Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15534 replies to this topic

#5241 Sposek

Sposek
  • Użytkownik
  • 28 posts
  • Skądłódź

Posted 17 February 2015 - 08:41

Bieganie wczoraj :

42;29.4 min
7.1 km
Avg hr 149
Max 170
441 kcal
Tempo 6 min/km

#5242 RoadBikeRider

RoadBikeRider
  • Użytkownik
  • 119 posts
  • SkądKraków

Posted 17 February 2015 - 13:59

Piękne słońce w Krakowie i w końcu upragnione wolne. 

 

40 km po trasach wzdłuż wisły i błoniach - o tej porze roku są niemal puste bo w sezonie unikam ze względu na ruch i duże ryzyko kolizji z niedzielnymi rowerzystami, rolkarzami i pieskami na długiej smyczy.

 tempo turystyczne ok.  27 km/h :)

 

Jak pogoda się będzie utrzymywać to zacznę zwiększać dzienną dawkę i powolutku się rozjeżdzać


#5243 piotrkol

piotrkol
  • Użytkownik
  • 2,024 posts
  • SkądBrzesko

Posted 17 February 2015 - 15:18

Dziś sporo słońca ale wiatr masakrował. Padło więc na sporo podjazdów, na których wiatr aż tak nie dokuczał.

 

Wpadło równiutko 50km oraz 660m w pionie. Czas 2 godziny i minuta :)



53865785563_3dfc4288d2_o.png 50927423167_21cc9455fd_o.png 41936344895_5d8a499da7_o.png 51000815092_a2fafceb67_o.png 53650540372_5d02396ecc_o.png

#5244 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 17 February 2015 - 17:34

4 godziny na stoku. Pilsko


#5245 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 17 February 2015 - 18:36

10 km biegania za zimno było rano ( - 4 stopnie ) na rowerek dzisiaj.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#5246 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 17 February 2015 - 19:12

Dziś:40km ze średnią 28,6km/h ;-) https://www.strava.c...ities/256256929


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#5247 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 18 February 2015 - 22:24

"Śnieżne trasy przez lasy" odsłona druga:  Banica-Wołowiec-Nieznajowa-Wołowiec-Banica, 27 km. Śnieg twardy jak skała. Raz mi jedną nartę dostawiło na zjeździe i wywrotka w przód, przeorałem śnieg brodą.


  • big75 likes this

www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#5248 big75

big75
  • Użytkownik
  • 1,560 posts
  • Skądpolska

Posted 18 February 2015 - 23:13

@Astronom 

Ładnie to wam tam śniegu nawaliło .( ten link youtube ). Według mapy nie tak znowy wysoko (500-700m) a śniegu kupa. Szkoda, że u nas taka bieda i tylko nartostrady do chodzenia zostają. 

 

Jak na takich wąskich nartach zjeżdżać -''Back Country'' poczytałem/pooglądałem  trochę ale bym się nie odważył.


#5249 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 19 February 2015 - 15:40

Lodowato rano było dzisiaj plus wiatru sporo. Nowy licznik i zabawa z kadencją ;-) nie trzeba będzie liczyć od dzisiaj.

Dst: 48.30 km

Czas: 1:55:31 h

Avg: 25.10 km/h

Max: 50.80 km/h

Temp: 2.0*C
HR max: 166

HR avg: 145

Kalorie: 1593(kcal)

Up: 461m


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#5250 astronom

astronom
  • Użytkownik
  • 1,367 posts
  • SkądBurzyn

Posted 19 February 2015 - 16:32

@Astronom 

Ładnie to wam tam śniegu nawaliło .( ten link youtube ). Według mapy nie tak znowy wysoko (500-700m) a śniegu kupa. Szkoda, że u nas taka bieda i tylko nartostrady do chodzenia zostają. 

 

Jak na takich wąskich nartach zjeżdżać -''Back Country'' poczytałem/pooglądałem  trochę ale bym się nie odważył.

 

Narty te (68 mm szerokości w max) mają stalowe krawędzie, ale przy lodowatym śniegu i tak ślizgają się na boki i ciężko "zakantować". No ale bez tego udogodnienia jazda byłaby totalnie nieciekawa.

Na tym terenie (rejon tras w Krzywej i Banicy) śnieg trzyma się zwykle do początku kwietnia. Teraz jest go 30-60 cm, ale już 10 km dalej w stronę Gorlic wszędzie widać gołą ziemię a śnieg leży tylko płatami.

Czekam na świeżą dostawę śniegu by jazda znowu była przyjemnością - teraz to plomby wylatują.


www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna

 

"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."

#5251 Kamil444

Kamil444
  • Użytkownik
  • 339 posts
  • SkądMierżączka

Posted 20 February 2015 - 16:39

https://www.strava.c...ities/257460238

wiosenna pogoda ;)


#5252 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 20 February 2015 - 19:37

  • DST 100.00km
  • Czas 03:37
  • VAVG 27.65km/h
  • VMAX 378.00km/h
  • Temp. 7.0°C
  • HRmax 161( 83%)
  • HRavg 133( 68%)
  • Kalorie 2091kcal
  • W górę 314m
  • Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
  • Aktywność Jazda na rowerze

 

http://kris91.bikest...-powietrzu.html

 

Po wyrwaniu zęba już dobrze :)


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#5253 extremepl.rw

extremepl.rw
  • Użytkownik
  • 55 posts

Posted 20 February 2015 - 20:16

O w d... nawet bardzo dobrze 340 km per hour!@#$!@#$???????
  • kris91 likes this

#5254 extremepl.rw

extremepl.rw
  • Użytkownik
  • 55 posts

Posted 20 February 2015 - 20:17

Czysta osiemdziesiąt, co ja pisze 8-]
  • kris91 likes this

#5255 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 20 February 2015 - 21:27

Dziś:50,26km ze średnią 28,3km/h ;-)  https://www.strava.c...ents/6030712777


STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#5256 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 21 February 2015 - 15:34

Kadencja plus trochę szybkości dzisiaj potrenowane 42,5 km , 26,1 avs.


BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#5257 kris91

kris91
  • Użytkownik
  • 1,314 posts
  • SkądKrotoszyn

Posted 21 February 2015 - 16:25

Z dzisiaj. Jazda w grupie OTR Interkol. Full lampa, zimny wiatr, luźne gadki. Ogólnie fajnie i dlugo :)

 

  • DST 135.00km
  • Czas 04:35
  • VAVG 29.45km/h
  • VMAX 51.00km/h
  • Temp. 9.0°C
  • HRmax 176( 91%)
  • HRavg 145( 75%)
  • Kalorie 3210kcal
  • W górę 608m
  • Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
  • Aktywność Jazda na rowerze

http://kris91.bikest...k-w-grupie.html

 

 

A we wczorajszym wpisie wkradł się błąd :P Oczywiście że nie jechałem prawie 400kmh :D

pzdr


Krisowy blog sportowy:

u3210y2017v4.gif

 

Strava: https://www.strava.c...thletes/3746277
Endomondo: https://www.endomond...profile/1796231

#5258 extremepl.rw

extremepl.rw
  • Użytkownik
  • 55 posts

Posted 21 February 2015 - 16:27

Tylko SportyPal nie przekłamuje w ten sposób. Niestety endomodo i strava potrafią przybajerzyć, ale 380 to chyba rekord rekordów
  • bicicleta likes this

#5259 łukasz80

łukasz80
  • Użytkownik
  • 1,006 posts

Posted 21 February 2015 - 16:33

https://plus.google....635447504824337

https://photos.googl...0tLWjhDZjNsVnJn

 

 

https://get.google.c...lNmblYjyW_y_1UQ

#5260 wujek

wujek
  • Użytkownik
  • 100 posts
  • SkądNowy Targ

Posted 21 February 2015 - 17:48

U nas na Podhalu do wiosny rowerowej jeszcze daleko, ale udało się dziś wykorzystać +7C i słońce, choć niestety zimny wiatr zrobił swoje.
Dla mnie to inauguracja sezonu.

 

dst: 41 km, avs : 28.3 km/h

https://www.strava.c...ities/257887639

20150221_144711.jpg


  • Koniunl, impa, Zuby and 1 other like this

zapraszam na moją stronę w całości poświęconą górskim fotorelacjom --> www.fotografie.nowytarg.pl 

Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie