Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 Dec 2012 17:20
15532 replies to this topic
#501
Posted 29 January 2013 - 18:44
Wreszcie lekki rozruch po chorobie.
1h 10 m trenażerka 140 bpm av
Jeśli chodzi o A6W to sam robię od kilkunastu dni i efekt jak najbardziej widać, a przede wszystkim czuć. Mięśnie wzmocnione. Odpowiednia dieta również wskazana. Podstawa to nie mieć brzuszka bo wtedy to nic nie będzie widać oczywiście. Ale sądzę, że większość osób tutaj nie ma problemów z nadwagą.
1h 10 m trenażerka 140 bpm av
Jeśli chodzi o A6W to sam robię od kilkunastu dni i efekt jak najbardziej widać, a przede wszystkim czuć. Mięśnie wzmocnione. Odpowiednia dieta również wskazana. Podstawa to nie mieć brzuszka bo wtedy to nic nie będzie widać oczywiście. Ale sądzę, że większość osób tutaj nie ma problemów z nadwagą.
#502
Posted 29 January 2013 - 19:39
MlodyBarney efekt... no nie powiem że nic nie widać ale jakiejś rewelacji to nie ma. Ale jest na pewno lepiej niż przed rozpoczęciem i zawsze tu jest ten + ;-) Po skończeniu tego cyklu zamierzam jakby go dalej kontynuować
[jak efekt będzie znaczny to może i fotke jakąś wstawie ]
[jak efekt będzie znaczny to może i fotke jakąś wstawie ]
#503
Posted 29 January 2013 - 19:44
Po wczorajszym nogi "lekko ciężkie" więc dzisiaj krócej. Rolki 1h15 w rytmie Resident Evil: Potępienie. Czas wrócić do zimowego rytmu...przy okazji nadrabiam zaległości filmowe.
Średnia kadencja gdzieś około 100, średni puls 150-155.
Średnia kadencja gdzieś około 100, średni puls 150-155.
#505
Posted 29 January 2013 - 22:28
takie tam wiosłowanie i siłowania obwodziki dobrze się czuję zawsze po obwodach pakowania nie lubię
#507
Posted 30 January 2013 - 10:29
no plecy dostaja strasznie w 6W odcinek ledzwiowy zwlaszcza.
dzisiaj wolne zeby OT nie bylo
dzisiaj wolne zeby OT nie bylo
#508
Posted 30 January 2013 - 13:31
no właśnie myślę zacząć A6W, dietę tam mam ŻP i 5kg spadło z 95 na 90 chce wrócić do wagi sprzed wypadku czyli 80 tylko nie wiem czy przy tej wadze wgl opłaca się robić a6w...przy 80kg już górne kostki na brzuchu były lekko widoczne... teraz jestem zalany, ale tak bywa jak w nodze ma się śruby...
#516
Posted 31 January 2013 - 22:23
siłownia w lesie z drągami
Ciężko to przebić
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava