Mój Dzisiejszy Trening
#6462
Napisano 10 sierpień 2015 - 19:16
Po kilku dniach odpoczynku po raz pierwszy w te upały (po godzinie 18). Spokojnie na rozprostowanie nogi - niby kręciło się fajnie, ale to gorąco dało o sobie znać mimo iż lubię w taką pogodę jeździć
dystans: 38km
średnia - 28.1km/h
UP:250m
https://www.strava.c...ities/365920126
#6463
Napisano 11 sierpień 2015 - 08:25
Po okresie krótkiego roztrenowania czas znowu zacząć jeździć
Dzisiaj rano
Dst: 62,5 km
Czas: 2:05:30 h
Avg: 29,93 km/h
Max: 52.60 km/h
Temp: 23- 25*C
HR max: 159 bpm
HR avg: 132bpm
Kalorie: 1538(kcal)
Up: 260m
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#6465
Napisano 11 sierpień 2015 - 08:42
#6466
Napisano 11 sierpień 2015 - 11:58
Dziś: 82,5 km ze średnią 32,5 km/h
#6468
Napisano 11 sierpień 2015 - 14:10
straszny upał, pojechałem sobie się przejechać, przy okazji odebrałem ubezpieczenie a no i zatrzymałem się na big milka w sklepie spożywczym! W ogóle całkiem fajna jazda, ale jeszcze nogi czują niedziele, więc podszedłem do tematu mega lajtowo. Szkoda tylko, że solo, bo akurat dzisiaj to by ktoś się przydał do pogadania
108km / 33.5kmh @ 67% 88kad
w tym jazda właściwa:
67km / 35.2kmh @ 69% 89kad
https://www.strava.c...ities/366446194
#6469
Napisano 11 sierpień 2015 - 15:29
Korarka w naprawie. Remont tylnego kółka, prostowanie, wymiana nypli, wyrównanie naciągu szprych tensometrem. Zobaczymy, jak długo będzie proste.
Góralem po lesie, dane z licznika:
DST 49,09 km
TM 2:43:56
AVG 17,96 km/h
Vmax 29,05 km/h
AVHR 98 bpm
HRmax 125 bpm
Kcal 455
ODO km 1990
Godz. 10 - 13, temp. 36°C
https://www.strava.c...ities/366488010
#6475
Napisano 11 sierpień 2015 - 18:29
spoko Ultek, tylko 98 po lesie i 17kmh to naprawde niezle, ewentualnie tetno zliczal Ci rowniez podczas postojów.
a co do spoczynkowego, w tamtym roku najnizsze zanotowalem 38, w tym nie probowalem jeszcze, a ciekawi mnie, bo forma jednak sporo lepsza.
#6476
Napisano 11 sierpień 2015 - 19:24
98 to mam jak jadę z górki... :/
www.youtube.com/user/AstronomzBurzyna
"Myślę też, że podatek paliwowy powinien być też od rowerów pobierany. Bo jak jedziesz rowerem, to nie jedziesz autem. A jakbyś jechał autem, to byś go zapłacił, czyli oszukujesz państwo nie jadąc autem. Czyli ergo powinieneś płacić na rowerze ekwiwalent mediany spalanego paliwa na 100km po cenach PKN Orlen..."
#6478
Napisano 12 sierpień 2015 - 08:22
Wstalem po 5tej...
#6479
Napisano 12 sierpień 2015 - 09:49