15534 replies to this topic

[Siara_iwj]

Do pracy, wiało jak wściekłe, chyba najmocniej od pięciu dni. W pysk naturalnie, a zakrętów brak, więc bez przerwy.

 

https://www.strava.c...ities/262863236

 

 

 

 

...i do domu. wiatr ucichł dość znacznie, więc większość segmentów poprawiona i 3 minuty ucięte z dotąd najlepszego czasu:

 

https://www.strava.c...121591/overview

[Tornadotwister]

A mnie dzisiaj lód nie dopuścił do zdobycia Przegibku a potem opady śniegu przegoniły z mniejszych górek i trening nie dokończony co za tydzień :-)

[mess]

najt kruz po wawie

 

https://www.strava.c...ities/263464576

[impa]

Dziś:52,81km ze średnią 29,3km/h https://www.strava.c...ities/263484041

[Ultek]

Szosa:

DST ok. 40km

TM ok. 1:25

AVS ok. 28

ODO 684 km

11 - 13, temp. 7 na plusie

Padła bateria i licznik kaputt.

[parmenides]

Godzina dwadzieścia w lokalnym fitness klubie. Nie wiedziałem, że osiągam tętno 195...

[RoadBikeRider]

jazda rekreacyjna do dolinki Kobylańskiej. Na spokojnie.

 

AVS =24.8km/h

Vmax=58.3km/h

AHeart Rate 148bpm

Max Heart rate=179bpm

AVCadence =78 rpm 

 Time=2:04:36

 

[RoadBikeRider]

jazda rekreacyjna do dolinki Kobylańskiej. Na spokojnie.

 

AVS =24.8km/h

Vmax=58.3km/h

AHeart Rate 148bpm

Max Heart rate=179bpm

AVCadence =78 rpm 

 Time=2:04:36

 

Zdublowało mi. Nie potrafię usunąć. Przepraszam

[Tornadotwister]

Lodowaty wiatr dzisiaj rano ale bez śniegu pierwszy raz od tygodnia ;-) troszkę szybkości w połowie treningu przećwiczone.

Dst: 62,5 km

Czas: 2:22:01 h

Avg: 26,41 km/h

Max: 46.40 km/h

Temp: 3.0 - 5.0*C
HR max: 167

HR avg: 145

Kalorie: 1945(kcal)

Up: 261m

[wujek]

A ja dziś z bratem zaliczyłem Gliczarów Górny... ale niestety nie na rowerze :-P . Zrobiliśmy sobie trening biegowy (15 km - https://www.strava.c...ies/264166647).

Droga jest jeszcze oficjalnie zamknięta i na słynnej ścianie pokryta śniegiem i lodem.


 

[Ultek]

DST 40,11 km

TM 1:24:56

AVS 28,34 km/h

Vmax 46,36 km/h

AVCAD 85 rpm

AVHR 149 bpm

HRmax 191 bpm

Kcal 1011

ODO 724 km

Godz. 12 - 14, temp. 9ºC

[big75]

https://www.strava.c...ities/264234787

 

Miało być więcej km i całkowicie w drugą stronę ale z konieczności wyszło jak wyszło. Przesieka niestety nie do końca sforsowana (bo śnieg http://fotowrzut.pl/8L70ECU9W8

[ⓜxdanish]

Dystans: 100.1 km Czas: 3:48,14 Prędkość średnia: 26.3 km/h Pion: 665 m Fatalna jazda przy kręcącym wietrze i na lekkim przeziębieniu. Prąd mi odcięło już po 20 km. http://app.strava.co...ities/264162838 Pozdrawiam Mariusz ----------------------- tapnięte z tableta

[impa]

Dziś:150,26km ze średnią 28,9km/h https://www.strava.c...ities/264402343

[zerosiedempiec]

Wczoraj pierwszy wyjazd na serio na kolarzówce.
DST 54,3KM
AVG SPEED 23,3KM/H
MAX SPEED 54,5KM/H
AVG HR 151
MAX HR 171

[rafallo207]

Witam.

5C wczoraj, ale 50 km udało się zrobić, ze średnią 27km/h. Dopiero drugi wyjazd w tym sezonie, ale powoli się rozkręcam.

http://scr.hu/149d/3e3ee

 

[Tornadotwister]

Dst: 74 km

Czas: 2:43:06 h

Avg: 27,25 km/h

Max: 53.50 km/h

Temp: 2.0 - 7.0*C
HR max: 164

HR avg: 145

Kalorie: 2240(kcal)

Up: 409m

[Ultek]

Grupa, total:

 

DST 101,11 km

TM 3:32:15

AVS 28,58 km/h

Vmax 48,29 km/h

AVCAD 87 rpm

AVHR 148 bpm

HRmax 192 bpm

Kcal 2518

ODO 825 km

Godz. 10 - 14, temp. 11ºC

[Sposek]

Wczoraj :
75 km w trzech
15 solo


Cycling
Duration
03:12:01
HR Avg
147 bpm
HR Max
175 bpm
Calories
1956 kcal
Distance
91.00 km
Speed Avg
28.5 km/h

Dziś

Cycling
Duration
01:21:54
HR Avg
148 bpm
HR Max
168 bpm
Calories
843 kcal
Distance
41.08 km
Speed Avg
30.1 km/h
+
8km biegu 5:30km/min

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337