15534 odpowiedzi w tym temacie

[mess]

60.86km @ 36.1km/h @ 148ud/min @ 91kad

180.31km @ 30.2km/h @ 132ud/min @ 84kad

 

 

update:

 

60 - http://www.strava.co...ities/129562091

180 - http://www.strava.co...ities/129562128

 

jutro bedzie ciezko :F

[pitero]

Distance: 52,3 km + 7 km. rozgrzewka
Duration: 01h:45min. od godz. 16:36
Speed avg:  29,7 km/h
Speed max. 87,5 km/h
HeartRate:
max 163;
avg  138,
1303 kcal
40% FAT

[kubens]

wczoraj wieczorna, a w sumie to nocna prawie jazda :-D 

dystans : 50 km
avs : 26 km/h
max 57 km/h

[jano_3]

Filigra gdzie tak zimno??

 

Soscha myślałem, że jeździłaś w okolicach Warszawy.

 

Kamil pojeździj sobie narazie na najlżejszym ustawieniu. A później trochę sobie skręć. Jak będziesz kręcił to nie kręć o duży skok, ja kiedyś dla próby ustawiłem na MAXA i za łatwo nie było się wypiąć.

 

Ja wskaźnik mam poniżej połowy.

[Ultek]

13-stka odczarowana. Żadnych przygód, a nawet malutki sukces, bo dziś padł mój tegoroczny rekord

DST 69,62 km

STP 2:08:49

AVS 32,42 km/h

Vmax 45,76 km/h

AVCAD 90rpm

AVHR 154 bpm

HRmax 169 bpm

Kcal 1650

ODO 3143 km

Godz. 10 - 12, temp. 14ºC

[jano_3]

Ja dziś turystycznie

 

TD 42,31km

TT 1:24:43

MAX 41,13km/h

AV 29,97km/h

 

av 161

max 177

[mess]

117.7km @ 32.1km/h @ 116ud/min @ 80kad

http://www.strava.co...ities/129777446

 

tak jak sie spodziewalem, fuelu nie bylo a brak sniadania tylko poglebil ten efekt... bo jakos tak wyszlo :F

50k z rondem, reszta luzik. Czas odpuscic jakis tydzien :>

[łukasz80]

104km ;-)

https://picasaweb.go...758569346018066

[Ultek]

I tak ma lać, więc raczej programowo będzie tydzień z głowy :-/. U mnie właśnie zaczęło. Błogosławić Meteo, które podaje godzinę rozpoczęcia deszczu.

[wiki]

Ustawka pod apteką. Cały trening: 110,5 km/3h22/avg 32,9. Ustawka: 57,3 km/1h31/avg 37,6.

Wiatr dał po tyłku, towarzystwo mocno porozrywane. Kolega wygrał na solo, później ja i kilka małych grupek. Zaczyna to wszystko wyglądać tak jak powinno. Niby tylko ustawka ale "pudło" podniosło morale i to bardzo...samopoczucie w trakcie jak i po rewelacyjne

 

http://connect.garmi...ivity/478894829

[Tornadotwister]

Wyjazd o 6 rano w 2 miejscach mgła taka że z rowerka musiałem schodzić na chwilę Po południu wyścigi dzieciaków z klubu relacja na naszej stronie a przed chwilą Paris-Roubaix rowerowy dzień 8-)

Dst: 46 km
Czas: 01:39 h
Avg: 27,9 km/h
Max: 48 km/h
Temp: 4*C
HR max: 173
HR avg: 149
Kalorie: 1404(kcal)

Up- 480m

[impa]

Dziś:112,39km ze średnią 29,5km/h+8,94km ;-)  Ok 60 km wspólnie przejechane z kolegą,w sumie to dziś była nas czwórka ale wcześniej się rozjechali ;-)

[kapral_szef]

Czasówka "Prolog" Ostrowskiego Interkolu 6mce open

 

czasówka 5,5km ze stratą tylko i aż 36sek do zwycięzcy

łącznie dzisiaj 97km

[mess]

jaki czas na te 5.5km?

[kubens]

wiatr troche dawał w kosc :>

dystans : 100 km
avs:26,5 km/h
max: 71,5 km/h
przewyzszenie : 1500m

[bicicleta]

W niedzielę słonecznie i w znośnej temp. ponad 80 km (w końcówce padła bateryjka w liczniku), w tym jakieś 15 od Przysuchy do Szydłowca z napotkanymi 4 Kolegami ze Skarżyska, którzy robili akurat Skarżysko - Przysucha i z powrotem.

 

http://www.brytonspo...View?id=5410018

[kapral_szef]

jaki czas na te 5.5km?

 9'33"

 

wyniki poniżej

http://www.interkol....aktualnosci.htm

 

trasa w sumie cała pod górkę

https://mapy.google....&sz=16&t=m&z=16

 

 

dzisiaj lekki rozjazd w deszczu 107km avs 30km/h, avHr 65%