bieg
https://www.strava.c...ities/442139755
Mój Dzisiejszy Trening
Started By
maciej1986
, 01 gru 2012 17:20
15531 odpowiedzi w tym temacie
#7561
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
#7562
zales
-
- Użytkownik
- 295 postów
- SkądGrójec
Napisano 30 listopad 2015 - 21:50
Znowu spinning w domu... 70 min.
I tak patrzę za okno i się zastanawiam: ile jeszcze godzin spędzę na spinningu zanim przyjdzie wiosna?
- impa, hqvkamil i Adalbert31 lubią to
Małymi krokami uparcie do celu...
Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś
#7563
Adalbert31
-
- Użytkownik
- 55 postów
- SkądMałopolska
Napisano 30 listopad 2015 - 21:58
Znowu spinning w domu... 70 min.
I tak patrzę za okno i się zastanawiam: ile jeszcze godzin spędzę na spinningu zanim przyjdzie wiosna?
Powiedzmy, że wiosna za jakieś 20 tygodni. Jeśli średnią dzienną będziesz miał po powiedzmy 45 min, daje to jakieś 6300 min co przekłada się na 105 godzin spinningu. Wiesz ile mocy Ci przybędzie do tego czasu ☺
- dbkrystian lubi to
#7564
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 30 listopad 2015 - 22:54
Funkcjonalny + at na brzuch razem 1.5h
- impa, hqvkamil, zales i 1 inna osoba lubią to
#7565
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 30 listopad 2015 - 23:52
podam jeszcze inną ciekawą statystykę z miesiąca.
Ogólnie listopad podzielony był na dwie części. Część A, warianty pagórkowate, przewyższeniowe, część B płaszczaki.
Część A wyszła mi następująco - 706 km, 6450 w pionie ze średnią 32.2km/h
Część B -650 km ,1700 w pionie ,ze średnią 35.2km/h
Jeden dzień jazdy został pominięty w statystyce gdyż była to przejażdżka luźna ,z postojami
Ogólnie listopad podzielony był na dwie części. Część A, warianty pagórkowate, przewyższeniowe, część B płaszczaki.
Część A wyszła mi następująco - 706 km, 6450 w pionie ze średnią 32.2km/h
Część B -650 km ,1700 w pionie ,ze średnią 35.2km/h
Jeden dzień jazdy został pominięty w statystyce gdyż była to przejażdżka luźna ,z postojami
- piotrkol, Greek, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
#7566
dbkrystian
-
- Użytkownik
- 171 postów
Napisano 01 grudzień 2015 - 12:17
Dzisiaj trenazer 90 minut trening sily
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
Chlopaki gdzie mozna znalesc plan teningowy na trenazera bo kupilem i przez zime chce treniwac ale nigdzie nie moge znalesc jakie plan treningowy
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
- piotrkol, impa, hqvkamil i 2 innych osób lubią to
#7567
Gosc_grzesiek32_*
Gosc_grzesiek32_*
-
- Gość
Napisano 01 grudzień 2015 - 13:53
- piotrkol, impa, hqvkamil i 2 innych osób lubią to
#7568
Tornadotwister
-
- Użytkownik
- 596 postów
- SkądBielsko-Biała
Napisano 01 grudzień 2015 - 20:15
Rano wycieczka do Diagnostix na badania wydolnościowe a wieczorem truchcik , spory wiaterek jeszcze 6,53 km , 41:32 , 6:22/km.
- pangumas, impa, hqvkamil i 2 innych osób lubią to
BodyiCoach Cycling Team, Follow me on Strava
#7569
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
Napisano 01 grudzień 2015 - 21:30
- Tornadotwister, Greek, pangumas i 3 innych osób lubią to
Focus user! :-P
#7570
zales
-
- Użytkownik
- 295 postów
- SkądGrójec
Napisano 02 grudzień 2015 - 16:10
Znowu rower spinningowy w domu.
1 godzinka - wolniej ale siłowo
Adalbert31 - czyli jeszcze 104 godziny mi zostało... 
- kubens, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
Małymi krokami uparcie do celu...
Dd 7 lutego 2017r szczęśliwy tatuś
#7571
dbkrystian
-
- Użytkownik
- 171 postów
Napisano 02 grudzień 2015 - 16:12
Dzis trenazer tempowki 3x15minut wsumie 28km
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
- kubens, impa, hqvkamil i 2 innych osób lubią to
#7572
Adalbert31
-
- Użytkownik
- 55 postów
- SkądMałopolska
Napisano 02 grudzień 2015 - 19:36
trenażer 50 min na spokojnie w 3 strefie ale równo 50 min ciągłego pedałowania. Później parę serii przysiadów ze sztangą. trochę wypadów z hantlami i takie tam 
https://flow.polar.c...lysis/305476404
- kubens, impa i zales lubią to
#7573
Gorthin
-
- Użytkownik
- 255 postów
- Skąd~
Napisano 02 grudzień 2015 - 20:51
Chlopaki gdzie mozna znalesc plan teningowy na trenazera bo kupilem i przez zime chce treniwac ale nigdzie nie moge znalesc jakie plan treningowy
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
Ja wczoraj i dzisiaj bawiłem się z tym filmikiem:
Spróbuj sobie.Tylko ręcznik podstaw pod rower 
- zales i Adalbert31 lubią to
#7574
hqvkamil
-
- Użytkownik
- 610 postów
- SkądBieszczady
#7575
lukasz318
-
- Użytkownik
- 883 postów
Napisano 02 grudzień 2015 - 23:34
Funk+at na brz. 1.5h
- impa, hqvkamil, zales i 1 inna osoba lubią to
#7576
pangumas
-
- Użytkownik
- 1529 postów
- SkądSK
Napisano 03 grudzień 2015 - 08:08
Gorthin podaj maila na PW to podeślę Tobie książkę w PDF'ie "Workouts in a Binder". Są tam opisane treningi na trenażer. Wersja anglo języczna.
- zales lubi to
#7577
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 03 grudzień 2015 - 08:53
Dawno mnie nie było, ale tak: żyje, żyje
Ostatnie tak od poniedziałku, praktycznie wszystko na ruskim, bo pogoda nie gada:
poniedziałek.JPG 65,96 KB
24 Ilość pobrań
wczoraj.JPG 61,16 KB
24 Ilość pobrań
rozruch1.JPG 55,52 KB
25 Ilość pobrań
i ...... nie zamienię klasyki na substytut Zupełnie inne wrażenia z jazdy + ta odporność na sezonówki - nie ma bata!
- sts, pangumas, impa i 3 innych osób lubią to
CykloOpole !!! 
#7578
dbkrystian
-
- Użytkownik
- 171 postów
Napisano 03 grudzień 2015 - 14:05
Trenazer - 14km
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
Wysłane z mojego SM-G530FZ przy użyciu Tapatalka
- impa, hqvkamil, zales i 1 inna osoba lubią to
#7579
Ultek
-
- Użytkownik
- 1695 postów
Napisano 03 grudzień 2015 - 16:00
DST 68,74 km
TM 2:16:53
AVG 30,13 km/h
Vmax 57,7 km/h
AVHR 150 bpm
HRmax 181 bpm
AVCAD 67 rpm
Kcal 1259
↑ 368 m
ODO 13123 km
Godz.12 - 14, temp. 10°C
https://www.strava.c...ities/443627174
- impa, hqvkamil, zales i 1 inna osoba lubią to
#7580
kaido2
-
- Użytkownik
- 837 postów
Napisano 03 grudzień 2015 - 17:04
Po robocie pogoda wymarzona, ale że leń ze mnie, to poszło z rusa
po robocie.JPG 62,23 KB
22 Ilość pobrań
- pangumas, impa, hqvkamil i 1 inna osoba lubią to
CykloOpole !!!
Dodaj odpowiedź
