15534 replies to this topic

[sosha07]

W końcu pierdykła stówka.

Dys: 116,5km (a do 120 dokręcone na rozjeździe)

T: 4:18h

Avg: 27,1km/h

Z tego około 55km mocniejsze po hopach, (w nogi trochę weszło),parę razy na hopach pod wiatr tętno 95% max. Powrót ciężki bo wiatr nie oszczędzał, ale jakoś się dotoczyłam 20km/h, choc pojawiały się wątpliwości, byłam już "pusta", a wszystkie sklepy po drodze pozamykane

[astronom]

Beskid Niski po raz pierwszy: 156.5km, 1910 m w pionie. 

https://maps.google....536494,1.234589

 

A no i średnia  ;-)  yyyyy 24.4/h. 

W każdym razie prawdziwe "odmulanie" organizmu po zimie rozpoczęte  :-D

[łukasz80]

wczoraj ;-)  http://connect.garmi...em&cid=23458304

[Ultek]

DST 70,08 km

TM 2:15:08

AVS 31,11 km/h

Vmax 54,68 km/h

AVCAD 89 rpm

AVHR 145 bpm

HRmax 168 bpm

Kcal 1571

ODOY 4390

Godz. 11 - 13, temp. 20ºC

[łukasz80]

Troszkę fotek z moich treningów, oj przepraszam z jakich treningów przecież jak to napisał wiki ty nie trenujesz tylko jeździsz i robisz sobie zdjęcia w dodatku marnej jakości :-D

 

https://picasaweb.go...776448001881714

 

[piotrkol]

Majówka

 

dst 133,8km, 1600m up

 

http://www.strava.co...ities/136522518

[jano_3]

A ja dziś na spokojnie pobiegałem.

 

TT 31:57

av 158

max 168

[impa]

Dziś:76,13km ze średnią 29,2km/h+3,58km.

Kadencja:88

Średnia temp. 3,6 C

Godz:18:40-21:40

strava:http://www.strava.co...ities/136630738

 

[Tornadotwister]

Dzisiaj z samego rana na majówki ugrilowane 62 km dość zimno rano :

Dst: 62 km
Czas: 02:05 h
Avg: 29,76 km/h
Max: 45,4 km/h
Temp: 6-10*C
HR max: 160
HR avg: 148
Kalorie: 1765(kcal)

Up- 540m

[piotrkol]

77,5km i 790m up

 

Niesamowity dzień, wybrałem się pooglądać kolarzy na Karpackim Wyścigu Kurierów. Zgarnąłem bidon, żele, batony ale najlepsze co się stało to to, że udało mi się przejechać z grupką prawie 8km, nikt się nie czepiał, ja sam raczej na kole nie siedziałem, ale ze 2 metry za ostatnim kolarzem żeby jaj nie robić :DDD 

 

Cała relacja na blogu

http://piotrkol.bike...-tak-jakby.html

[tampico]

77,5km i 790m up

 

Niesamowity dzień, wybrałem się pooglądać kolarzy na Karpackim Wyścigu Kurierów. Zgarnąłem bidon, żele, batony ale najlepsze co się stało to to, że udało mi się przejechać z grupką prawie 8km, nikt się nie czepiał, ja sam raczej na kole nie siedziałem, ale ze 2 metry za ostatnim kolarzem żeby jaj nie robić :DDD 

 

Cała relacja na blogu

http://piotrkol.bike...-tak-jakby.html

Tez byłem na wyscigu,robiłem zdjecia na podjezdzie za Lipnica w strone Tymowej.Ja jedynie szybki zjazd do Tymowej z  5 kolarzami i odbilem na Gosprzydowa.Trasa 65 km.

[Arkt0s]

Bieganie w deszcz zawsze spoko

• Dystans 8.51 km
• Czas trwania 56m:06s
• Średnia prękość 6:36 min/km
• Max prędkość 4:10 min/km
• Kalorie 904 kcal
• Nawodnienie 0.42L
• Średnie tętno 161
• Max tętno 176
• Min wysokość 172 m
• Max wysokość 205 m
• Łącznie w górę 64 m
• Łącznie w dół 63 m

[impa]

Dziś:93,42km ze średnią 29,8km/h+4,64km ;-)

strava:http://www.strava.co...ities/137005187

[Ultek]

Arkt0s, coś tam u Ciebie nie tak z licznikiem. Średnią masz wyższą od maxa i nie zgadza się po przeliczeniu dystansu. Wg. moich obliczeń, wyniosła 9.1 km/h. Popraw algorytm, bo się zarżniesz, a i tak wszystkie wyniki wyniki będziesz miał zaniżone

[czach]

Ultek, a jednostki sprawdziłeś? :-P

[Ultek]

A no nie Sory!

[Arkt0s]

Ale to jest kopia z Endomondo i wtedy biegałem wiec to normalne zr średnia taka, a im szybciej się biegnie to max mniejszy więc chyba dobrze

[rafalek940]

Dawno się tutaj nie "chwaliłem" więc ciut bez formy się czuje ale cyferki mówią co innego  

Dziś w grupie ale cały czas prawie w ucieczce i skoki na premiach itp wiec dobry trening 

km - 97 

śr km/h - 37,1

śr waty - 260 W ! (samego treningu właściwego bez dojazdu 295 W) 

moc max - 1025 W