasz80]

118km ;-)  znowu solo , ale forma cieszy https://picasaweb.go...219170928597490

 

[emilioni]

dziś powtórka wczoraj bo znowu czas za mało
dst 30,888
max 51,5
avs 29,8 ( na trasie > 31 ale potem miasto :/)
tm 56:18

HR max 189
HR avg 169

fajna pogoda, 12ºC, troche wiaterku na podjazdach było. Pomyliłem segmentowe podjazdy i wypompowałem się na trzech wcześniejszych a okazało się, że to były dwa kolejne
To HR dużo, mało, w normie?

[kapral_szef]

dzisiaj miał być trening w grupie ale niestety okazało się że chłopaki mają ochotę turystycznie pojeździć więc trzeba było się pożegnać i zrobić swoje

 

dst. 183km

avs 32,12 km/h

avg cad 76

czas 5h:42min

 

ogólnie super się jechało, coraz lepiej idzie jazda pod wiatr i wjazdy na wszelkiego rodzaju hopki. Wiatr umiarkowany więc jakoś nie dał się we znaki jak to czasem ma miejsce  8-)  Ogólnie łącznie w tygodniu udało się zrobić ponad 810km co jest moim nowym rekordem. Cieszy fakt że treningi zaczynają przynosić oczekiwane rezultaty co stanowi super motywację do dalszej pracy. 

[m__f]

dst: 101,36

czas: 3:43:40

avg: 27,2

W zasadzie pierwsza jazda na szosie, nie licząc przejażdżki testowej. Strasznie odcięło mnie na 60 km, i toczyłem się 20-25, a z średniej ~30 zrobiło się 27 - lekcja na przyszłość brać coś do jedzenia na dłuższe trasy .

[biker1974]

Jechales na głoda?

[System]

MTB, dużo pod wiatr

 

 

dst 45 km
avs 26,5  km/h

HR max 175
HR avg 142

 

S.

[impa]

W tym tygodniu miałem wolny weekend,wczoraj sobie odpuściłem jazde rowerem..czasami 3ba sobie  odpocząć :-P

No i dziś mogłem sobie pozwolić na dłuszą trase:148,38km ze średnią 30,7km/h + 12,68km po mieście. 

http://www.endomondo...3175477/6814631

[kubens]

50 km 
avs 26 km/h
max 62,5 km/h
pare podjazdów po drodze.
Momentami wiatr w jape konkret, ale pogoda i tak OK

[jano_3]

emilioni HR jest parametrem indywidualnym. Nie da się go obiektywnie ocenić, zależy od człowieka. Możesz zrobić test na HR max i wtedy będzie więcej wiadomo w jakich przedziałach jeździsz.

[kapral_szef]

dzisiaj trochę mniej i lżej

 

dst 80km

avs 29,72km/h

avg cad 70

czas 2h42min

[Ultek]

Hybryda

DST 70,50 km

STP 2:23:52

AVS 29,40 km/h

ODO 1141 km

Godzina 13 - 15, temp. 9ºC

[mikroos]

Dziś do tej pory 26 km służbowo, a jeszcze 10 km przede mną

[jano_3]

mikroos to nie Ty się zarzekałeś, że rower dopiero pod koniec marca??

 

Dziś ceipło (9st), ale strasznie wietrznie. Cały czas czuję osłabienie po chorobie.

 

TD 33,32km

TT 1:05:28

AV 30,54km

MAX 46,33km/h

 

av 176

max 188