1h jazdy na rowerku magnetycznym plus "wspominki" Wyścig MŚ ze startu wspólnego 2012 na tvp sport! .. :-) :-D
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15532 odpowiedzi w tym temacie
#304
sosha07
-
- Użytkownik
- 193 postów
- SkądWarszawa
Napisano 05 styczeń 2013 - 22:11
A ja dziś próbuję spożytkować nadmiar energii, który towarzyszy mi od rana. Więc tak: rano: 1,5h siłki na nogi, później ze względu na wciąż obecny nadmiar energii mała szosa (30km bo niestety śniegopodobne coś + dośc mocny wiatr skutecznie przegoniło mnie do domu). Ze względu na wciąż rozpierającą energię wybrałam się jeszcze na basenik (spokojne pływanie, 64długości w ok h). Potem mnie zamuliło, ale teraz znowu energia powraca, więc może jeszcze coś porobię.. Dziwny dzień
#306
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 06 styczeń 2013 - 09:54
O sosha xd. Widze ze a6w robisz ?
Tez mam 4 dzien ;DD;-)
Tez mam 4 dzien ;DD;-)
#307
sosha07
-
- Użytkownik
- 193 postów
- SkądWarszawa
Napisano 06 styczeń 2013 - 13:09
Ta, tylko ja bez regularności.. Do 42dnia dojdę może w wakacje ;-)
Chociaż jak kiedyś zrobiłam 4x z rzędu z tygodniowymi przerwami to i efekt był, ale tylko w górnej części brzucha, na dół raczej słabo działa, przynajmniej u mnie
Chociaż jak kiedyś zrobiłam 4x z rzędu z tygodniowymi przerwami to i efekt był, ale tylko w górnej części brzucha, na dół raczej słabo działa, przynajmniej u mnie
#309
Gosc_łukasz_*
Gosc_łukasz_*
-
- Gość
Napisano 06 styczeń 2013 - 14:07
7km wybity bark ,przerwa od roweru na minimim 6 tygodni tak powiedzial lekarz jak mi go spowrotem nastawial ,a jak bolało to szok ,teraz pochodze w rekawie ortopedycznym
https://picasaweb.go...317327684595538
https://picasaweb.go...317327684595538
#314
kris91
-
- Użytkownik
- 1314 postów
- SkądKrotoszyn
Napisano 06 styczeń 2013 - 16:16
A ja za to znowu wsiadam na rower po chorobie, organizm jeszcze chyba dość słaby co pokazuje mega wysokie tętno przy bardzo spokojnym i lekkim treningu...
Dziś 1h trenażera:
HR max: 177( 88%) HR avg: 163( 81%) Kalorie: 736(kcal)
Jestem ciekawy ile czasu zajmie mi powrót do dyspozycji choćby sprzed choroby... Bo chyba cała siła i wytrzymałość po 1,5 tygodnia kuracji nie ucieka, nie ?!
Dziś 1h trenażera:
HR max: 177( 88%) HR avg: 163( 81%) Kalorie: 736(kcal)
Jestem ciekawy ile czasu zajmie mi powrót do dyspozycji choćby sprzed choroby... Bo chyba cała siła i wytrzymałość po 1,5 tygodnia kuracji nie ucieka, nie ?!
Krisowy blog sportowy:
Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231
#317
Gosc_łukasz_*
Gosc_łukasz_*
-
- Gość
Napisano 06 styczeń 2013 - 18:14
pEch albo moja glupota zeby jezdzic w takich warunkach, cos sobie musze wymyslec teraz jakies lekkie treningi stacjonarne :-Płukasz..... ..Coś ostatnio same wywrotki masz! Życzę zdrowia i powrotu na trasy! Ja na szczęście odpukać jeżdżę bez przygód! Góra nade mną czuwa...
#319
Yarasq
-
- Użytkownik
- 139 postów
- SkądGorzów Wlkp.
Napisano 06 styczeń 2013 - 19:12
Hej Łukasz
A czy ty przypadkiem nie wyłożyłeś się jak robiłeś sobie fotke ;-)
Przygotowania do sezonu w pełni 2 razy w tyg siłka i 2 razy w tyg spinning. od poniedziałku siła(duże ciężary 6 powtórzeń), przysiady rządzą. Na jazdę w terenie nie mam ani czasu ani też odwagi (warunki pogodowe), ale nogi tęsknią do roweru, oj swędzą.
A czy ty przypadkiem nie wyłożyłeś się jak robiłeś sobie fotke ;-)
Przygotowania do sezonu w pełni 2 razy w tyg siłka i 2 razy w tyg spinning. od poniedziałku siła(duże ciężary 6 powtórzeń), przysiady rządzą. Na jazdę w terenie nie mam ani czasu ani też odwagi (warunki pogodowe), ale nogi tęsknią do roweru, oj swędzą.
#320
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 06 styczeń 2013 - 21:42
łukasz szybkiego powrotu do zdrowia ! :-)
sosha
ja to zaczynam chyba z 7 raz choć nie powiem bo jak się robi to już p o2 tygodniach widac efekty 
, teraz planuje dojść do końca [ z resztą jak za każdym razem :mrgreen: ]
żeby nie było offtopu , to 15 km dziś tez po długiej chorobie .
sosha
ja to zaczynam chyba z 7 raz choć nie powiem bo jak się robi to już p o2 tygodniach widac efekty , teraz planuje dojść do końca [ z resztą jak za każdym razem :mrgreen: ] żeby nie było offtopu , to 15 km dziś
tez po długiej chorobie .
Dodaj odpowiedź
