15534 replies to this topic

[Kekacz]

U mnie też powyżej 30*c w cieniu. Ruszyłem się z nastawieniem na niewielką przejażdżkę w związku z sytuacją. Wychlałem po drodze 1,5 litra płynów (izotonik i Muszynianka). Po powrocie do domu lało się ze mnie jak z prysznica, dopiero chłodna kąpiel opanowała sytuację. W skrócie: DST 29,54 km TM 1:09:00 AVS 25,5 km/h Vmax 62,2 km/h AVCAD 76 rpm http://www.strava.co...ities/174247180

[czach]

A u mnie dziś łącznie 82 km w okolicach Gdańska. :-)

[wujek]

Ze względu na upały dziś wyjazd o 6 rano i trzeba przyznać, że jest to ogólnie super rozwiązanie. W nagrodę wspaniałe widoki z potężnej polany w słowackiej Tatrzańskiej Jaworzynie, dosłownie paręset metrów od głównej drogi. Tyle razy tędy przejeżdżałem i dopiero teraz takie odkrycie .Tempo bardzo spokojne za wyjątkiem ataku na podjeździe z Łysej Polany do nowego ronda przed Głodówką. Udało się tam wskoczyć do pierwszej 10-tki
http://www.strava.co...ities/174193102 

 

dst: 74 km,

avs: 27,3 km/h

up: 900 m

 

 

[Ultek]

MTB

 

DST 62,91 km

TM 3:13:14

AVS 19,53 km/h

ODO 9231 km

Godz. 11 - 14, temp. 30ºC

[pangumas]

Kawalerski trening 102 km wykręcone. Za tydzień wesele

[astronom]

Burzyn-Koninki (Gorce): 115 km i 1250 m w gore. Zaliczone 2 przelecze: Marszalka Rydza-Smiglego i w Wilczycach. Wyjazd punkt 7 rano. Sporo mgly w dolinie Dunajca. Skonczyla sie dopiero w Laskowej przed Limanowa.

[soar]

Ja tam lubię jeździć w upały.

 

96 km ze średnią 32,2 km/h.

[impa]

Dziś:100,41km ze średnią 31,2km/h+9,27km ;-)

[piotrkol]

133km 1667m. Ściany w pobliżu jeziora Rożnowskiego

 

http://www.strava.co...446321/overview

[Ultek]

3 osoby aktywne, jeden filmowiec z tyłu. Górki w okolicach Bielska-Białej: Czechowice, Bielsko, Wilamowice, Kęty, Brzeszcze.

 

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 87,78 km                                     14,95 km                              102,73 km

TM 2:43:50                                          00:34:55                               3:18:45

AVS 32,14 km/h                                  25,7 km/h                              31,01 km/h

Vmax 54,87 km/h

AVCAD 76 rpm

AVHR 141 bpm

HRmax 204 bpm

Kcal 1737

ODO                                                                                              9334 km

Godz. 9 - 12, temp. 30ºC

[drm]

U mnie dzisiaj kolejna z rzędu weekendowa próba pobicia własnego rekordu dystansu nie wypaliła. Pewnie przez pogodę. Zaliczone tylko 162 km. Dobre i to

[Tornadotwister]

43,5 km , avs ok 24km/h podjazdy Przegibek + Magurka Wilkowicka i powrót do domku - ok 1000 up. Upał :-)

[kapral_szef]

dzisiaj treningowa czasówka zorganizowana przez ostrowski Interkol

 

dst 16,5km

5mce open

 

wyniki 

http://www.interkol....aktualnosci.htm

 

 

[łukasz80]

https://picasaweb.go...406819923297186

[jano_3]

Upał, że nie dało się jechać, miało być 60km

 

TD 43,81km

TT 1:21:54

AV 32,11km

MAX 45,16km/h

 

av 168

max 184

[Koniunl]

Dzisiaj dla mnie po raz pierwszy jazda szosówką w Polsce - miałem w planach eksplorację okolicy i jazdę bez konkretnego planu treningowego, ale noga pomimo upału podawała nieźle i po kilku kilometrach pod wiatr z niezłą prędkością postanowiłem zrobić sobie parę kilometrów w strefie 2, bez zwiedzania. Całość w tlenie z mocniejszymi akcentami na podjazdach (bez nabijania się, ja u siebie nawet takich fałdek nie mam)

 

Niezły upał, ale zmiana klimatu i otoczenia bardzo mi odpowiada . 

 

78,8 km

2:18:52

Avs  34 km/h

Avhr 147

 

http://www.strava.co...ities/175208825

 

 

 

[astronom]

Powrót z Gorców: 146 km, 1420m w gorę, ale 1860 m w dół. Zaliczone przełęcze Lubomierska, Ostra (od Kamienicy) oraz Wysokie w drodze Limanowa-Nowy Sącz. Deszcz mnie trochę skropił za N.Sączem, na podjeździe do Librantowej. Niezły taki lekki prysznic

[Ultek]

Dzisiaj siła. Mikołów i Łaziska na blacie. Pierwszy raz zrobiłem podjazd w Łaziskach Górnych, ulicą Pstrowskiego, na tarczy 53! Kto jeździ IC Katowice, zna tę górkę, tylko, że trasa wiedzie w dół.

 

DST 60,63 km

TM 1:52:57

AVS 32,21 km/h

Vmax 61,27 km/h

AVCAD 82 rpm

AVHR 147 bpm

HRmax 190 bpm

Kcal 1278

ODO 9395 km

Godz. 9 - 11, temp. 28ºC

 

[impa]

Dziś:41,46km ze średnią 35,1km/h+34,83km jazdy po mieście ;-)​ 

[pangumas]

Dziś tak ładnie padało z rana to sobie pobiegałem.

Dystans ponad 10 km, ale GPS w telefonie zarejestrował 7.9 km.

Czas: 38m:03s

Tempo: 4:48/km