Jump to content


Photo

Mój Dzisiejszy Trening

Started By maciej1986 , 01 Dec 2012 17:20

15537 replies to this topic

#7461 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 23 November 2015 - 14:15

DST 60,20 km

TM 2:02:24

AVG 29,50 km/h

Vmax 47,7 km/h

AVHR 146 bpm

HRmax 169 bpm

AVCAD 69 rpm

Kcal 1176

↑ 345 m

ODO 12809 km

Godz.11 - 13, temp. 4°C

Podsterowny rower wywrócił się na oblodzonym skrzyżowaniu.

https://www.strava.c...ties/437920928/


  • impa and hqvkamil like this

#7462 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 23 November 2015 - 15:18

Dziś dla odmiany średnim tempem, z kolegą 54 km,avg 28
https://www.strava.c...ities/437940291

Jazda bez ocieplaczy,stopy lodowate ale jutro wypróbuje patent przerobienia kaptura starej kurtki z membraną na skarpety :D


  • Tornadotwister, pangumas, impa and 1 other like this

#7463 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 23 November 2015 - 22:01

Wieczorne bieganie

 

https://www.strava.c...ities/438160719


  • Tornadotwister, pangumas, impa and 1 other like this
Focus user! :-P

#7464 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 24 November 2015 - 00:24

Wieczorna przejazdzka z dziewczyną :) 25 km
https://www.strava.c...ities/438219425
Temp -4'C/-5'C

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka


  • Tornadotwister, pangumas, impa and 1 other like this
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#7465 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,533 posts
  • SkądSK

Posted 24 November 2015 - 10:05

Rano na trenażerze godzinkę śmigania + mały trening siłowy (pompki) ;)


  • impa and hqvkamil like this

 

#7466 jaroMKV

jaroMKV
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądŚląsk

Posted 24 November 2015 - 11:12

Wczoraj po siłowym spinning dosyć spokojnie

40 minut -- 17 km -- Avg 25,5 km/h --  AvHR 149 -- RPM 90

 

Dziś z rana sam spinning:

1 godz. -- 35.2 km -- Avg 35.2 km/h -- AvHR 160 -- RPM 93


  • impa and hqvkamil like this

#7467 beskidbike

beskidbike
  • Użytkownik
  • 2,475 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 24 November 2015 - 11:15

 jutro wypróbuje patent przerobienia kaptura starej kurtki z membraną na skarpety :D

Jest sens?, skoro można kupić porządne nowe skarpety :

http://allegro.pl/no...5802794385.html

 

Chyba że tylko z nudów, jako zimowe robótki ręczne. ;)


  • Tornadotwister and impa like this

#7468 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 24 November 2015 - 13:54

54 km, avg 35.5 km/h

https://www.strava.c...ities/438491576


  • pangumas, impa and hqvkamil like this

#7469 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 24 November 2015 - 20:07

Dzisiaj na sportowo dzień , rano na bikefitting się szarpnąłem 3 godzinki z głowy :) Po południu zakup maszyny na zimowe treningi a teraz nocny test. 12 km , 41:30 testowa jazda na rowerku o wdzięcznej nazwie Johny Bravo ...w porównaniu do starego Krossa to demon ;)

johnybravotest.jpg


  • pangumas, impa, hqvkamil and 1 other like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7470 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 24 November 2015 - 22:53

Spokojna wieczorna rundka, 25 km
Ziiiiiiiiimno, temp: -7'C/8'C
https://www.strava.c...ities/438775180

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka


  • Tornadotwister, impa and hqvkamil like this
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#7471 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 24 November 2015 - 23:00

rolka

 

https://www.strava.c...ities/438793173


  • pangumas, kubens, impa and 1 other like this
Focus user! :-P

#7472 pangumas

pangumas
  • Użytkownik
  • 1,533 posts
  • SkądSK

Posted 25 November 2015 - 09:59

30 minut trenażer + pompki :)


  • impa, hqvkamil and jaroMKV like this

 

#7473 Gosc_grzesiek32_*

Gosc_grzesiek32_*
  • Gość

Posted 25 November 2015 - 13:49

58 km,avg 36 km/h
https://www.strava.c...ities/439084027
  • pangumas, impa, hqvkamil and 1 other like this

#7474 Ultek

Ultek
  • Użytkownik
  • 1,695 posts

Posted 25 November 2015 - 16:01

DST 69,23 km

TM 2:17:09

AVG 30,28 km/h

Vmax 52,5 km/h

AVHR 152 bpm

HRmax 175 bpm

AVCAD 68 rpm

Kcal 1336

↑ 284 m

ODO 12878 km

Godz.12 - 14, temp. 5°C

https://www.strava.c...ities/439131319


  • pangumas, kubens, impa and 2 others like this

#7475 jaroMKV

jaroMKV
  • Użytkownik
  • 234 posts
  • SkądŚląsk

Posted 25 November 2015 - 16:37

Siłowy 40 min + Spinning

 

35:25 min -- 20 km -- Avg 33,88 km/h -- AvHR 158 -- RPM 92


  • pangumas, kubens, impa and 1 other like this

#7476 Tornadotwister

Tornadotwister
  • Użytkownik
  • 596 posts
  • SkądBielsko-Biała

Posted 25 November 2015 - 19:26

Trenażer dzisiaj tylko dlatego żeby cokolwiek ustawienia z bikefitu sprawdzić...ciężko na tym ale jak już jest to kilka razy trzeba będzie się przemóc. 28.2 km , 55:12 , 30,7km/h -Zwift - Watopia.


  • pangumas, impa, hqvkamil and 1 other like this

BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava

#7477 hqvkamil

hqvkamil
  • Użytkownik
  • 610 posts
  • SkądBieszczady

Posted 25 November 2015 - 23:06

rolka

 

https://www.strava.c...ities/439381985


  • Tornadotwister, pangumas, impa and 1 other like this
Focus user! :-P

#7478 impa

impa
  • Użytkownik
  • 1,077 posts
  • SkądŚREM

Posted 25 November 2015 - 23:23

Dziś: 76 km ze średnią 29,1 km/h ;) 


  • Tornadotwister, pangumas, kubens and 2 others like this

STRAVA:http://www.strava.com/athletes/4305870

 

#7479 kubens

kubens
  • Użytkownik
  • 543 posts
  • SkądPodhale

Posted 25 November 2015 - 23:37

Krotkie dotlenienie płuc z drugą połówką ^_^
https://www.strava.c...ities/439167582
+ później Street Workout (ćwiczy tu ktoś tez może?) trening pleców, podciaganie szerokim nachwytem. Plery nieżywe :D

Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka


  • Tornadotwister, pangumas, impa and 2 others like this
http://www.facebook.com/szosapopodhalu <--- ZAPRASZAM ! :)

#7480 Gosc_marvelo_*

Gosc_marvelo_*
  • Gość

Posted 26 November 2015 - 01:12

O którą z tych rolek chodzi:

http://www.miejski.pl/slowo-Rolki

http://www.miejski.pl/slowo-Rolka?;-)


  • hqvkamil likes this
Back to Trening i zdrowie

Reply to this topic



  
  1. Forum Szosowe
  2. → Trening, zdrowie i wszystko co z tym związane
  3. → Trening i zdrowie