15534 replies to this topic

[vtec71]

164km

32,8avg

150/185hr

 

Wyjeżdżałem było 14 stopni i słońce a później chmury i 9 stopni , a ja na krótko

 

http://www.endomondo...396418/10945283

[Greek]

Dzisiaj full regen, avgHR - 119bpm: http://www.strava.co...ities/127425519

[kubens]

turystyczna przejażdżka :>

30 km ,avs 26 km/h , max 57 km/h

[impa]

Dziś:85,05 km ze średnią 31,8km/h + 9,12km ;-)

[dawidr]

Dzisiaj półmaraton - godzina i 40 minut złamane!  :-)

[kapral_szef]

dzisiaj czując niedosyt po wczorajszym wyścigu trening wytrzymałości:

 

dst 107km

avs 32.2 km/h

avHr 146

 

do tego rutynowo rozciąganie + ćwiczenia sprawnościowe

[mapmen]

DST 28,75 km

AVS 22,8 km/h

MXS 37,7 km/h

ACAD 82

HR 128

HRmax 145

[Ultek]

DST 71,31 km

STP 2:20:38

AVG 30,42 km/h

Vmax 52,16 km/h

AVCAD 89 rpm

AVHR 146 bpm

HRmax 178 bpm

Kcal 1608

ODO2933 km

Godz 14 - 16, temp. 18ºC

I gleba. Chora ręka, bark, biodro, spodenki, koszulka, buty, klamka.  :-( Na zakręcie, szczeliny w asfalcie, przednie koło straciło przyczepność i ... jebudu. Jak upadałem, widziałem te szpary w powiększeniu

[astronom]

Prawie 72 km i prawie 1000m w pionie. 

[pitero]

Distance: 60,7 km

Duration: 02h:05min.

Speed avg:  29,0 km/h

Speed max. 50,6 km/h

HeartRate:

max 168;
avg  141,

1616 kcal 

 

 

 

 

 

[kubens]

wieczorna jazda
30 km
avs 25 km/h
max 57 km/h 

[mapmen]

DST 60,51 km

AVS 22,5 km/h

MXS 38,7 km/h

ACAD 77

HR 123

HRmax 150

[jano_3]

Ultek Ty chyba lubisz być "plażowiczem":) Który to już raz?? Zdrowiej. Dobrze, że Cię nic nie najechało

 

Ja dziś Puszcza, póki sucho.

 

http://zapodaj.net/7...bce258.jpg.html

 

TD 39,97km

TT 1:40:52

 

av 169

max 187

[Arkt0s]

• Dystans 72.76 km
• Czas trwania 2g:38m:47s
• Średnia prękość 27.5 km/h
• Max prędkość 44.2 km/h
• Kalorie 2200 kcal
• Nawodnienie 1.46L
• Średnie tętno 147
• Max tętno 188
• Min wysokość 156 m
• Max wysokość 218 m
• Łącznie w górę 243 m
• Łącznie w dół 218 m
• Pogoda Słonecznie

[łukasz80]

taka sytuacja :-D  https://picasaweb.go...976042399253266

[impa]

Dziś:60,74km ze średnią 31km/h+7,45km. Dziś mocno wiało ale 

na szczęście udało się uniknąć deszczu  :-D  ;-)

[Ultek]

Dzięki Jano. Chłopaki nie płaczą, ale czasem i im potrzeba ze dwa dni wolnego. U mnie dzisiaj burza, więc mało stracę.

[sosha07]

Dobrze, że się nie sugerowałam prognozami, od rana miało padac i grzmiec a do tej pory jeszcze ani kropli deszczu nie widziałam, za to wiatr paskudny, kręcił ze wszystkich stron.

Ogółem wyszło 61,5km z czego 49km'ów podstawy, time: 1:45 ze średnią 27,9km/h

[mapmen]

DST 28,73 km

AVS 22,9 km/h

MXS 36,0 km/h

ACAD 82

HR 133

HRmax 150

[kubens]

60 km
avs 30 km/h
max 70 km/h