DST 60,20 km
TM 2:02:24
AVG 29,50 km/h
Vmax 47,7 km/h
AVHR 146 bpm
HRmax 169 bpm
AVCAD 69 rpm
Kcal 1176
↑ 345 m
ODO 12809 km
Godz.11 - 13, temp. 4°C
Podsterowny rower wywrócił się na oblodzonym skrzyżowaniu.
https://www.strava.c...ties/437920928/
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15531 odpowiedzi w tym temacie
#7462
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 23 listopad 2015 - 15:18
Dziś dla odmiany średnim tempem, z kolegą 54 km,avg 28
https://www.strava.c...ities/437940291
Jazda bez ocieplaczy,stopy lodowate ale jutro wypróbuje patent przerobienia kaptura starej kurtki z membraną na skarpety 
- Tornadotwister, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
#7463
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 23 listopad 2015 - 22:01
- Tornadotwister, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
Focus user! :-P
#7464
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 24 listopad 2015 - 00:24
Wieczorna przejazdzka z dziewczyną 
25 km
https://www.strava.c...ities/438219425
Temp -4'C/-5'C
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
25 km https://www.strava.c...ities/438219425
Temp -4'C/-5'C
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
- Tornadotwister, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
#7465
pangumas
-
- Użytkownik
- 1529 postów
- SkądSK
Napisano 24 listopad 2015 - 10:05
Rano na trenażerze godzinkę śmigania + mały trening siłowy (pompki) 
- impa i hqvkamil lubią to
#7467
beskidbike
-
- Użytkownik
- 2475 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 24 listopad 2015 - 11:15
jutro wypróbuje patent przerobienia kaptura starej kurtki z membraną na skarpety
Jest sens?, skoro można kupić porządne nowe skarpety :
http://allegro.pl/no...5802794385.html
Chyba że tylko z nudów, jako zimowe robótki ręczne.
- Tornadotwister i impa lubią to
#7468
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 24 listopad 2015 - 13:54
- pangumas, impa i hqvkamil lubią to
#7469
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 24 listopad 2015 - 20:07
Dzisiaj na sportowo dzień , rano na bikefitting się szarpnąłem 3 godzinki z głowy Po południu zakup maszyny na zimowe treningi a teraz nocny test. 12 km , 41:30 testowa jazda na rowerku o wdzięcznej nazwie Johny Bravo ...w porównaniu do starego Krossa to demon
- pangumas, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#7470
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 24 listopad 2015 - 22:53
Spokojna wieczorna rundka, 25 km
Ziiiiiiiiimno, temp: -7'C/8'C
https://www.strava.c...ities/438775180
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
Ziiiiiiiiimno, temp: -7'C/8'C
https://www.strava.c...ities/438775180
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
- Tornadotwister, impa i hqvkamil lubią to
#7471
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
#7472
pangumas
-
- Użytkownik
- 1529 postów
- SkądSK
Napisano 25 listopad 2015 - 09:59
30 minut trenażer + pompki
- impa, hqvkamil i jaroMKV lubią to
#7473
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 25 listopad 2015 - 13:49
- pangumas, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
#7474
Ultek
-
- Użytkownik
- 1695 postów
Napisano 25 listopad 2015 - 16:01
DST 69,23 km
TM 2:17:09
AVG 30,28 km/h
Vmax 52,5 km/h
AVHR 152 bpm
HRmax 175 bpm
AVCAD 68 rpm
Kcal 1336
↑ 284 m
ODO 12878 km
Godz.12 - 14, temp. 5°C
https://www.strava.c...ities/439131319
- pangumas, kubens, impa i 2 innych osób lubią to
#7475
jaroMKV
-
- Użytkownik
- 234 postów
- SkądŚląsk
Napisano 25 listopad 2015 - 16:37
Siłowy 40 min + Spinning
35:25 min -- 20 km -- Avg 33,88 km/h -- AvHR 158 -- RPM 92
- pangumas, kubens, impa i 1 inna osoba lubią to
#7476
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 25 listopad 2015 - 19:26
Trenażer dzisiaj tylko dlatego żeby cokolwiek ustawienia z bikefitu sprawdzić...ciężko na tym ale jak już jest to kilka razy trzeba będzie się przemóc. 28.2 km , 55:12 , 30,7km/h -Zwift - Watopia.
- pangumas, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#7477
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 25 listopad 2015 - 23:06
- Tornadotwister, pangumas, impa i 1 inna osoba lubią to
Focus user! :-P
#7478
impa
-
- Użytkownik
- 1077 postów
- SkądŚREM
Napisano 25 listopad 2015 - 23:23
Dziś: 76 km ze średnią 29,1 km/h
- Tornadotwister, pangumas, kubens i 2 innych osób lubią to
#7479
kubens
-
- Użytkownik
- 543 postów
- SkądPodhale
Napisano 25 listopad 2015 - 23:37
Krotkie dotlenienie płuc z drugą połówką 
https://www.strava.c...ities/439167582
+ później Street Workout (ćwiczy tu ktoś tez może?) trening pleców, podciaganie szerokim nachwytem. Plery nieżywe
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
https://www.strava.c...ities/439167582
+ później Street Workout (ćwiczy tu ktoś tez może?) trening pleców, podciaganie szerokim nachwytem. Plery nieżywe
Wysłane z mojego LT26i przy użyciu Tapatalka
- Tornadotwister, pangumas, impa i 2 innych osób lubią to
#7480
Gosc_marvelo_*
Gosc_marvelo_*
-
- Gość
Napisano 26 listopad 2015 - 01:12
O którą z tych rolek chodzi:
http://www.miejski.pl/slowo-Rolki
http://www.miejski.pl/slowo-Rolka?;-)
- hqvkamil lubi to
Dodaj odpowiedź
