15534 odpowiedzi w tym temacie

[impa]

Dziś:54,36 km ze średnią 29,6 km/h  https://www.strava.c...ities/267094573

[astronom]

Dziś:54,36 km ze średnią 29,6 km/h  https://www.strava.c...ities/267094573

 

Znowu zapomniałeś dać " ;-)  " 

[impa]

Znowu zapomniałeś dać " ;-)  " 

To wszystko przez pośpiech przed pracą,dzięki za spostrzegawczość  :-D  :-P

 

PS.obiecuję poprawę  ;-)

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[Tornadotwister]

Wszystkie treningi w tygodniu i wczoraj po godzinie w okolicy domu w śniegu i deszczu :-(  Dopiero dzisiaj wprawdzie zimno rano ale bez opadów. Potrenowane pod górami.

Dst: 74 km

Czas: 2:59:01 h

Avg: 24,80 km/h

Max: 57.20 km/h

Temp: 2.0 - 5.0*C
HR max: 172

HR avg: 147

Kalorie: 2509(kcal)

Up: 846m

[4gotten]

Nie jeżdżę treningowo, tylko raczej zaliczam kilometry. Wczoraj przejechałem pierwsze plus 200km w tym roku. Aura na Mazowszu była raczej niesprzyjająca.

 

Dst: 201,64 km

Czas: 8:11:0 h

Avg: 24,64 km/h

Temp: 2.0 - 5.0*C

HR max: 169

HR avg: 140

Kalorie: 5614(kcal)

Up: 770m

[Ultek]

Trochę pagórków w Osieku k/Oświęcimia.:

 

Grupa:                                                  Rozjazdy:                            Total:

DST 57,04 km                                      22,02                                   79,06 km

TM 1:56:00                                          00:46:07                               2:42:07

AVS 29,50 km/h                                   28,65 km/h                           29,26 km/h

Vmax                                                                                                 49,84 km/h

AVCAD 88 rpm                                     91 rpm                                  89 rpm

AVHR 153 bpm

HRmax 209 bpm

Kcal 1453                                              585                                      2038

ODO                                                                                                  913km

Godz. 10 - 13, temp. 11ºC

[jano_3]

Wreszcie trochę czasu, żeby tu coś napisać, cały czas biegam, jeżdżę, rzadziej pływam. Ale nie zawsze jest czas o tym napisać.

 

Dziś sam

 

TD 54,97km

TT 1:51:27

AV 30,25km/h

MAX 47,56 km/h

 

av 172

max 194

 

[łukasz80]

https://plus.google....635447504824337

[kris91]

http://kris91.bikest...sprawdzian.html

 

• DST 78.00km
• Czas 02:26
• V_AVG 32.05km/h
• V_MAX 55.00km/h
• Temp. 8.0°C
• HRmax 178( 92%)
• HRavg 160( 82%)
• Kalorie 1979kcal
• W górę 489m
• Sprzęt Specialized Allez Comp 2011
• Aktywność Jazda na rowerze

Dzisiaj szybki sprawdzian formy na mojej stałej trasie. Gorzej od najlepszego wyniku ze szczytowej formy o ok 8-9 minut.

[dbkrystian]

Mój trening na kolarzówce 52km w 2:03:44 sr.pred. 25.27km/h fajny trening dwu godz dzis trening silowy

krystian

[impa]

Dziś:125,55 km ze średnią 32 km/h ;-)  https://www.strava.c...ities/268733190

[dbkrystian]

O matko tez tak bym chcial jakie treningi robisz ze masz taka srednia

krystian

[piotrek1906]

A ja dziś zrobiłem swoje pierwsze 100km na raz, łącznie jakieś 115km w ciągu 5,5godziny, żaden rewelacyjny wynik, przy większości z Kolegów, ale ważne że kilometry nawinięte

[impa]

O matko tez tak bym chcial jakie treningi robisz ze masz taka srednia

 

Krystian dziś w trzech lecieliśmy i lekko nie było bo mocno wiało.Nie brałbym też pod uwagę średnich bo zbyt wiele czynników ma na to wpływ,a tym bardziej nie ma co porównywać z innymi osobami ;-)  pozdro

[dbkrystian]

Ja na szosie smigam 4 sezon ale dopiero w zeszlym roku zaczelem na powaznie brac uwage treningi i nie umie przebic sr. 25km/h ale czasami sie uda

krystian

[ⓜxdanish]

Dziś100km ze średnią 28.3 km/h. Dużo lepiej niż tydzień temu. Wiało okrutnie i żeby nie 40 km wiatru w mordę, średnia by była znacznie wyższa

Nie jest źle.

 

https://www.strava.c...ities/268481564

[Koniunl]

Zawody w Sobotę i w Niedzielę. Łącznie nieco ponad 200 km w niecale 6 godzin, czuć w nogach porządny trening. W Sobotę nie załapałem się na ucieczkę, piąty w peletonie, 20 w generalce. Dzisiaj było naprawdę nieźle, zawody z elitą i 10 w generalce, do pudła brakło mniej niż sekunda. Muszę się jeszcze nauczyć większej bezwzględności w sprincie i będzie dobrze.

https://www.strava.c...ities/268468417

https://www.strava.c...ities/267981247

Zimno było okrutnie - pogoda u mnie popsuła się fatalnie, oczywiście od poniedziałku znowu ocieplenie .

[Ultek]

cały czas biegam, jeżdżę, rzadziej pływam. Ale nie zawsze jest czas o tym napisać.

 

Trudno, Jano. Nie będzie wzmianki w aktach

 

 

MTB:

DST 29,38 km

TM 1:38:27

AVS 17,90 km/h

ODO 942 km

Godz. 12 - 14, temp. 12ºC

 

Edit, wtorek:

Cztery godziny na stoku. Czarny Groń.

[jano_3]

Bieganko w terenie

 

tt 1:01:12

av 169

max 183