60.86km @ 36.1km/h @ 148ud/min @ 91kad
180.31km @ 30.2km/h @ 132ud/min @ 84kad
update:
60 - http://www.strava.co...ities/129562091
180 - http://www.strava.co...ities/129562128
jutro bedzie ciezko :F
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15534 replies to this topic
#3504
kubens
-
- Użytkownik
- 543 posts
- SkądPodhale
Posted 13 April 2014 - 09:24
wczoraj wieczorna, a w sumie to nocna prawie jazda :-D
dystans : 50 km
avs : 26 km/h
max 57 km/h
#3505
jano_3
-
- Użytkownik
- 1,982 posts
- SkądWwa
Posted 13 April 2014 - 10:02
Filigra gdzie tak zimno??
Soscha myślałem, że jeździłaś w okolicach Warszawy.
Kamil pojeździj sobie narazie na najlżejszym ustawieniu. A później trochę sobie skręć. Jak będziesz kręcił to nie kręć o duży skok, ja kiedyś dla próby ustawiłem na MAXA i za łatwo nie było się wypiąć.
Ja wskaźnik mam poniżej połowy.
#3506
Ultek
-
- Użytkownik
- 1,695 posts
Posted 13 April 2014 - 11:45
13-stka odczarowana. Żadnych przygód, a nawet malutki sukces, bo dziś padł mój tegoroczny rekord 
DST 69,62 km
STP 2:08:49
AVS 32,42 km/h
Vmax 45,76 km/h
AVCAD 90rpm
AVHR 154 bpm
HRmax 169 bpm
Kcal 1650
ODO 3143 km
Godz. 10 - 12, temp. 14ºC
#3508
mess
-
- Użytkownik
- 2,692 posts
tłuścioszek
- SkądWarszawa
Posted 13 April 2014 - 13:46
117.7km @ 32.1km/h @ 116ud/min @ 80kad
http://www.strava.co...ities/129777446
tak jak sie spodziewalem, fuelu nie bylo a brak sniadania tylko poglebil ten efekt... bo jakos tak wyszlo :F
50k z rondem, reszta luzik. Czas odpuscic jakis tydzien :>
#3511
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Posted 13 April 2014 - 14:23
Distance: 52,3 km + 7 km. rozgrzewka
Duration: 01h:45min. od godz. 16:36
Speed avg: 29,7 km/h
Speed max. 87,5 km/h
HeartRate:
max 163;
avg 138,
1303 kcal
40% FAT
Gdzie tyle wyciągnąłeś? Nie wiedziałem, że w okolicach Radomia macie takie górki.
#3512
wiki
-
- Użytkownik
- 2,190 posts
- SkądOzorków k/Łodzi
Posted 13 April 2014 - 14:57
Ustawka pod apteką. Cały trening: 110,5 km/3h22/avg 32,9. Ustawka: 57,3 km/1h31/avg 37,6.
Wiatr dał po tyłku, towarzystwo mocno porozrywane. Kolega wygrał na solo, później ja 
i kilka małych grupek. Zaczyna to wszystko wyglądać tak jak powinno. Niby tylko ustawka ale "pudło" podniosło morale i to bardzo...samopoczucie w trakcie jak i po rewelacyjne
http://connect.garmi...ivity/478894829
#3513
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 posts
- SkądBielsko-Biała
Posted 13 April 2014 - 16:33
Wyjazd o 6 rano w 2 miejscach mgła taka że z rowerka musiałem schodzić na chwilę Po południu wyścigi dzieciaków z klubu relacja na naszej stronie a przed chwilą Paris-Roubaix rowerowy dzień 8-)
Dst: 46 km
Czas: 01:39 h
Avg: 27,9 km/h
Max: 48 km/h
Temp: 4*C
HR max: 173
HR avg: 149
Kalorie: 1404(kcal)
Up- 480m
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#3514
impa
-
- Użytkownik
- 1,077 posts
- SkądŚREM
Posted 13 April 2014 - 20:26
Dziś:112,39km ze średnią 29,5km/h+8,94km ;-) Ok 60 km wspólnie przejechane z kolegą,w sumie to dziś była nas czwórka ale wcześniej się rozjechali ;-)
#3517
kubens
-
- Użytkownik
- 543 posts
- SkądPodhale
Posted 13 April 2014 - 22:34
wiatr troche dawał w kosc :>
dystans : 100 km
avs:26,5 km/h
max: 71,5 km/h
przewyzszenie : 1500m
#3518
bicicleta
-
- Użytkownik
- 364 posts
- SkądRadom
Posted 13 April 2014 - 23:05
W niedzielę słonecznie i w znośnej temp. ponad 80 km (w końcówce padła bateryjka w liczniku), w tym jakieś 15 od Przysuchy do Szydłowca z napotkanymi 4 Kolegami ze Skarżyska, którzy robili akurat Skarżysko - Przysucha i z powrotem.
http://www.brytonspo...View?id=5410018
#3519
kapral_szef
-
- Użytkownik
- 353 posts
- SkądKalisz
Posted 14 April 2014 - 04:51
jaki czas na te 5.5km?
9'33"
wyniki poniżej
http://www.interkol....aktualnosci.htm
trasa w sumie cała pod górkę
https://mapy.google....&sz=16&t=m&z=16
dzisiaj lekki rozjazd w deszczu 107km avs 30km/h, avHr 65%
Reply to this topic
