15534 odpowiedzi w tym temacie

[Ultek]

DST 53,38 km

TM 1:50:41

AVS 28,94 km/h

Vmax 48,08 km/h

AVCAD 86 rpm

AVHR 145 bpm

HRmax 177 bpm

Kcal 1239

ODO 13090 km

Godz. 13 - 15, temp. 10ºC

[jano_3]

Ja rozpocząłem bieganie

 

Pierwszy raz w tym sezonie, więc na spokojnie. O dziwo biegło się całkiem nieźle, ale następnego dnia czułem mięśnie.

 

WTOREK

TT 40:08

AV 166

MAX 179

 

CZWARTEK

TT 43:17

AV 165

MAX 174

[kamilo90]

Fajnie, że są tu też biegacze.

Ja dzisiaj 14,2 km @ 5:35/km w biegu

[jano_3]

Wydaje mi się, że 90% zastępuje rower bieganiem w sezonie zimowym.

[Ultek]

Może i ja sobie pobiegam? Las niedaleko, buty, portki i odzienie się znajdą, zegar też... Tyle tylko, że po całej zimie nic nie robienia, jak przyjdą pierwsze, cieplejsze dni, to aż radość bierze, gdy się siądzie na rower. A jak się zamęczę bieganiem, to będzie ta świeżość i głód?

[Greek]

Będzie Ten głód to, przynajmniej dla mnie, napalenie na rower, a nie na wysiłek fizyczny. Poza tym jak zachowasz nieco formy, zamiast zgnuśnieć przez zimę, to rower da jeszcze więcej radości

Ja dzisiaj 50-kilka kilometrów w ramach rekonwalescencji po zatruciu.

[impa]

Dziś:http://www.strava.co...ities/211522800

[big75]

Miałem ochotę zmierzyć się z podjazdem ,,Katorga=Stóg Izerski od Czerniawy http://www.altimetr....og-izerski.html'' ale znowu spękałem.

Kolarka  -  http://www.strava.com/activities/211519451

[mess]

60min @ 75% na zimowym mtb

[Tornadotwister]

Jeszcze nie bieganie ale marszobieg ok 7 km z czego połowa w górę Biegi od listopada ale tylko po górach ...

[mikroos]

wow zazdroszcze :- )

Dziękuję, choć nie wiem czy jest czego - jedyny słuszny punkt odniesienia to wg mnie własny wynik sprzed np. miesiąca albo roku na szczęście u mnie jest progres, dlatego to takie ważne!

@mikroos - ten kilometr to pod górkę? Co to za problem z kolanami?

Trasa płaska jak stół, choć z nieidealną nawierzchnią, w dodatku w jednym miejscu straciłem kilka sekund przez kierowcę nierozsądnie postawionego samochodu. Będę musiał poszukać lepszego miejsca na ten test.

Z początku myślałem że to ITBS, ale symptomy ustąpiły, za to pojawiły się nowe (na szczęście delikatne), które mogłyby wskazywać na niedobór glukozaminy. Przechodzę teraz na dietę galaretkową a jeżeli to nic nie da, oczywiście śmigam do lekarza.

@marvelo - piękny wynik! Chylę czoła.

[jano_3]

Dziś we 4 polataliśmy

 

TD 54,17km

TT 1:38:49

AV 32,9km/h

MAX 43,46km/h

av 172

max 194

[Ultek]

Odrzutowcami, żeście latali?

 

DST 73,760 km

TM 2:35:00

AVS 28,53 km/h

Vmax 48,86 km/h

AVCAD 82 rpm

AVHR 135 bpm

HRmax 217 bpm

Kcal 1574

ODO 13164 km

Godz. 10 -13, temp. 4º-8ºC

 

Zimno jak... a ja na pół letniaka, bo w telewizji mówili, że miało być 13stopni. Jak ta telewizja kłamie...

[mess]

90min @ 74% z buta

http://www.strava.co...ities/211896476

+

1h40min @ 77% na zimowce mtb

http://www.strava.co...ities/211896467

[ojcie_c]

 

Zimno jak... a ja na pół letniaka, bo w telewizji mówili, że miało być 13stopni. Jak ta telewizja kłamie...

 

U mnie licznik zanotował w momencie zsiadania z roweru o godzinie 14 z minutami oszałamiającą temperaturę +1C. A w telewizorni kret mówił, że będzie 10C więcej...

[Lukasz Kwiatkowski]

• 44.1km
  Distance
•  
• 1:36:15
   Moving Time
•  
• 407m
  Elevation (?)

• 140W
  Estimated Avg Power
•  
• 807kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 27.5km/h 48.6km/h Heart Rate 155bpm 181bpm Cadence 86 122 Calories 900 Temperature 10℃ Elapsed Time 1:36:35

 

 

oraz

 

• 54.1km
  Distance
•  
• 2:04:30
   Moving Time
•  
• 541m
  Elevation (?)

• 130W
  Estimated Avg Power
•  
• 970kJ
  Energy Output

Show Less

  Avg Max Speed 26.1km/h 59.4km/h Heart Rate 153bpm 183bpm Cadence 78 115 Calories 1,081 Temperature 11℃ Elapsed Time 2:10:59

 Sobota i niedziela

[łukasz80]

https://picasaweb.go...547117969759298